Petak, 23.02.2024 | 20:21
IZVOR: ženablic.rs

TEST sa KAŠIKOM OTKRIVA DA LI SPAVATE DOVOLJNO - Ovaj znak može biti UPOZORENJE da vam je potreban SAN

Da li se često osjećate umornim tokom dana, ali uveče ne možete da zaspite?




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Postoji jednostavni test koji možete da uradite kod kuće i da otkrijete da li postoji razlog za brigu.

Kako navodi National Health Service (NHS), svaka treća osoba pati od nekvalitetnog sna zbog anksioznosti, pretjeranog korišćenja tehnoloških uređaja i prekovremenog rada. Nekvalitetan san povećava rizik od gojanzosti, bolesti srca i dijabetesa.

Natanijel Kleitmen, profesor sa Univerziteta u Čikagu, osmislio je test pod nazivom proračun odlaganja sna. Lezite u zamračenu, tihu prostoriju u popodnevnim satima, a u ruci držite kašiku. Uključite štopericu.

Bitno je da vam ruka bude na ivici kreveta, a kašika da visi sa ivice. Pored kreveta stavite tacnu koja će odzvoniti onog trenutka kada vam kašika ispadne iz ruke. Provjerite koliko je sati i zatvorite oči.

Ukoliko uspijete da zaspite u roku od pet minuta, to znači da ste preumorni i da vam je hitno potrebna promjena rutine i načina života da biste spriječili negativne efekte po zdravlje.

Ako zaspite u roku od 10 minuta, to je znak da situacija nije alarmantna. Ukoliko vam treba 15 minuta i više da zaspite, vaše tijelo je odmorno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Aktivnosti koje POBOLJŠAVAJU mentalne sposobnosti

Četvrtak, 24.04.2025 | 08:12

Mali broj aktivnosti stimulira različite moždane funkcije kao što to čini ples.

Sunce i oblaci na smjenu - Četvrtak u znaku PROMJENLJIVOG VREMENA

Srijeda, 23.04.2025 | 22:03

U četvrtak nas očekuje pretežno promjenljivo i nestabilno vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Kim Kardašijan u kultnom FILMU? Zamijeniće Vitni Hjuston (VIDEO)

Srijeda, 23.04.2025 | 21:57

Nedavno je objavljeno da će kultni film Telohranitelj, sa Vitni Hjuston u glavnoj ulozi, dobiti rimejk.

UPOZORENJE za korisnike Gmaila: „Odmah IZBRIŠITE ovakve mejlove“

Srijeda, 23.04.2025 | 21:46

Hakeri su pronašli način da zaobiđu sigurnosne sisteme Gmaila, pa se opasni mejlovi više ne blokiraju automatski.

Vujović: MKM sa posebnom pažnjom gradi POLITIKE PODRŠKE autorima, prevodiocima i izdavačima

Srijeda, 23.04.2025 | 21:30

U vremenu brzih promjena knjiga ostaje naš prostor slobode, razmišljanja i dialoga, zbog čega Ministarstvo kulture i medija sa posebnom pažnjom gradi politike podrške autorima, prevodiocima i izdavačima, kazala je ministarka kulture i medija Tamara Vujović.

Ivanović: Crna Gora ostaje NAJNAPREDNIJI kandidat i kredibilan partner na evropskom putu

Srijeda, 23.04.2025 | 21:28

Crna Gora ostaje najnapredniji kandidat i kredibilan partner na evropskom putu, poručio je potpredsjednik Vlade Crne Gore za vanjske i evropske poslove Filip Ivanović u obraćanju članovima Odbora za spoljne poslove Evropskog parlamenta (AFET), saopšteno je iz njegovog kabineta.

Gutić: Donacija 50 kreveta uticaće na KVALITET USLUGE koju dobijaju korisnici Doma starih u Nikšiću

Srijeda, 23.04.2025 | 21:23

Donacija 50 kreveta će direktno uticati na kvalitet usluge koju dobijaju naši najstariji sugrađani, poručio je ministar socijalnog staranja, brige o prodici i demografije Damir Gutić, prilikom sastanka sa predstavnicima Crkve Isusa Hrista poslednjih dana, saopšteno je iz njegovog resora.

Juventus IZGUBIO, Adžić poslije dva mjeseca bio u protokolu

Srijeda, 23.04.2025 | 21:12

Juventus je izgubio na gostovanju Parmi u 33. kolu Serije A (1:0) i ostao na petom mjestu, s istim brojem bodova kao Lacio, a jednim manje od Bolonje.

UKLONITE neugodan miris iz boce za vodu uz OVU METODU (VIDEO)

Srijeda, 23.04.2025 | 20:58

Više nikad nećete morati ribati unutrašnjost boca za vodu zahvaljujući ovom jednostavnom triku.

Ponovo je POPULARAN - Ovaj sport PODMLAĐUJE i doprinosi ZDRAVLJU

Srijeda, 23.04.2025 | 20:27

Tenis nije samo igra; to je aktivnost koja angažira cijelo tijelo i um, nudeći izvanredne zdravstvene beneficije.