Srijeda, 26.03.2025 | 13:41
IZVOR: zena.net.hr

Slomljeno SRCE nije samo METAFORA – Evo šta se stvarno DOGAĐA u tijelu nakon PREKIDA ljubavne veze

Razumijevanje fizičkih i emocionalnih posljedica prekida, kao i poduzimanje koraka za brigu o sebi, ključni su za iscjeljenje i ponovno pronalaženje sreće.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Prekidi su, nažalost, neizbježan dio života. Bez obzira na to jesu li rezultat kratkotrajne romanse ili raspada dugogodišnje veze, iskustvo prekida može biti izuzetno bolno i stresno. Iako se često usredotočujemo na emocionalnu patnju koju prekid donosi, važno je prepoznati i duboki uticaj koji ima na naše fizičko i mentalno zdravlje.

Završetak ljubavne veze pokreće niz složenih reakcija u našem tijelu i umu. Od naglih promjena u razini hormona do poremećaja sna i apetita, prekid može ostaviti dalekosežne posljedice na našu dobrobit. Razumijevanje ovih promjena ključno je za proces oporavka i ponovnog pronalaženja unutaršnje ravnoteže.

Fizičke posljedice prekida: više od "slomljenog srca"

"Hormonalna oluja"

Prekid veze doživljava se kao stresor, bez obzira na okolnosti. Tijelo na stres reagira aktivacijom "bori se ili bježi" odgovora, što dovodi do oslobađanja hormona stresa, prvenstveno kortizola. Povišene spena kortizola mogu uzrokovati niz fizičkih simptoma, uključujući:

"Ljubavna bolest": stvarni simptomi

Istraživanja pokazuju da značajan postotak ljudi doživljava stvarne fizičke simptome nakon prekida. Neki od najčešćih uključuju:

Gubitak apetita:

Mnogi ljudi izgube apetit nakon prekida.

Poremećaji spavanja

Nesanica ili prekomjerno spavanje česti su problemi.

Umor i iscrpljenost

Čak i uz dovoljno sna, možeš se osjećati konstantno umorno.

Fizički bolovi

Glavobolje, bolovi u grudima, bolovi u stomaku i opšti bolovi u tijelu nisu neuobičajeni.

Srčane palpitacije

Osjećaj nepravilnog ili ubrzanog rada srca.

Problemi s disanjem

Osjećaj kratkoće daha.

Vrtoglavica

Osjećaj nestabilnosti.

Sindrom slomljenog srca: bukvalno povećanje srca

U rijetkim slučajevima, intenzivan emocionalni stres uzrokovan prekidom može dovesti do stanja poznatog kao sindrom slomljenog srca (takotsubo kardiomiopatija). Ovo stanje, češće kod žena, uzrokuje privremeno povećanje dijela srca i smanjenje njegove sposobnosti pumpanja. Simptomi su slični srčanom udaru (bol u grudima, otežano disanje) i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Srećom, ovo stanje je obično privremeno i izlječivo.

Mentalni i emocionalni uticaj prekida

Mozak na "odvikavanju"

Prekid veze aktivira djelove mozga slične onima koji se aktiviraju kod zavisnika tokom odvikavanja. Istraživanja, pokazuju da se aktiviraju područja mozga povezana s nagradom i motivacijom (ventralno tegmentalno područje), kao i područja povezana s zavisnošću i fizičkom boli (inzularni korteks i prednji cingularni korteks). Ovo objašnjava intenzivnu žudnju i opsesivne misli o bivšem partneru.

Emocionalni vrtlog

Nakon prekida, uobičajeno je doživjeti širok spektar emocija, uključujući:

Tugu i žalost

Osjećaj gubitka i praznine je prirodan

Anksioznost i brigu

Strah od budućnosti, usamljenosti i neizvjesnosti.

Ljutnju i ogorčenost

Prema bivšem partneru, sebi ili okolnostima.

Nisko samopoštovanje

Osjećaj bezvrijednosti i sumnje u sebe.

Depresiju

U nekim slučajevima, prekid može biti okidač za depresiju.

Promjene raspoloženja

Nagli prelazi iz tuge u ljutnju, pa čak i u kratkotrajne trenutke sreće.

Ostale mentalne i emocionalne posljedice

Nedostatak koncentracije

Teškoće s fokusiranjem na svakodnevne zadatke.

Opsesivne misli

Neprestano razmišljanje o bivšem partneru i vezi.

Osjećaj otupljenosti

Emocionalna i fizička "isključenost"

Potreba za bliskošću

Pojačana potreba za podrškom i pažnjom.

Agorafobija:

Strah od napuštanja kuće.

Kako se nositi s posljedicama prekida

Prekid je težak period, ali postoje načini da se ublaže negativne posljedice i potakne oporavak:

Prihvati svoje emocije:

Dopusti sebi da osjećaš tugu, ljutnju, bol – sve je to dio procesa žalovanja.

Potraži podršku

Razgovaraj s prijateljima, porodici ili terapeutom.

Brini se o svom fizičkom zdravlju

Jedi zdravo, vježbaj, spavaj dovoljno.

