Utorak, 13.08.2024 | 20:05
IZVOR: nezavisne novine

Povrće koje ima samo 33 kalorije: Bamija bogata mineralima i proteinima

Bamija je prepuna vitamina i minerala, a kod nas se nažalost rijetko koristi.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Bamija je izuzetno zdrava biljka koja se uzgaja u Africi, dijelovima SAD-a, Indiji i Brazilu.

Izgledom podsjeća na papriku, a može se konzumirati svježa, sušena, konzervisana ili kuvana. Možete je kuvati ili peći.

Ova biljka izuzetno je bogata mineralima poput magnezijuma, kalcijuma i kalija, a sadrži i vlakna te vitamine A, B6, B9, C i K1.

Sadrži antioksidanse i proteine. Nema masti, a jedna činija bamije sadrži oko 33 kalorije.

Istraživanja sprovedena na miševima pokazala su da konzumiranje bamije pomaže u snižavanju nivoa šećera u krvi.

Naučnici sugerišu da bamija smanjuje apsorbciju šećera u probavnom traktu što dovodi do stabilnijeg nivoa šećera u krvi, kako piše Healthline.

Bamija sadrži gustu želatinastu materiju zvanu sluz, koja se može vezati za holesterol tokom probave, uzrokujući njegovo izlučivanje sa stolicom umjesto da se apsorbuje u vašem tijelu.

Neka istraživanja pokazuju da bamija može pomoći i u brzom skidanju kilograma, a može se naći na jelovniku raznih redukcijskih dijeta.

Međunarodno istraživanje sprovedeno 2016. otkrilo je da vlakna u bamiji pospješuju apsorbciju hrane u velikom crijevu,a vlakna takođe pomažu u dužem osjećaju sitosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Brđanin: Budžetom NIJE PREDVIĐENO zapošljavanje 1.200 policijskih službenika, NEMA NOVCA ni za uniforme

Ponedjeljak, 02.12.2024 | 16:29

Direktor Uprave policije Zoran Brđanin je na Odboru za bezbjednost i odbranu, komentarišući Prijedlog zakona o budžetu Crne Gore za 2025. godinu u dijelu koji se odnosi na Ministarstvo unutrašnjih poslova, pitao je kako da sa planiranim budžetom zaposlimo nove policijske službenike.

Samardžić: Krapović je daleko VEĆI PROBLEM države od dvojice uhapšenih vojnika

Ponedjeljak, 02.12.2024 | 19:07

"Ministar Krapović je danas na Odboru za Bezbjednost i odbranu iznio niz neistina. Apsolutno je netačno da sam tražio bilo kakvo “linčovanje vojnika”, koji su pritvoreni na Kosovu", poručio je admiral u penziji Dragan Samardžić.

POBJEDA NeonoeN-a pod ZNAKOM PITANJA, čeka se mišljenje EBU

Ponedjeljak, 02.12.2024 | 17:45

Nakon što je bend NeonoeN pobijedio na MONTESONG festivalu sa pjesmom „Clickbait“, pojavili su se navodi o mogućem kršenju pravila.

Vuković Kuč: Vladajuća većina se PLAŠI da se glasajući za ambasadora Crne Gore na Kosovu NE ZAMJERE “srpskom svetu”

Ponedjeljak, 02.12.2024 | 16:45

Jasno je da sjednica nije otkazana iz tehničkih razloga, već zbog vladajuće većine koja bi da ostane u foteljama i da fingira evropske integracije, kazala je poslanica DPS-a u Skupštini Crne Gore, Aleksandra Vuković Kuč, na društvenoj mreži “X”.

Kabinet premijera: Đurović će imati priliku sve da objasni NADLEŽNIM ORGANIMA

Ponedjeljak, 02.12.2024 | 17:57

Povodom tvrdnji bivšeg ministra ekonomskog razvoja i turizma Gorana Đurovića da 43. Vlada nema nikakve veze sa garancijom izdatom za gradnju hotela u Kolašinu, privrednog društva Magnum Development, iz Kabineta premijera saopštili su da će Đurović imati priliku sve da objasni nadležnim organima.

OBAVLJEN intervju sa kandidatima za tužioce u osnovnim tužilaštvima

Utorak, 03.12.2024 | 15:54

Tužilački savjet je obavio intervju sa kandidatima prijavljenim na javni oglas za izbor državnih tužilaca u osnovnim državnim tužilaštvima na nivou Crne Gore.

UBJEDLJIV TRIJUMF fudbalerki Crne Gore u Skoplju

Utorak, 03.12.2024 | 15:28

U drugom prijateljskom meču crnogorske fudbalerke su savladale selekciju Sjeverne Makedonije 5:1 i tako im se revanširale za poraz od 2:3.

Glumac HITNO OPERISAN nakon saobraćajne nesreće

Utorak, 03.12.2024 | 15:10

Glumac serije "Who’s the Boss", Deni Pintauro otkrio je da je podvrgnut hitnoj operaciji nakon što je povrijeđen u nesreći.

Dvostruki olimpijski šampion doživio SAOBRAĆAJNU NEZGODU: Udario u vrata od kombija

Utorak, 03.12.2024 | 14:57

Dvostruki olimpijski šampion u drumskoj vožnji, Remko Evenepul (24), hitno je prebačen u bolnicu nakon što je tokom treninga u utorak u Briselu udario u otvorena vrata poštanskog kombija.

Slavna glumica donijela ODLUKU: "Previše sam stara da bih izgladnjivala sebe..."

Utorak, 03.12.2024 | 14:50

Endi Mekdauel je u nedavnom intervjuu za magazin "Peopel" istakla da "ne želi da pati kako bi mogla da nosi dizajnerske haljine".

CNP u Sarajevu: Uspješno izvođenje „Ibzen mašine“; uzvratno gostovanje u januaru

Utorak, 03.12.2024 | 14:37

Nakon učešća na 29. Jugoslovenskom pozorišnom festivalu „Bez prevoda“ u Užicu, predstava „Ibzen mašina“, nastala prema dramama Henrika Ibzena, u režiji Ane Vukotić, izvedena je sinoć u Narodnom pozorištu Sarajevo, u okviru redovne saradnje s Crnogorskim narodnim pozorištem. Izvođenje predstave pozdravljeno je dugotrajnim aplauzima i ovacijama.

FOTO: Sloboda Mićalović posjetila MANASTIR OSTROG

Utorak, 03.12.2024 | 14:35

Glumica posjetila manastir Ostrog. 

Lažne dojave o bombama u zgradama Višeg, Apelacionog, Vrhovnog i Osnovnog suda

Utorak, 03.12.2024 | 14:28

Lažne dojave o bombama.

Optimalna temperatura sobe NE SMIJE da prelazi OVU BROJKU

Utorak, 03.12.2024 | 14:26

Kada razmišljamo o udobnosti svojeg doma, važno je obratiti pažnju na to koja je optimalna temperatura sobe.

Coca-Cola sistem doprinio crnogorskoj ekonomiji sa 63 miliona eura u 2022. godini

Utorak, 03.12.2024 | 14:22

Coca-Cola sistem je svojim poslovanjem generisao ukupno 63 miliona eura kroz cjelokupan lanac vrijednosti u Crnoj Gori, što predstavlja jedan odsto BDP-a, pokazuju rezultati prve Studije o društveno-ekonomskom uticaju Coca-Cola sistema u Crnoj Gori, u 2022. godini.