Jutarnji ritual od 3 koraka - uradite ga svakog jutra i privucite sreću i dobru energiju u svoj život.

Foto: Ilustracija, Unsplash.com

Prva stvar na koju treba da pomislite kada ustanete ujutru jeste - kako da srećno i efikasno započnem dan. Tajna je u jednom ritualu - posvetite se sebi. U savremenom užurbanom svijetu punom stresa, neophodno je se posvetimo sebi, svojoj energiji, zdravlju i motivaciji.

Po jutru se dan poznaje, pa kada ujutru odvojite vrijeme za sebe, to može preokrenuti cijeli vaš dan i doneti pozitivne okolnosti, dobru energiju i sreću. Otkrivamo vam 3 jutarnja rituala koja će promijeniti vaš život nabolje. Pomoći će vam da tokom dana budete strpljiviji, raspoloženiji, koncentrisaniji, a to će se pozitivno odraziti i na vaše odnose, zdravlje i razvoj karijere. Nemojte ustajati "na lijevu nogu", već svako jutro uradite sljedeća 3 koraka:

1. Odmah nakon što ste probudite zapišite svoje snove. Samo napišite šta god vam padne na pamet, bez filtera, čak i ako je to besmislica (slobodno pisanje). Zapišite sve misli ili ideje koje lebde u vašem umu kako bi se osjećali bolje i rasterećenije Napišite 10 do 15 rečenica koje počinju sa "Ja sam" (npr. Voljena, srećna, uspješna, zadovoljna...)

2. Nakon prvog koraka, vrijeme je da se posvetite svom tijelu, pustite svoju omiljenu muziku i plešite. Napravi tri pozdrava Suncu. Istegnite se i pomjerajte se na bilo koji način na koji se osjećate prijatno. Uradite nekoliko sklekova i skokova dok ne osjetite toplinu u tijelu.

3. Kada završite sa aktiviranjem tijela za novi dan, vrijeme je da se posvetite duši. Sjedite u tišini tri do pet minuta i samo pazite na dah. Izaberite vođenu meditaciju ili meditirajte na bilo koji način koji vam odgovara. Možete početi sa jednim minutom opuštanja, a zatim posmatrati kako se osjećate.

Kako početi sa primjenom ove magične jutarnje rutine?

Važno je da osvijestite da će vas ovaj ritual od 3 koraka napuniti energijom za cijeli dan. Ukoliko vam je teško da izdvojite vrijeme ujutru, razmislite o odlasku u krevet ranije uveče (samo 15 ili 20 minuta ranije može napraviti razliku). Pripremite stvari za rutinu dan ranije (namjestite prostirku za jogu, pripremite olovke i svesku za pisanje snova itd.) Budite nježni prema sebi i počnite sa bar pet minuta svakog jutra, a u narednim danima posmatrajte i kakav uticaj na vas ima ima ova jutarnja seansa.

Ne zaboravite da se posvetite sebi!