Ponedjeljak, 21.09.2020 | 10:14
IZVOR: novosti.rs

VOĆE koje reguliše krvni PRITISAK i "čuva" MOZAK: Brine o cijelom organizmu

Obzirom na sve zdravstvene prednosti ovog voća, ljekari širom svijeta ga preporučuju za konzumiranje na dnevnom nivou.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Mnogo je razloga zbog kojih morate voljeti - avokado. Ovo je jedna od najboljih svježih namirnica koju možete jesti jer je prepun dobrih masnoća i brine se o cijelom vašem organizmu. Avokado može lako postati dodatak doručku, ručku, užini i večeri.

Obiluje vlaknima, kalijumom, visokim procentom vitamina E, B i folnom kisjelinom. Poboljšava apsorpciju nutrijenata i tako omogućava tijelu da upije više hranljivih sastojaka.

Evo kako jedan avokado dnevno pospješuje zdravlje krvnih sudova i mozga.

Regulisanje krvnog pritiska

S obzirom na to da je avokado pun kalcijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalcijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.

Zdravlje mozga

Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udjela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji dio koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.

Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.

Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalnu učinkovitost.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UPCG apelovala na NKT: Preispitajte restriktivne mjere o zatvaranju ugostiteljskih objekata

Utorak, 20.10.2020 | 15:55

Kažu da je neshvatljivo nerazumijevanje za činjenicu da je prvi preduslov ekonomskog oporavka Crne Gore hitna stabilizacija poslovnog ambijenta.  

ČETVRTAK, 22. oktobar: Radovi na mreži, evo gdje su planirala ISKLJUČENJA STRUJE

Utorak, 20.10.2020 | 15:44

Nastavak radova na unapređenju i modernizaciji mreže...

Ovako se poštuju mjere: U ovom gradu žive samo dva stanovnika i obojica nose maske

Utorak, 20.10.2020 | 15:39

Đovani Karili i Đampijero Nobili jedina su dva stanovnika u malom italijanskom gradu Nortosku, smještenom u Umbriji, ali i dalje ozbiljno shvataju opasnost od korona virusa.

KORONAVIRUS hara Evroligom: Odložene TRI utakmice petog kola

Utorak, 20.10.2020 | 15:33

Koronavirus nastavlja da pravi velike probleme organizatorima Evrolige, pa su odložene tri utakmice petog kola elitnog košarkaškog takmičenja.

VIDEO: Aluminijumske ivice, bez punjača...: Evo DETALJA kako izgleda novi "iPhone 12"

Utorak, 20.10.2020 | 15:16

U tankoj kutiji, nema ni punjača, ni EarPods slušalica...

Popović Samardžić: "Nije samo do građana, neke mjere NEOBJAŠNJIVE"

Utorak, 20.10.2020 | 15:09

Visoka stopa i rekordni brojevi inficiranih rezultat su kasne reakcije na brojna organizovana okupljanja, posebno u zatvorenom prostoru i primjene dvostrukih aršina, pa se sva krivica za ovu, izuzetno zabrinjavajuću epidemiološku situaciju u gradu ne može svaliti samo na građane, smatra epidemiološkinja Milena Popović – Samardžić.

U Kliničkom centru 13 KOVID PACIJENATA životno ugroženo

Utorak, 20.10.2020 | 15:05

U Kliničkom centru Crne Gore trenutno se liječi 56 pacijenata sa COVID-19 infekcijom, saopšteno je iz Kliničkog centra.

Ako ste rođeni na neki od OVIH DATUMA - predodređeni ste za VELIKE stvari

Utorak, 20.10.2020 | 14:27

Numerolozi tvrde da postoje određeni brojevi koji imaju posebnu ulogu...

Skupština Crne Gore: Izabran predsjednik i članovi ADMINISTRATIVNOG ODBORA

Utorak, 20.10.2020 | 14:18

Izabran Administrativni odbor...

Bečić: NEĆE se pokretati inicijative sa ciljem PROMJENA državne zastave, grba i himne

Utorak, 20.10.2020 | 14:00

Lider Demokratske Crne Gore i predjsednik Skupštine Aleksa Bečić ukazao je na principe iz Sporazuma koji su potpisala tri lidera pobjedničkih koalicija, a na kojima će počivati nova demokratska i proevropska vlast u Crnoj Gori.