Petak, 23.02.2024 | 20:21
IZVOR: ženablic.rs

TEST sa KAŠIKOM OTKRIVA DA LI SPAVATE DOVOLJNO - Ovaj znak može biti UPOZORENJE da vam je potreban SAN

Da li se često osjećate umornim tokom dana, ali uveče ne možete da zaspite?




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Postoji jednostavni test koji možete da uradite kod kuće i da otkrijete da li postoji razlog za brigu.

Kako navodi National Health Service (NHS), svaka treća osoba pati od nekvalitetnog sna zbog anksioznosti, pretjeranog korišćenja tehnoloških uređaja i prekovremenog rada. Nekvalitetan san povećava rizik od gojanzosti, bolesti srca i dijabetesa.

Natanijel Kleitmen, profesor sa Univerziteta u Čikagu, osmislio je test pod nazivom proračun odlaganja sna. Lezite u zamračenu, tihu prostoriju u popodnevnim satima, a u ruci držite kašiku. Uključite štopericu.

Bitno je da vam ruka bude na ivici kreveta, a kašika da visi sa ivice. Pored kreveta stavite tacnu koja će odzvoniti onog trenutka kada vam kašika ispadne iz ruke. Provjerite koliko je sati i zatvorite oči.

Ukoliko uspijete da zaspite u roku od pet minuta, to znači da ste preumorni i da vam je hitno potrebna promjena rutine i načina života da biste spriječili negativne efekte po zdravlje.

Ako zaspite u roku od 10 minuta, to je znak da situacija nije alarmantna. Ukoliko vam treba 15 minuta i više da zaspite, vaše tijelo je odmorno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Oblačno, sa SUNČANIM intervalima: Pročitajte šta nam najavljuju meteorolozi za ČETVRTAK

Srijeda, 29.05.2024 | 22:07

Iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju za četvrtak najavljuju pretežno oblačno vrijeme sa sunčanim intervalima. 

Koliko košta VEČERA u restoranu sa Mišlenovom zvjezdicom?

Srijeda, 29.05.2024 | 22:02

Svaka zvijezdica dodaje oko 90 eura na cijenu obroka.

Postoji tačna brojka: Evo sa koliko godina su ljudi NAJNESREĆNIJI

Srijeda, 29.05.2024 | 21:54

Prema opsežnoj studiji istraživača Dejvida G. Blančflauera, 47,2 godine je starost u kojoj ljudi imaju tendenciju da budu najnesrećniji.

Ovo je trenutno NAJGLEDANIJI film na Netflixu: Fanovi su RAZOČARANI - "Baš je LOŠ"

Srijeda, 29.05.2024 | 21:41

Na Netflix je stigao "Atlas", dugoočekivani naučnofantastični triler s Dženifer Lopez u glavnoj ulozi i brzo je postao najgledaniji film na toj platformi.

Vujović: Sektor kulture će aktivnije koristiti sredstva iz evropskih fondova i doprinositi ODRŽIVOM RASTU

Srijeda, 29.05.2024 | 21:28

Ministarstvo kulture i medija će raditi na aktivnijem i odgovornijem iskorišćavanju potencijala fondove Evropske unije za kulturni i kreativni sektor, kako bi zajedno sa partnerima ubrzali rast i obezbijedili održivost sektora, što bi ovaj sektor postavilo korak ispred drugih.

Mašković: Inicijativa za SMJENU Injac SPREMNA, očekujemo PODRŠKU Pokreta za Podgoricu

Srijeda, 29.05.2024 | 21:21

Unarednim danima podnijećemo inicijativu za razrješenje gradonačelnice Glavnog grada Olivere Injac, kazao je šef Kluba odbornika SD-LP Miloš Mašković.

Milović: Vlada USVOJILA sve predloge zakona Ministarstva pravde

Srijeda, 29.05.2024 | 21:12

Vlada Crne Gore usvojila je danas sve predloge zakona Ministarstva pravde potrebne za dobijanje pozitivnog izvještaja o ispunjenosti privremenih mjerila (IBAR), čime je uspješno završila svoj dio posla, poručio je ministar tog resora Andrej Milović.

Donosimo PRIRODNI RECEPT za dezodorans

Srijeda, 29.05.2024 | 21:04

Rok trajanja ovog prirodnog dezodoransa je najviše 4 mjeseca. 

Milatović na svečanosti povodom Dana državnosti Republike Hrvatske

Srijeda, 29.05.2024 | 20:53

Predsjednik države Jakov Milatović prisustvovao je u hrvatskoj ambasadi svečanosti povodom Dana državnosti Republike Hrvatske. On je kazao da je važno da sva otvorena bilateralna pitanja koja imamo rješavamo zajednički, kroz visok stepen međusobnog povjerenja.

ODREĐEMO zadržavanje OSUMNJIČENOM za napad na službeno liice

Srijeda, 29.05.2024 | 20:48

Osnovno drzavno tuzilastvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata V.R. osumnjičenom za napad na službeno liice.