Orašasti plodovi bogati su zdravim masnoćama koje jačaju mozak i vitaminom E, a povezuju se s nižim rizikom od depresije.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dodajte orašaste plodove salatama

Podignite svoju salatu na viši nivo tako što ćete je posuti ukusnim prženim pinjolima neposredno prije posluživanja.

Palačinke s orašastim plodovima

Ne morate se odreći palačinki ako ste izbacili gluten. Zamijenite glatko brašno bademovim.

Kuglice s orašastim plodovima

Ako ste ljubitelj slatkog, jednostavno izmiksajte pomiješane orašaste plodove, datulje, kokos i mrvicu meda u multipraktiku i razvaljajte smjesu u kuglice.

Obrok za nekoliko minuta

Zapecite krišku zrnatog kruha i na vrh stavite žlicu maslaca od kikirikija i bananu, piše healthyfood.