Obzirom na sve zdravstvene prednosti ovog voća, ljekari širom svijeta ga preporučuju za konzumiranje na dnevnom nivou.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Mnogo je razloga zbog kojih morate voljeti - avokado. Ovo je jedna od najboljih svježih namirnica koju možete jesti jer je prepun dobrih masnoća i brine se o cijelom vašem organizmu. Avokado može lako postati dodatak doručku, ručku, užini i večeri.
Obiluje vlaknima, kalijumom, visokim procentom vitamina E, B i folnom kisjelinom. Poboljšava apsorpciju nutrijenata i tako omogućava tijelu da upije više hranljivih sastojaka.
Evo kako jedan avokado dnevno pospješuje zdravlje krvnih sudova i mozga.
Regulisanje krvnog pritiska
S obzirom na to da je avokado pun kalcijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalcijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.
Zdravlje mozga
Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udjela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji dio koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.
Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.
Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalnu učinkovitost.
KOMENTARI (0)