Nadutost je česta pojava koja može nastati iz raznih razloga. Obično je uzrokovana nakupljanjem gasova u probavnom sistemu, što može biti posljedica prehrambenih navika, probavnih tegoba, hormonalnih promjena ili čak određenih medicinskih stanja.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Srećom, postoje prirodni načini koji mogu ublažiti nelagodu povezanu s nadutošću. Nedavno je na Instagram profilu @healthy.organic.ways objavljen recept za sok od tri sastojka koji ne samo da može pomoći u mršavljenju, već i smanjiti nakupljanje gasova. Tvrdi se da ovaj jednostavan napitak može potpuno očistiti organizam od toksina u samo nekoliko dana.

Prema autorima objave, spomenuti sok čisti jetru i žučnu kesu, te podstiče probavu. Sastojci su jednostavni: maslinovo ulje, sok od limuna i kajenski papar. Savjetuje se popiti sok na prazan želudac.

Recept za sok:

1 kašika maslinovog ulja
sok jednog limuna
Pola kašičice kajenskog papra

Sve sastojke dobro pomiješajte, a zatim popijte ujutro na prazan želudac. Preporučuje se konzumacija od ponedjeljka do petka, s pauzom tokom vikenda. Ciklus možete ponavljati do četiri nedjelje za cjelovito čišćenje tijela, ali mnogi već tokom prve nedjelje primijete razliku u energiji.

Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) takođe savjetuje nekoliko praktičnih metoda za smanjenje nadutosti. Važno je redovno vježbati kako bi se poboljšala probava, a evo i drugih savjeta.

- Žvačite sa zatvorenim ustima kako ne biste gutali vazduh.
- Pijte dovoljno vode tokom dana.
- Konzumirajte hranu bogatu vlaknima ako imate problema sa zatvorom.
- Jedite manje, ali češće obroke umjesto velikih porcija.
- Masirajte stomak s desna na lijevo kako biste otpustili zarobljeni vazduh.
- Ako nadutost traje duže od tri nedjelje ili ne nestaje nakon promjene ishrane, preporučuje se posjeta ljekaru.