Uz 5 jednostavnih savjeta krenite sa spoljašnjim i unutrašnjim čišćenjem organizma već danas.

Foto: Ilustracija, Pixabay

1. Oljuštite površinski sloj kože

Ljutštenjem površinskog sloja kože običnom četkicom ili sunđerom za kupanje ubrzaćete cirkulaciju što će poboljšati izgled kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za tijelo na suvo četkate svoju kožu svakodnevno. Na taj način ćete imati i zdravu i sjajnu kožu, a usput će vam ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.

2. Voda, voda, voda...

Unutrašnje čišćenje zahtjeva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan bi trebalo da započnete čašom mlake vode sa svježim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već proverenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahtijeva nikakav velik napor i upravo je zbog toga savršen za početak koji može biti već danas.

3. Povrće kao glavna stavka jelovnika

Dajte svom tijelu pauzu od teške i masne hrane uključujući i meso bez kojeg nijedan Božić ne može da prođe. Neka za vrijeme detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće supe od povrća i naravno - povrće. Obojite na kratko svoj jelovnik u zeleno - brokoli, spanać, salata... Već za par dana će vam organizam biti zahvalan.

4. Ubacite eterična ulja u svoju kupku

Ubacite 6-8 kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusno, u svoju kupku kako bi vaša detoksikacija bila učinkovitija. Nakon kupke, možete uzeti 2-4 kapi tog istoga ulja za svoju detoks masažu. Mirisno, opuštajuće i izbacuje toksine - dobitna kombinacija!

5. Vježbanje

Iako je poslednje na spisku, sigurno nije manje bitno. Vježbanje je onaj faktor x koji će, zapravo, cijelu detoksikaciju učiniti uspješnom ili ne. Ako niste u nekoj zavidnoj formi, za početak šetajte ili naučite koje vam sve blagodati može donijeti - joga! Mogli biste da se iznenadite.