Izbjegavaj nezdrave mehanizme suočavanja:

Alkohol, droge i prejedanje mogu privremeno ublažiti bol, ali dugoročno pogoršavaju situaciju.

Postavi granice:

Ograniči kontakt s bivšim partnerom, barem u početku.

Fokusiraj se na sebe

Pronađi nove hobije, posveti se aktivnostima koje te vesele.

Budi strpljiva/V

Oporavak od prekida je proces koji zahtijeva vrijeme.

Prekid veze je bolno iskustvo koje utječe na cijelo naše biće – tijelo, um i duh. Razumijevanje fizičkih i emocionalnih posljedica prekida, kao i poduzimanje koraka za brigu o sebi, ključni su za iscjeljenje i ponovno pronalaženje sreće.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Crna Gora - Od ponoći SKUPLJE sve vrste goriva

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:38

Od ponoći, u Crnoj Gori će biti skuplje sve vrste goriva, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Abazović: Različita mišljenja u partiji su kvalitet više, nisu tačne tvrdnje da je Adžić odbio da ispoštuje odluku GO

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:15

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović kazao je da nije tačna informacija da je potpredsjednik i poslanik te partije Filip Adžić odbio da ispoštuje odluku Glavnog odbora o rotaciji u poslaničkom klubu.

Luka Modrić ODUŠEVIO Milicu Todorović: "Ne postoje riječi da opišem zahvalnost" (VIDEO)

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 11:05

Pala je i po koja suza.

Tim Glavnog grada dobija podršku svjetskog eksperta za UNAPREĐENJE SAOBRAĆAJA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:40

Glavni grad se priprema za drugu fazu modernizacije saobraćajnih raskrsnica. Jedan od vodećih svjetskih eksperata u oblasti adaptibilnog upravljanja raskrsnicama, prof. dr Aleksandar Stevanović, stiže na jesen u Podgoricu kako bi pružio podršku timu Glavnog grada u realizaciji ovog važnog projekta, saopšteno je iz Glavnog grada.

Rudnik uglja Pljevlja: Klizište zatrpalo mašinu, lakše povrijeđen bagerista

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:42

Tokom izvođenja redovnih radova na PK “Potrlica” u nedelju, 15. juna u poslepodnevnim časovima, došlo je do iznenadnog pomjeranja tla i aktiviranja klizišta. Klizište je zahvatilo zaglinjeni prostor i dovelo do zatrpavanja mašine, saopšteno je iz Rudnika uglja Pljevlja.

Pretraživanje NIKAD LAKŠE: Gugl vam odsad nudi da rezultate slušate kao podkast

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:56

Umjesto da skrolujete kroz niz linkova, sada možete samo slušati kako AI vodi razgovor o temi koja vas zanima.

Ako se nikad NE SVAĐATE s partnerom, to bi vas trebalo ZABRINUTI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:39

Iako mnogi misle da je izbjegavanje sukoba znak savršene harmonije među partnerima, psiholozi upozoravaju da to može biti “red flag.

Odžić: Da je do Mandića, vlast u Budvi NE BI POSTOJALA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:28

Da je bilo do Andrije Mandića i Milana Kneževića, vlast u Budvi nikad ne bi ni postojala, kazao je predsjednik Skupštine opštine Budva Petar Odžić.

"Nisam znao kako to da ODGLUMIM“: Orlando Blum OTKRIO zašto je odbio ulogu u Netfliksovoj hit seriji

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:11

Orlando Blum otkrio je zbog čega nije prihvatio da glumi u seriji "Black Mirror".

Ovo je NAJBOLJE vrijeme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:56

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mlijeka.

POŽAR kod Krivog mosta: Vatrogasci brzom intervencijom spasili objekte

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:23

Pripadnici podgoričke Službe zaštite i spašavanja ugasili su požar u blizini Krivog mosta gdje je bila zapaljena trava i nisko rastinje.

Izgledaju prelijepo, ali NISU za vjenčanje: Cvijeće koje treba IZBJEGAVATI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:17

Većina žena voli cvijeće, stoga je odabir buketa za svečanu prigodu izuzetno važan - posebno kada je riječ o vjenčanom buketu.

Treći PORAZ mladih vaterpolista na SP

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:59

Crnogorska U20 vaterpolo reprezentacija poražena je od Sjedinjenih Američkih Država u trećem meču grupe A na Svjetskom prvenstvu čiji j domaćin Zagreb.

Vukčević poslije debakla: Ovo NIJE PRAVO LICE ove generacije

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:39

Nakon ubjedljivog poraza od Danske (0:5) u drugom kolu Evropskog prvenstva za omladince u Bukureštu, selektor Crne Gore Nenad Vukčević, očekivano nije bio zadovoljan.

Vešović: Osobe sa invaliditetom će imati BESPLATAN, SIGURAN, dostupan i redovan prevoz

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:28

Glavni grad pokrenuo je novu fazu servisa od vrata do vrata – besplatnog prevoza za osobe sa invaliditetom, kazao je u Jutarnjem programu Gradske sekretar Sekretarijata za socijalno staranje Stefan Vešović.