Srijeda, 17.02.2021 | 21:47
IZVOR: stil.kurir.rs

Izdvojite samo 10 MINUTA dnevno: Tehnika koja tjera STRES i negativne MISLI

Psiholog Endi Vol je kreirao tehniku koja pomaže našem umu da se opusti, a najboje od svega je što je potrebno da izdvojimo samo 10 minuta dnevno.




Foto: Ilustracija, Unsplash

Tih 10 minuta može da utiče na cijeli naš život. Što prije naučite i usvojite ovu tehniku, to ćete ljepše i lakše živjeti.

"Živimo u svijetu gde se sve događa jako brzo. Imajući to u vidu, želim da na trenutak razmislite kada posljednji put niste ništa radili? Samo 10 minuta bez uznemiravanja? Kad kažem ništa, zaista mislim ništa. Znači bez slanja poruka, mejlova, interneta, TV-a, priče, hrane, čitanja, čak ni razmišljanja? Siguran sam da ne možete ni da se sjetite takvog momenta."

Um je nešto najdragocjenije, a ukoliko mu ne dozvolimo mali predah i odmor, vrlo je vjerovatno da ćemo cijeli život provesti u stresu.

Naš um se bori sa mislima kojima ga zatrpavamo svakog dana, a njih je sve više i sasvim je normalno da nas u jednom trenutku stigne anksioznost, stres i negativne misli.

"Baš zato je i napravljena ova tehnika, da bi nam pomogla da naučimo da živimo lagodnije i kvalitetnije i da ne bismo na  kraju potpuno skrenuli s uma", kaže Endi.

Ključ svega je meditacija, ona je lekovita i zaista mijenja život nabolje. Prvi put sam išao sa majkom na meditaciju kada sam imao 11 godina. 

Nisam mislio da bi to moglo biti neka vrsta preventive, dok nisam napunio 20 godina kad su mi se dogodile brojne stvari u kratkom razdoblju, zaista ozbiljne stvari koje su izokrenule moj život i iznenada sam bio preplavljen mislima i teškim emocijama s kojima nisam znao da se izborim. 

Bio je to zaista stresan period, a onda sam se ponovo okrenuo meditiranju i to me je spasilo.

Osim toga, riješio da postanem monah i na neko vrijeme se otuđim od svih. Tih nekoliko mjeseci koliko sam proveo sam, bez gužve, buke i savremene tehnologije me je naučilo da više cijenim sve što nam je život dao.

Ne kažem da je potrebno da potpuno pobjegnete od svih, već da sebi priuštite svakog dana 10 minuta da se potpuno isključite. Ne razmišljate ni o čemu, već prosto uživate u trenutku. Zatvorite oči i priuštite svom umu potpuni odmor. 

Počnite danas i već za nekoliko dana ćete primijetiti kako sve u životu dobija nosi smisao.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Miki
17.02.2021 22:34

Savrseno..svaka vrsta Meditacije.a najbolja vjezba jeste Gledanje u Sunce.Sunce je BOG on obasjava svu planetu svakome daje sve sto mu treba i izgoni iz Covjeka svku bolest i zlu volju..Ali smo lijeni i ne vjezbamo...malo po malo..SUNCE NIKOME NE SMETA ..samo u pocetku dok se izvjezbamo.ISPROBANO...A TO NAM JE NJEGOS SAVJETOVAO..SV.PETAR I MNOGI DRUGI..,,,Sunce te grijalo..moje sunce..sunce je izvor zivota..,,,,.zasijaj mi Sunce zarko odnesi svu tugu bolest i moj bol...dovedi me u stroj,,,probajte ..nije tesko..imaj strpljenje..

2 0

URA pozdravila ZABRANU radova na Ljuboviću: "Sada pristupiti sanaciji devastiranog brda"

Srijeda, 21.04.2021 | 15:52

Ministarstvo ekologije i urbanizma danas je zabranilo dalje radove na brdu Ljubović, nakon višednevnih protesta građana i javnih poziva Građanskog pokreta URA, kao jednog od konstituenata vlasti.

NAJSKUPLJI RAZVOD ikada: Bivša supruga ruskog oligarha dobila preko 500 MILIONA EURA

Srijeda, 21.04.2021 | 15:36

Bivša žena ruskog oligarha danas je u najskupljoj brakorazvodnoj parnici ikada dobila čak 453 miliona funti (504 miliona eura).   

Ministarstvo ZABRANILO GRADNJU saobraćajnice u podnožju Ljubovića

Srijeda, 21.04.2021 | 15:21

Urbanističko-građevinski inspektor Ministarstva ekologije, prostornog planiranja i urbanizma donio je rješenje kojim se investitotru “Agenciji za izgradnju i razvoj Podgorice” zabranjuje građenje saobraćajnice u podnožju Ljubovića.    

SEDAM ključnih GREŠAKA Superlige: Da li se zbog ovoga raspala nakon samo TRI dana?

Srijeda, 21.04.2021 | 15:15

Analitičari tvrde da je bila osuđena na propast...

Gest Glavnog grada Podgorice i kompanije Voli: Pokloni za sve ABA 2 učesnike

Srijeda, 21.04.2021 | 15:15

Svi učesnici završnog turnira ABA 2 lige u Podgorici izrazili su zadovoljstvo organizacijom takmičenja, koje se od ponedjeljka održava u našem glavnom gradu.

Promovisana monografija o 55 godina KIC-a “Budo Tomović”: "Zauvijek mlado srce kulture grada"

Srijeda, 21.04.2021 | 15:05

Jedna od naistaknutijih ustanova kulture u Crnoj Gori, Kulturno - informativni centar “Budo Tomović” upriličila je predstavljanje monografije “Semper iuvenis 2” - Zauvijek mlad, a u okviru obilježavanja značajnog jubileja - 55 godina uspješnog i plodnog rada ove institucije.

Planirani RADOVI NA MREŽI za petak 23. april

Srijeda, 21.04.2021 | 14:58

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 23. aprila, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Đukanović o potpisivanju ugovora sa SPC: Moramo znati na šta se CG obavezuje

Srijeda, 21.04.2021 | 14:40

Predsjednik Crne Gore, Milo Đukanović, ocijenio je da je jako dobro što se primičemo potpisivanju ugovora sa SPC i podsjetio da je prethodna vlada potpisala ugovore sa vjerskim zajednicima.

Budite oprezni: Ove BAKSUZNE datume u 2021. trebalo bi da "PRESPAVATE"

Srijeda, 21.04.2021 | 14:26

Ono što astrolozi takođe predlažu tokom punog Mjeseca jeste da izbacite "smeće" iz kuće, misli, srca.

Njima sve sa novcem ide od ruke: TRI horoskopska znaka koja uvijek imaju NOVCA

Srijeda, 21.04.2021 | 14:06

Suđeno im je da uvijek imaju novac.