Ponedjeljak, 18.01.2021 | 09:22
IZVOR: telegraf.rs

TREĆI PONEDJELJAK u januaru - DANAS je najdepresivniji dan u godini

Prije 15 godina ustanovljeno je, prema psihologu Klifu Arnalu, da je treći ponedjeljak u januaru najtužniji i najdepresivniji dan u godini.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Faktori koji utiču da baš ovaj dan bude i najozloglašeniji kada je u pitanju mentalno zdravlje jesu vremenski uslovi, prazan novčanik, osjeka post-praznične energije, ali i mirenje s činjenicom da ispunjavanje novogodišnjih odluka, kada se pravi presjek stanja, ne ide po planu i glatko.

Pa iako psiholozi smatraju da je druženje sa prijateljima i bavljenje fizičkim aktivnostima "lijek" da se prevaziđu nelagodni osjećaji, ovog puta imamo i pandemiju korona virusa koja dodatno utiče na povećanje anksioznosti, ali i onemogućava da činimo ono što je ključno za našu psihu - da se više uživo družimo sa ljudima koji nam prijaju. Jer, socijalna distanca se mora poštovati...

- Ovaj pojam nam najprije dolazi iz Evrope i Amerike, to je široko područje, ali je ovo lokalnog karaktera, ako uzmemo fragment vremenskih uslova. To nije univerzalni fenomen. Svakog ponedjeljka se svuda u svijetu nešto loše dešava. Međutim, ovo bismo prije mogli vezati za sezonsku depresiju koja obuhvata sada loše vrijeme, ali i sve ostale nabrojane segmente, pa recimo da u nekom periodu godine dolazi do pika i veće pojave depresije i suicida - objasnio je psiholog.

Kako da pomognete sebi

Ako ste se jutros probudili bezvoljni, utučeni, neraspoloženi i razočarani, a za to nemate nikakav poseban razlog, evo kako možete da pomognete sebi da što lakše pregrmite fenomen "najdepresivnijeg dana u godini":

1. Otvorite širom prozore i proluftirajte stan. Svjež vazduh popravlja raspoloženje.

2. Pustite muziku, jer ona ima moć da odagna loše raspoloženje.

3. Pozovite ljude koje volite, a sa kojima se odavno niste čuli - to će vam vratiti osmjeh na lice.

4. Revidirajte spisak novogodišnjih ciljeva - proučite šta vam je stvarno važno da promijenite u životu, a šta bi moglo da sačeka neka bolja vremena.

Zatim napravite prvi korak ka ostvarenju najvažnijeg cilja sa spiska i dajte sebi obećanje da ćete svakog dana raditi isto. Nema odustajanja!

5. Poigrajte se sa kućnim ljubimcem.

6. Izađite i prošetajte.

7. Počastite se omiljenom hranom.

Jedna porcija neće biti prevelik atak na vašu figuru.

8. Priuštite sebi opuštajuću kupku.

Voda je jednako blagotvorna po psihu kao i dobra muzika.

9. Odgledajte komediju ili pročitajte dobru knjigu.

Nasmijte se i nahranite dušu. Probleme ostavite po strani - ionako nigdje neće pobjeći...

Izvor: www.telegraf.rs

KOMENTARI (2)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Kuku-Nama
18.01.2021 12:50

Nama je svaki dan super depresivan od ove nove vlasti i njihovih popova SPC.

2 1
KBC
18.01.2021 13:53

Zato nas liječi ona Ministarka-Apostolka zdravlja .

0 1

Pridržavajte se određenih pravila: Savjeti za ZDRAVU i ČISTU kožu lica

Nedjelja, 07.03.2021 | 21:33

Mnogi se muče s problemima kože lica, ali se barem neki od njih mogu riješiti pridržavanjem određenih pravila.

Vučević: Velika je ČAST što predstavljam svoju zemlju na najvećoj sceni

Nedjelja, 07.03.2021 | 20:43

"Veoma sam ponosan da ću jednog dana kada završim karijeru moći da kažem mojoj djeci - igrao sam na ol staru, igrao sam sa Novickim, Lebronom, Vejdom.... sa najboljima", rekao je Vučević.

Đeljošaj: Premijer svako malo MIJENJA STAVOVE

Nedjelja, 07.03.2021 | 20:29

Na poruku premijera Crne Gore Zdravka Krivokapića da on ne bi priznao Kosovo, predsjednik Opštine Tuzi Nik Đeljošaj kazao je da smo svjedoci da predsjednik Vlade svako malo mijenja svoje stavove te da je degutantno išta i komentarisati.

"KCCG kao jedina tercijarna zdravstvena ustanova u državi zahtijeva kolektivni ugovor"

Nedjelja, 07.03.2021 | 20:26

"Svjedoci smo medijskog nastupa jednog DPS-u bliskog sindikata iz KCCG koji je naprasno odustao od nekad zajedničkog proklamovanog cilja o izradi posebnog kolektivnog ugovora. Kao istinski predstavnici zaposlenih u Kliničkom centru, mi ne odustajemo", navodi se u saopštenju.

PRVI radni dan u znaku NESTABILNOG vremena: Ovo je prognoza za 8. mart

Nedjelja, 07.03.2021 | 19:58

Vremenska prognoza za ponedeljak 08. mart.

Kovačević: Možda je Cetinje prijestonica, Podgorica glavni grad, ali Nikšić je SRCE CG

Nedjelja, 07.03.2021 | 18:48

Predsjednik Ujedinjene Crne Gore Goran Danilović istakao je da ovo nije bitka za Nikšić, jer je on svoje bitke dobio ranije, a poslednju i najveću 30. avgusta, već je ovo "bitka za dostojanstvo, budućnost, a ponajviše bitka za sadašnjost".

Rapsodija UKUSA i jednostavna priprema: Probajte ČOKOLADNI KOLAČ bez brašna

Nedjelja, 07.03.2021 | 18:13

Ako volite da uživate u pravom ukusu čokolade, a da vam brašno ne bude prepreka koja smeta, ovo je pravi kolač za vas. 

Vuković: Dok CG čeka da Vlada nešto počne da radi, u Podgorici gradilišta na svakom koraku

Nedjelja, 07.03.2021 | 17:46

“Trenutno radimo na 64 lokacije u Podgorici”, poručio je Vuković.

U trgovinu BEZ NOVČANIKA: Otvorena prehrambena prodavnica bez prodavaca i kasa

Nedjelja, 07.03.2021 | 17:42

Prva prehrambena prodavnica bez prodavaca i kasa - Amazon Fresh otvorena je u tržnom centru u Londonu.

Liga šampiona: "Plave" POBIJEDILE Ferencvaroš u Podgorici

Nedjelja, 07.03.2021 | 17:32

Rukometašice Budućnosti savladale su Ferencvaroš 22:19 u prvoj utakmici osmine finala Lige šampiona.