Osim ishrane i vježbanja, tu su i trik savjeti.

Foto: YouTube screenshot/Hype TV 

Emina Jahović važi za jednu od najatraktivnijih pjevačica u regionu, pa iako je prešla 40. godinu, ona uspijeva da održava djevojačku liniju.

Za to su zaslužne zdrave životne navike, ispravna ishrana, redovno vježbanje i posvećenost.

"Da podijelim sa vama svoju dnevnu rutinu. Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Poslije 20 minuta do pola sata svjež iscijeđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jedna kašičica putera, u to sve stavite malo svježe mljevenog bibera, ljute mljevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promiješajte i popijte",  napisala je pjevačica,  pa dodala:

"Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete dodati gore pomenute začine".

Pevačica sačeka oko 20 minuta nakon toga, pa onda doručkuje i popije kafu, ali je njen savjet da ona bude bez mlijeka i šećera.

Vježbanje je jednako bitno, pa ona svakodnevno šeta i provodi vrijeme u teretani.

 "Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjno raditi sa težinama ili vhežbe sa težinom vašeg tuhela 50 minuta, 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića. Kardio trening obavezno posluhe treninga najmanje 20 minuta na biciklu ili traci",  napisala je ona, pa dodala:

"U danima u kojima ne vježbate u teretani pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućnosti bržu, ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi.

Iako su ove stvari, manje-više poznate, pjevačica je otkrila i neke trikove koje svakodnevno primjenjuje u svom životu, pa se tako svakog dana nakon tuširanja obavezno polije i hladnom vodom.

"Tuširajte se normalno, a nakon tuširanja obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko cijelog tela i glave. Praktikujte da tu naviku steknete tokom svakog tuširanja. Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tijela do te mjere da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i ljepša. Tuširanje hladnom vodom pri kraju svakog tuširanja je nešto najljepše što sam otkrila i praktikujem u posjlednjih godinu dana", istakla je pjevačica.

Nakon napornog vježbanja, preporučuje saunu, a imala je i opciju za one koji ne mogu sebi da priušte spa.

"Ukoliko imate saunu, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz ijtela dva puta nedjeljno. Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta vremena u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku sa solju, čak i samo so uz dodatak nekog eteričnog ulja lavande, citrusa ili bilo kog ulja za opuštanje mišića. So ima nevjerovatno dejstvo na telo, a pogotovo u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana",  napisala je.

"I još jedan trik. Ukoliko nemate ni sauni ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grijanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, na kraju tuširanje što hladnijom vodom. Eto malo savjeta - zaključila je pjevačica.