Mozak je zaslužan za sve naše aktivnosti i reakcije, koordinaciju, omogućava nam da mislimo i osjećamo, pa je baš zbog toga i važno da ga sačuvamo što duže.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Psihijatar dr Daniel Amen je gostujući u jednom podkastu otkrio šta je to što bi trebalo da izbjegavamo ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje mozga.

Šećer

Najviše je loš za mozak jer podstiče upalu koja je uzrok depresije i demencije.

Udaranje lopte glavom

Reklo bi se da su u ovoj kategoriji najviše fudbaleri, te oni imaju 50 odsto veće šanse da obole od demencije.

Kofein

Prema riječima dr Amena, kofein sužava dotok krvi u mozak.

Nikotin

Djeluje slično kao kofein, te tako pušenje cigareta izaziva smanjenje mozga.

Vrijeme ispred ekrana

Ovo takođe drastično utiče na mozak, a svjesni smo činjenice da većina nas provodi osam sati radnog vremena ispred ekrana. Dokazano je da vrijeme provedeno duže od tri sata dnevno povećava rizik od anksioznosti, depresije i zavisnosti.