Preskačete li doručak i umjesto njega uzmete kafu, a zatim ništa ne jedete sve do ručka?

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Radi se o čestoj navici koju ima svaka peta osoba.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da ta navika može dovesti do neugodnih zdravstvenih problema. Kafa, osim što pomaže da se osjećate manje umorno i budnije, utiče i na ravnotežu nivoa kiseline u želudcu. Kao rezultat toga, pijenje kafe bez ikakve hrane može izazvati bolnu probavu i žgaravicu, piše Daily Mail, a prenosi Večernji.

Kafa je prirodno kiselo piće koje može iritirati sluznicu vašeg želuca, posebno  ako je pijete na prazan želudac. Da biste riješili ovaj problem ne morate poputno izbaciti kofein, već jednostavno trebate pojesti neku hranu uz prvu jutarnju kafu.

“Bez hrane koja bi ublažila kiselinu, vaš bi želudac mogao odgovoriti proizvodnjom još više kiseline što uzrokuje žgaravicu”, rekao je Rob Hobson, nutricionista. Nekoliko je komponenti kafe koje mogu povećati nivo kiselosti u vašem želucu. Kofein potiče proizvodnju hormona gastrina koji je odgovoran za našu proizvodnju želučane kiseline, rekla je bostonska gastroenterologinja dr. Supriya Rao.

Iako ovo pomaže u pokretanju procesa probave, takođe povećava kisjelost u želucu. Spojevi na biljnoj bazi poznati kao fenoli, kojih takođe ima u izobilju u kafi, takođe doprinose nivou kisjelosti crijeva.

“Kafa ima pH vrijednost oko 5, dok naša želučana kisjelina ima pH oko 2, što je čini kiselijom”, objasnila je dr. Rao. Kao rezultat toga, naš bi želudac trebao moći podnijeti kisjelinu koju uzrokuje ispijanje kafe.

No, nije samo porast kisjelosti ono što uzrokuje bol u gornjem dijelu stomaka i mučninu. Hobson je rekao da kofein u kavi može opustiti donji ezofagealni sfinkter, ventil koji odvaja želudac od jednjaka.

“Kada se ovaj ventil opusti, omogućuje želučanoj kiselini da lakše teče nazad u jednjak, uzrokujući osjećaj pečenja koji se obično povezuje sa žgaravicama”, rekao je. Dodao je i da kafa takođe podstiče proizvodnju želučane kiseline, koja je izraženija kada se konzumira na prazan želudac.

Ovu teoriju takođe je potvrdilo nekoliko istraživanja, uključujući i onu objavljenu 2022. godine. Prema istraživanju, kafa može pridonijeti opuštanju donjeg sfinktera jednjaka, ‘dopuštajući hrani da pobjegne u jednjak i izazove žgaravicu.’ Učinci se mogu razlikovati od osobe do osobe. Za neke ljude povišeni nivo  želučane kisjeline uzrokovana ispijanjem kafe bez hrane neće uzrokovati nikakve probleme, ali za druge dovodi do nelagode.