San ima veliki uticaj na naše zdravlje.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Pomaže u funkcionisanju našeg mozga, štiti od srčanih bolesti i podržava naš imuni sistem.

Iako neki misle da je dobro brzo zaspati, naučnica za spavanje Rebeka Robins kaže drugačije.

„Da, zaista možete zaspati prebrzo“, rekla je Robins za NPR, prenosi Yahoo.

Ona je istakla da je spavanje proces i da je mit da je dobro ako možemo odmah da zaspimo.

„Zapravo bi vam trebalo oko 15 do 20 minuta da zaspite. Ako vam treba mnogo manje vremena od toga, to bi mogao da bude znak da ste preumorni ili u stalnom stanju iscrpljenosti“, objasnila je ona.

Robins je dodala da je to posebno tačno ako možemo da zaspimo bilo gdje i bilo kada, uključujući i mjesta poput voza ili za stolom, prenosi Index.hr.

„Dakle, ako spadate u ovu kategoriju, možda biste željeli da budete sigurni da spavate dovoljno, najmanje sedam sati, tokom noći“, zaključila je Robins.