Koliko puta ste primjetili da razgovarate sami sa sobom? 

Foto: Ilustacija/ Pexels.com

Ako mislite da radite nešto pogrešno, griješite jer psiholozi kažu da to nije ništa loše.

Kako potvrđuju istraživanja, kada razgovarate sami sa sobom imate višestruke koristi, od povećanja kognitivnih sposobnosti do poboljšane emocionalne ravnoteže.

U nekim kulturama svijeta to je obiljžje ekscentričnih ljudi.

Istina je da kod nekih mentalnih poremećaja, kao što je šizofrenija, oboljeli pričaju sami sa sobom, ali to je danas navika rasprostranjena i među normalnim ljudima.

"Glasno pričanje može biti produžetak tihog unutrašnjeg govora, izazvanog aktiviranjem određene motoričke komande“, objašnjava Paloma Mari Befa, viši psiholog na Univerzitetu Bangor.

"Mališani kontrolišu postuppke čim počnu da razvijaju jezik. Kada se približi ringli, dijete će naglas rijeći 'vruće, vruće' i udaljiti se. Razgovor bez sagovornika može se nastaviti i kada to dijete odraste“, istakao je psiholog Žan Pijaže.

Može da pruži i mentalni podsticaj, povećava i kognitivne sposobnosti. Tako i mozak bolje radi.

Učesnici istraživanja objavljenog u stručnoj publikaciji Akta psihologika (Acta Psychologica) trebalo je da pročitaju uputstvo, a potim izvrše odgovarajući zadatak. Neki učesnici su morali da čitaju uputstvo u tišini, drugi naglas.

Istraživači su zaključili da čitanje naglas pomaže da se čovjek koncentriše.

'Kada naglas pričamo sami sa sobom, um nam ne luta, a uvećava se naša sposobnost pamćenja, mišljenja, učenja", rekla je Mari Befa iz Akta psihologike.

Istraživanja su pokazala da su se učesnici bez samopoštovanja osjećali lošije kada su razgovarali sami sa sobom, iako je to bilo pozitivno za njih.

Iznošenje nekih misli naglas zapravo može pomoći da se čovjek suoči sa realnošću.

Važan je i način na koji čovjek razgovara sa sobom, tako ispliva podsvest, emocionalna stanja. Kada je čovjek stalno samokritičan ili pun negativne energije, kada razgovara sam sa sobom izađe mnogo gorčine.  

Koristan predlog istraživača

Razgovor sa samim sobom smanjuje stres, može da nas motiviše, povećava našu koncentraciju i samopouzdanje i prepoznaje naša negativna osjećanja.