Neke namirnice zbog svog sastava mogu imati negativne posljedice na vaš organizam, a naročito kada je riječ o zdravlju vašeg probavnog sistema. Iako možda ne osjećate direktne posljedice, neke namirnice radije izbjegavajte da svakodnevno konzumirate.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Nutricionistkinja Alajna Hačinson iz biotehnološke kompanije "Pendulum Therapeutics" podijelila je koje namirnice ne bismo trebali svakodnevno da konzumiramo jer mogu naštetiti zdravlju naših crijeva.

Vještački zaslađivači

Prva stvar na spisku namirnica koje treba izbjegavati su vještački zaslađivači. Nutricionistkinja Hačinson navodi da neki vještački zaslađivači poput aspartama i sukraloze, mogu negativno uticati na rad crijeva jer su povezani s promjenama u sastavu bakterija, što potencijalno dovodi do crijevne disbioze.

Pržena hrana

Poznato je da se pomfrit ne nalazi na spisku zdravih obroka, a u ovom slučaju nutricionistkinja podrazumijeva sve namirnice pržene u dubokom ulju. Pržena i masna hrana može biti teška za probavu i može pridonijeti upalama u gastrointestinalnom traktu.

Visoki udio masti takođe može poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija.

Mesne prerađevine

Prerađeno meso podrazumijeva namirnice kao što su viršle, kobasice i konzervisano meso. Hačinson navodi da je ishrana bogata prerađenim mesom povezana s povećanim rizikom od upale crijeva i stanja poput kolorektalnog raka.

Jedinjenja koja nastaju tokom obrade mesa takođe mogu negativno uticati na zdravlje crijeva.