Važno je da iskreno odgovorite na pitanja.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Ukoliko niste sigurni koliko ste pod stresom, uradite sljedeći test od 10 pitanja. Za svako pitanje izaberite jedan od sledećih odgovora: 0 – Nikad. 1 – Skoro nikad. 2 – Ponekad. 3 – Prilično često. 4 – Veoma često.

Koliko često ste u proteklom mjesecu...
1) Bili ste uznemireni zbog nečega što se dogodilo neočekivano?
2) Osjećali ste da niste u stanju da kontrolišete važne stvari u svom životu?
3) Da li ste bili nervozni i pod stresom?
4) Da li ste sigurni u svoju sposobnost da riješite svoje lične probleme?
5) Osjećali ste da vam stvari idu kako treba?
6) Niste bili u stanju da se nosite sa svim stvarima koje ste morali da uradite?
7) Da li ste uspjeli da kontrolišete iritacije u svom životu?
8) Osjećali ste da ste na vrhuncu stvari?
9) Bili ste ljuti zbog stvari koje su se desile koje su bile van vaše kontrole?
10) Osjećali ste da su se teškoće gomilale tako visoko da niste mogli da ih prevaziđete?

Odredite svoj rezultat, ali prvo obrnite svoje odgovore za pitanja 4, 5, 7 i 8. Dakle, na ova četiri pitanja, promijenite 0 u 4, 1 u 3, 3 u 1 i 4 u 0. Ako ste odgovorili na 2, ostaje isto. Sada saberite svoje rezultate kako biste dobili ukupan iznos.

Rezultati testa pokazuju u kojoj ste kategoriji, odnosno koliko stresa proživljavate:
 0-13: Nizak stres.
14-26: Umjereni stres.
27-40: Visok percipirani stres.