Petak, 09.06.2023 | 19:52
IZVOR: magazin.novosti.rs

Sve BLAGODETI SOKA OD BRUSNICE - Bogat je antioksidansima i polifenolima

Kada čujete "sok od brusnice", možda ćete pomisliti na ukusan koktel ili ste možda čuli da ovaj sok može pomoći u liječenju urinarnih infekcija.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

U oba slučaja ste u pravu, ali sok od brusnice ima mnogo više da ponudi.

Sok od brusnice je bogat vitaminima C, E i fitohemikalijama, sa snažnim antioksidativnim dejstvom. Moćni antioksidansi štite tijelo od štetnih materija koje doprinose starenju i povezuju se sa hroničnim bolestima.

Nastavite da čitate da biste saznali 5 važnih zdravstvenih prednosti koje možete dobiti uživanjem u ovom ukusnom soku.

Sok od brusnice je bogat polifenolima

Konzumiranje soka od brusnice je uobičajena preporuka za zaštitu od urinarnih infekcija, uglavnom zbog biljnih jedinjenja zvanih polifenoli. Istraživanja ukazuju na sposobnost brusnice da inhibira rast patogenih bakterija u urinarnom traktu i pomaže u smanjenju upale. Ista biljna jedinjenja takođe imaju koristi za oralno zdravlje, smanjujući rizik od karijesa i problema sa desnima.

Bogat je antioksidansima

Sok od brusnice može pomoći u sprječavanju rasta određenih vrsta bakterija u digestivnom traktu, što može promovisati zdrav mikrobiom crijeva. To se dešava zato što je voće bogato antioksidansima, za koje je poznato da imaju antiinflamatorna dejstva koja su korisna za cijelo tijelo i dugoročno zdravlje. Brusnice takođe imaju dobru količinu vlakana koja promovišu dobro zdravlje crijeva.

Pun je fenola

Poznato je da su brusnice izvor fenolnih jedinjenja, za koja se pokazalo da pomažu u inhibiciji rasta ćelija raka u tijelu i, ako je rak već dijagnostikovan, pomažu da se zaustavi njegovo napredovanje.

Dodatni izvor magnezijuma

Magnezijum promoviše zdravlje kostiju što može pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze i preloma. Konzumiranje više hrane bogate magnezijumom je odličan način za prirodnu zaštitu kostiju, posebno za žene koje su u riziku od niske koštane mase, kao što su starije osobe.

Bogat je vitaminom C

Istraživanja pokazuju da sok od brusnice može smanjiti faktore rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što je snižavanje krvnog pritiska. Ovo bi, djelimično, moglo biti zbog činjenice da je sok od brusnice dobar izvor vitamina C. Neka istraživanja pokazuju da uzimanje suplemenata vitamina C takođe može dovesti do mirnijeg sna.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANB ima operativna saznanja o atentatu na Đukanovića

Subota, 13.07.2024 | 20:59

ANB posjeduje operativna saznanja da se na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića priprema atentat, saopšteno je nezvanično RTCG-u iz te bezbjednosne službe.

"Novak je GOAT, sviđalo se ljudima to ili ne"

Subota, 13.07.2024 | 20:51

Lindzi Devenport, bivša grend slem šampionka i nekada prva igračica svijeta, stala je u odbranu Novaka Đokovića.

U Podgorici narednih dana i preko 40 stepeni

Subota, 13.07.2024 | 20:37

Na sjeveru Crne Gore i sjutra će biti sunčano i veoma toplo. Popodne uz umjeren razvoj oblaka u planinama je moguća prolazna kiša ili grmljavina, a temperatura do 37 stepeni. Na jugu sunčano i vruće. Temperatura u Podgorici sa širom okolinom 40 stepeni, na primorju 3 do 4 stepena niža.

Muči vas NESANICA TOKOM TROPSKIH NOĆI? Uz ovu tehniku ZASPAĆETE ZA SAMO 5 MINUTA

Subota, 13.07.2024 | 20:27

Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči.

Prava ljetnja brokoli salata: Odlična za obrok tokom vrućina

Subota, 13.07.2024 | 20:13

Isprobajte već danas!

Stiže LJETNJI RETROGRADNI MERKUR: Povratak bivših i šansa za brdo para, poslušajte pet savjeta astrologa!

Subota, 13.07.2024 | 19:48

Astrologija otkriva šta nam donosi retrogradni Merkur u avgustu 2024. godine!

NAJZDRAVIJI SLADOLED: Recept za sladoled od banane i kupine

Subota, 13.07.2024 | 19:25

Isprobajte ovaj novi recept i osvježite se

Hari i Megan PONOVO odbačeni

Subota, 13.07.2024 | 19:04

Vojvoda i vojvotkinja od Saseksa ovog ljeta nisu pozvani u Balmoral da se pridruže ostatku kraljevske porodice, saznaje Ekpress.co.uk.

Održan Coinis Durmitor Trail Run: Trkački spektakl u srcu divlje prirode nacionalnog parka!

Subota, 13.07.2024 | 18:35

Nacionalni park Durmitor ugostio je uzbudljiv sportski događaj Coinis Durmitor Trail Run koji je okupio oko 400 trkača svih uzrasta iz cijelog svijeta. Takmičari su se nadmetali u tri kategorije, savladavajući izazovne staze duge 20, 10 i 5 kilometara, koje su vodile preko nestvarno lijepih, ali i surovih predjela Durmitora. Ove trase stavile su na ozbiljan test njihovu izdržljivost i spretnost, ali su im pružile i nezaboravne momente pomjeranja sopstvenih granica u veličanstvenim ambijentima koje će sigurno dugo pamtiti.

Klikovac o informacijama da se sprema atentat na Đukanovića: Slična atmosfera vladala prije likvidacije Đinđića

Subota, 13.07.2024 | 18:20

Nakon što je danas u medijima objavljeno da se sprema atentat na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića, funkcioner DPS Andrija Klikovac uporedio je sadašnju medijsku-političku atmosferu sa onom koja je vladala prije likvidacije premijera Srbije Zorana Đinđića.