Trčeći 10 časova nedeljno više od 120 kilometara ekstremna je aktivnost, a nova studija pokazuje da guranjem tijela do granica izdržljivosti, olimpijski i drugi profesionalni sportisti dodaju sebi godine života.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Analizirani su zdravstveni podaci od 200 ljudi koji su trčali milju (1,6 kilometara) za ispod četiri minuta i to u različitim decenijama – 50-ih, 60-ih i 70-ih godina.

Kako navodi tim naučnika iz Kanade i Australije, ovi profesionalni trkači su živjeli, u prosjeku, skoro pet godina duže nego njihovi sunarodnici.

Ono što su utvrdili je u sukobu sa gledištem da previše vježbe ima negativan efekat na duži rok.

Dok brojne epidemiološke studije pokazuju da fizički aktivniji pojedinci žive duže od neaktivnih, još nije bez sumnje utvrđeno da li je dobro vježbati više od preporučenog.

Načini života atletičara visokog intenziteta koji učestvuju u maratonima, dugoprugaškim biciklističkim trkama ili trijatlonima možda previše opterećuju njihova srca, a neki naučnici smatraju da zbog toga imaju veći rizik od prerane srmti.

Iako naporne vježbe i aktivnosti svakako mogu da sedentarne pojedince izlože riziku od povreda i zdravstvenih problema, one imaju drugačije efekte na iskusne sportiste.

Studija Univerziteta Harvard 2022. godine utvrdila je da ljudi koji vježbaju više od uobičajenih preporuka mogu da smanje rizik od smrti za 30 odsto – 10 odsto bolje od onih koji poštuju smjernice.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kardiolog Stiven Foulks sa Univerziteta u Alberti i njegove kolege sproveli su epidemiološke studije nad učesnicima Tur de Fransa, olimpijcima i veslačima i pokazali da žive duže od opšte populacije.

Do krajnjih granica

Naučnici su sada pokazali da to takođe važi i za najbrže trkače jedne milje.

Atletičari koji mogu da pretrče 1,6 kilometara za ispod četiri minuta su jedinstveni pojedinci, poznati po tome da svoj respiratorni, kardiovaskularni, metabolički i muskulatornoskeletni sistem guraju do kraja.

Da bi postigli taj nivo brzine, trkači redovno učestvuju u treninzima visokog intenziteta svake nedelje.

Kardiolozi su 2018. godine utvrdili da ovi trkači u prosjeku žive i do 12 godina više od opšte populacije.

Nova studija je obuhvatila veliki broj učesnika tokom čak tri decenije.