Uvijek je najbolje konsultovati se sa svojim doktorom o unosu kofeina, i morate li preduzeti posebne mjere opreza.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Međutim, određene grupe ljudi imaju veći rizik od negativnih učinaka kofeina, te bi trebale unositi minimalne količine ili potpuno izbjegavati kofein.

Te grupe uključuju:

Osobe s refluksom kiseline ili gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB): Kofein povećava lučenje kiseline u želucu, što može uzrokovati žgaravicu. Osobe s postojećim problemima refluksa mogu primijetiti da kofein pogoršava njihove simptome, piše Health.

Trudnice: Sigurno je konzumirati do 200 mg kofeina dnevno tokom trudnoće. Međutim, neka istraživanja povezuju unos veći od 400 mg dnevno s nižom porođajnom težinom i povećanim rizikom od spontanog pobačaja.

Dojilje: Mala količina kofeina koji konzumirate prenosi se na dijete tokom dojenja. Savjetujte se s doktorom o potrebi ograničavanja unosa kofeina dok dojite.

Osobe koje uzimaju određene ljekove: Kofein može stupiti u interakciju s određenim stimulansima, antibioticima, lijekovima za astmu i lijekovima za srce.

Djeca i tinejdžeri: Redovno konzumacija kofeina može negativno utivti na rast i razvoj djece i adolescenata.

Zbog mogućih nuspojava kofeina, osobe s postojećim zdravstvenim problemima čiji simptomi nalikuju onima uzrokovanima prekomjernim unosom kofeina možda će morati ograničiti njegov unos kako bi spriječile pogoršanje simptoma.

Ti zdravstveni problemi uključuju:

Migrene ili hronične glavobolje: Prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati glavobolje, dok povlačenje kofeina može takođe dovesti do glavobolja. Ipak, kofein je sastavni dio nekih ljekova za migrene.

Poremećaji spavanja: Budući da je kofein stimulans, njegov prekomjeran unos može izazvati probleme sa spavanjem. Osobe s postojećim problemima sa spavanjem mogu primijetiti da konzumacija kofeina, posebno nekoliko sati prije spavanja, pogoršava njihove poteškoće sa spavanjem.

Teška anksioznost: Prekomjeran unos kofeina može uzrokovati nervozu, nemir i tjeskobu. Osobe s anksioznošću mogu primijetiti da kofein pogoršava njihove simptome.

Srčani problemi: Iako kofein može povoljno djelovati na zdravlje srca, može takođe izazvati ubrzani rad srca i kratkoročno povećanje krvnog pritiska. Ako imate srčane probleme, konsultujte se s kardiologom o prikladnom unosu kofeina.