Dokle god vam tuđe mišljenje bude bilo bitno, nećete moći da budete srećni.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Naš život kreiraju svakodnevne navike koje utiču na njegov kvalitet, kao i na sadašnjost i budućnost.

Mentalno zdravlje je izuzetno važno i jako ga je bitno negovati, pogotovo da bismo mogli da se izborimo sa spoljašnjim faktorima poput stresa i nervoze.

Stil života koji je mnogima ubrzan vrlo lako može da dovede do anksioznosti i depresije, a njih bi trebalo da prepoznate na vreme, kako biste mogli na ova stanja i da utičete, odnosno da pomognete sebi.

Na mentalno stanje utiču razni faktori, a ruska psihološkinja Viktorija Parhomčuk ističe koje četiri navike pritajeno narušavaju našu psihu.

1. Negativne i pesimistične misli

Mnogi od nas su skloni tome da, kada nam se nešto dešava, smišljaju najgori scenario i odmah pomisle da će stvari krenuti loše. Ovo se odnosi i na lične barijere koje postavlja sama osoba. Recimo: "Ne mogu", "Neću uspjeti". Osim što to utiče na samopouzdanje, kvalitet i način života, ali i na samu šansu da uspjete. Mentalno zdravlje mogu da naruši konstantna negativnost praćena strepnjom.

2. Fokusi na tuđe mišljenje

Svijetu se ne može ugoditi, ali mnogi to ne razumiju i dopuštaju da mišljenje nekoga sa strane utiče na njihov život. Slušanjem drugih pravite veliku grešku, jer sve dok to budete radili, zapravo ćete bježati od sebe, ali i od svoje sreće.

3. Zavisnost od mobilnog telefona 

Aplikacije, četovi, vesti i konstantno skrolovanje po ekranu i te kako može loše da utiče na vaš socijalni, poslovni, ali i ljubavni život. Ovo naravno ne znači da treba da se odreknete mobilnog telefona u potpunosti, ali znači da bi trebalo da ograničite njegovu upotrebu. Digitalni detoks pomaže da razbistrite misli i da se osjećate bolje.

4. Zavist 

Zavist uništava ljudsku psihu, kao i društvene i veze u porodici, ali i ljubavne odnose i odnose sa kolegama. Negativna osjećanja povezana sa stalnom analizom uspeha drugih ljudi truju ne samo dušu, već i tijelo - zbog čega ljudi nezadovoljni životom često doživljavaju fizičke tegobe, probleme sa pritiskom, kao i probleme sa nervnim i probavnim sistemom.

Ono što bi bilo najbolje jeste da radite na otpuštanju ovih navika, a nemojte da se ustručavate ni da potražite pomoć, ukoliko smatrate da vam je potrebna.

Njegom mentalnog zdravlja i odbacivanjem negativnih navika, stići ćete do zadovoljstva i uspjeha.