Izbacivanje kafe iz svakodnevnog života radikalno mijenja način na koji živite, ali utiče i na vaše zdravlje, što za posledicu ima poboljšanje istog.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Mnogi ljudi ne mogu započeti dan, a da ne popiju šoljicu dobre kafe. Zapravo, kafu mnogi smatraju “gorivom” za održavanje visokog nivoa pažnje i energije, posebno u najstresnijim i najzahtjevnijim trenucima dana.

Sve zahvaljujući kofeinu, alkaloidu prisutnom u nekim biljkama koji stimulirše središnji nervni sistem, smanjujući pospanost i povećavajući mentalnu bistrinu.

Osim kafe, kofein sadrže i druga pića, poput čaja ili guarane, pa i čokolada, ovi proizvodi takođe doprinose poboljšanju pažnje, smanjujući osjećaj umora u satima nakon njihovog unosa.

Ali budite oprezni: višak kofeina može imati nuspojave u rasponu od mučnine preko glavobolje do poteškoća sa uspavljivanjem, a koje u najozbiljnijim slučajevima mogu dovesti i do tahikardije i povećane teskobe.

Maksimalna dnevna doza kofeina je 400 mg, što je četiri šoljice dnevno (kojima se, ne smiju dodavati drugi izvori kofeina poput čokolade ili čaja).

Ali, šta se događa sa tijelom kada prestanete da konzumirate kofein?

Stres je smanjen

Odvikavanje od kofeina može uzrokovati glavobolje, iscrpljenost i umor, ali to su privremeni simptomi koji nestaju nakon nekoliko dana.

Kao što smo rekli, stalni unos kofeina uzrokuje ograničenje osećaja umora, a prvi simptom koji se javlja kada se taj unos prekine je umor.

Eliminacija kofeina smanjiće nivo stresa i uznemirenosti, a takođe će poboljšati kvalitet vašeg sna, koji će biti duži i mirniji.

Poboljšava probavu

Smanjenje ili izbacivanje kofeina smiruje gorušicu i poboljšava rad probavnog sistema. 

Ne zaboravite da ova stvar podstiče lučenje kiseline u želucu i slabi ezofagealni sfinkter, koji kontroliše refluks želudačanog sadržaja u jednjak: to uzrokuje kiselinu i probavne smetnje.

Poboljšava zdravlje srca

Kao što smo rekli, kofein ima stimulišuća svojstva na nervni sistem, što dovodi do povećanja krvnog pritiska i otkucaja srca.

Prestanak uzimanja kofeina može poboljšati zdravlje jer može da omogući povratak na umjerenije nivoe krvnog pritiska i otkucaja srca.