Srijeda, 09.10.2024 | 19:56
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Zašto je TEŽE USTATI iz kreveta kad PADA KIŠA?

Zvuk tihe kiše može djelovati opuštajuće, ali nas takođe može natjerati da se osjećamo letargično.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jesensko sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom. No, zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje? Psihologinja dr. Rejčel Molitor sa Univerzite Koventri objašnjava zašto nam je teško ustati kad pada kiša i kako si olakšati kišna jutra.

Prema dr. Molitor, kišni dani kod mnogih ljudi izazivaju osjećaj letargije.

“Kod nekih, kiša pojačava želju za ostankom u kući i usporenim danom, dok kod drugih može izazvati osjećaj avanture”, objašnjava dr. Molitor.

Naše reakcije na kišu ovise o prošlim iskustvima i o tome kako kišu doživljavamo.

“Ako planiramo provesti dan u zatvorenom, kiša možda neće imati toliki uticaj. No, ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dug put na posao, kiša može izazvati frustraciju.”

Uz kišu često dolazi sivo nebo i manja količina sunčeve svjetlosti što utiče na naš unutarnji sat.

“Naši cirkadijurni ritmovi ovise o sunčevoj svjetlosti – kada je svjetla manje, mozak signaliziju da je noć, što može smanjiti našu budnost”, objašnjava Molitor. Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.

Takođe, hladnoća dodatno doprinosi osjećaju ugode pod toplim pokrivačem, zbog čega nam ustajanje iz kreveta postaje još teže.

“Pad temperature može povećati želju za očuvanjem energije što otežava jutarnje ustajanje i početak dana”, dodaje Molitor.

Zvuk kiše ima smirujući učinak i može nas učiniti pospanijima.

“Tihi zvukovi kiše djeluju umirujuće i potiču opuštanje”, kaže dr. Molitor. “Tijekom kišnih dana smanjuje se proizvodnja kortizola, hormona koji nas održava budnima, dok se povećava melatonin – hormon koji potiče san.”Kombinacija tih faktora često dovodi do osjećaja umora i letargije, čineći kišna jutra posebnim izazovom.

Kako si olakšati ustajanje u kišnim danima?

Pokušajte provoditi što više vremena pod prirodnim svjetlom i osigurajte si toplu rutinu za lakši početak dana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Pripremite sami: Sok od TRI SASTOJKA koji može smanjiti nadutost

Srijeda, 13.11.2024 | 12:20

Nadutost je česta pojava koja može nastati iz raznih razloga. Obično je uzrokovana nakupljanjem gasova u probavnom sistemu, što može biti posljedica prehrambenih navika, probavnih tegoba, hormonalnih promjena ili čak određenih medicinskih stanja.

IJZCG: Trenutno oko 50.000 osoba u CG starijih od 20 godina živi sa dijabetesom

Utorak, 12.11.2024 | 13:23

Crna Gora je zemlja sa visokom zastupljenošću oboljelih od dijabetesa sa jasnom tendencijom porasta broja oboljelih. Broj osiguranika u Crnoj Gori, koji su se godišnje liječili od dijabetesa kod izabranih doktora je porastao za 19% u posljednjih 10 godina, od 23.331 oboljelog u 2013. godini na 27.677 oboljelih prošle, 2023. godine, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG).

Ova JEFTINA namirnica spas je za ZDRAVLJE OČIJU: Obavezno je uključite u ishranu

Utorak, 12.11.2024 | 11:00

Kukuruz je bogat luteinom i zeaksantinom.

Ako imate problem sa NESANICOM, ove namirnice vam mogu POMOĆI

Utorak, 12.11.2024 | 08:15

Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sledećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.

OBAVEZNO ga UVRSTITE u ishranu - Kupus kao SAVEZNIK ZDRAVLJA bubrega

Ponedjeljak, 11.11.2024 | 20:52

Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati, jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju.

Glumac OTKRIO da BOLUJE od teške bolesti - " "Prihvatam da je ovo kraj"

Četvrtak, 14.11.2024 | 08:39

Glumcu Dejvu Kulijeru dijagnostikovan je non-Hočkinov limfom trećeg stadijuma. 

Greg Popovič imao blaži moždani udar

Srijeda, 13.11.2024 | 19:41

Proslavljeni trener San Antonija Greg Popovič pretrpio je “blaži moždani udar” 2. novembra, saopštio je klub iz Teksasa.

ANB i UP o potencijalnoj ugroženosti Milatovića: Vjerovatno se radi o dezinformacijma od strane trećih zemalja

Srijeda, 13.11.2024 | 17:13

Agencija za nacionalnu bezbjednost Crne Gore je 6. novembra došla u posjed podatka o potencijalnoj ugroženosti predsjednika Crne Gore, Jakova Milatovića, o čemu ga je u neposrednoj komunikaciji obavijestila, navodi se u zajedničkom saopštenju Agencije za nacionalnu bezbjednost (ANB) i Uprave policije (UP).

Četvrtak donosi PROMJENU VREMENA - Pročitajte prognozu za 14. novembar

Srijeda, 13.11.2024 | 17:01

U četvrtak se očekuje umjereno do potpuno oblačno vrijeme, mjestimično kiša, u planinskim oblastima na sjeveru i susnježica i snijeg, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju (ZHMS).

Milatović: Crna Gora da se ozbiljnije pozabavi ekološkim politikama i održivim razvojem

Srijeda, 13.11.2024 | 16:24

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović koji učestvuje na samitu Ujedinjenih nacija o klimatskim promjenama COP29 u Bakuu, govorio je danas na panelu posvećenom finansiranju zelenih politika.

UP: Uhapšena dva bugarska državljanina, osumnjičeni za pokušaj ubistva u Podgorici

Srijeda, 13.11.2024 | 16:06

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Centar“, Odjeljenja bezbjednosti Podgorica su u veoma kratkom roku rasvijetlili krivično djelo ubistvo u pokušaju koje se juče dogodilo u Podgorici i lišili slobode osumnjičene, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Spisak potcijenjenih turističkih mjesta koja VRIJEDI POSJETITI - Na listi i grad sa crnogorskog primorja

Srijeda, 13.11.2024 | 14:15

Dok se mnoga mjesta bore s pretjeranim turizmom, ova zanemarena odredišta tek čekaju da budu istražena.

Milić: Budva jak stub razvoja vaterpola i plivanja u Crnoj Gori

Srijeda, 13.11.2024 | 13:55

Plivački vaterpolo klub “Budva Budvanska rivijera” sinoć je upriličio proslavu na kojoj je uz mnogobrojne zvanice obilježio 75 godina postojanja vaterpola u Budvi, kao i 30 godina od osvajanja prvenstva tadašnje Jugoslavije, jednog od najznačajnijih uspjeha kluba.

PET horoskopskih znakova kojima 2025. godina donosi samo LJUBAV

Srijeda, 13.11.2024 | 13:35

Da li će vam 2025. godina približiti partnera iz snova?

Ove biljke NE TREBA zalivati tokom zime

Srijeda, 13.11.2024 | 13:03

Postoje neke biljke koje će vam biti zahvalne ako ih ne zalivate tokom zime...