Odlazak na godišnji odmor snižava krvni pritisak, pomaže da se bolje spava i smanjuje nagomilani stres.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Pozitivni uticaj odmora traje najmanje dvije sedmice duže od vremena koje je osoba provela na odmoru, a u nekim slučajevima blagodati ljetovanja se osjećaju mjesecima poslije.

Krvni pritisak

Stručnjaci tvrde da bi zaposleni svake godine trebali iskoristiti sve dane svog godišnjeg da bi osjetili i sve pozitivne posljedice. Naučnici su tokom studije upoređivali ključne zdravstvene markere kod turista i kod osoba koje su godišnji odmor provodile kod kuće.

Istraživanje je pokazalo da je prosječan nivo krvnog pritiska kod osoba koje su otputovale, opao za šest posto, dok se krvni pritisak kod osoba koje su ostale kod kuće, povećao za dva posto u istom tom periodu. Pri tome se, takođe, poboljšao i kvalitet sna kod osoba koje su otputovale, i to za 17 posto, dok je kod druge grupe ljudi kvalitet sna opao za 14 posto.

Studijom je otkriveno da se putovanjem na godišnji odmor otpornost na stres povećava za 29 posto, a testovi su pokazali da odlazak na ljetovanje snižava nivo šećera u krvi, a samim tim i rizik od dijabetesa, obim struka, poboljšava raspoloženje i povećava nivo energije.

Kvalitet sna

Snižavanje krvnog pritiska važno je za smanjivanje šansi od moždanog i srčanog udara, dok poboljšan kvalitet sna pozitivno utIče na imunološki sistem. Da bi se osoba potpuno odmorila i opustila, ne bi trebala isključivo ležati na plaži nego zdravstveni benefit donosi bilo kakav oblik putovanja.

Ni dužina odmora nije toliko presudna, neka istraživanja pokazuju da su i četiri dana dovoljna da se stres snizi.