Subota, 24.02.2024 | 21:46
IZVOR: crnobelo.rs

Testovi od 30 sekundi koji će vam otkriti koliko ste zdravi

Kako starite, tako vaš imunitet slabi, pa se povećava rizik od raznih oboljenja.




Foto: Ilustracija Pixabay

Pritiskanje vrhova prstiju

Palcem i kažiprstom desne ruke pritisnite gornji dio prstiju lijeve ruke, prema korijenu nokta.

Prvo pritisnite palcem i držite 3-5 sekundi, a zatim pritisnite i kažiprstom. Ponovite to isto za sve prste.

Kada prestanete sa pritiskom, krv bi trebalo da se vrati u prst za najviše 2 sekunde. U tom slučaju, protok krvi u vašem tijelu je dobar.

Prsti su povezani sa vašim unutrašnjim organima, pa ako prilikom ovog testa osjećate bol, moguće je da imate neki problem.

Prema stručnjacima, u zavisnosti od toga u kojem prstu osjećate bol, to može da označava nekoliko stvari:

Palac: Ako osjećate bol u palcu, moguće je da imate problema sa plućima.

Kažiprst: Kažiprst je povezan sa debelim crijevom, pa bol u ovom prstu ukazuje na problem sa debelim crevom i konstipacijom.

Srednji prst: Bol u srednjem prstu povezan je sa problemima sa srcem.

Domali prst: Domali prst je takođe povezan sa srcem, pa je bol znak za probleme sa ovim organom.

Mali prst: Bol u malom prstu je znak za probleme sa crijevima.

Pesnica

Za ovaj test stegnite šaku u pesnicu. Otvorite je poslije 30 sekundi i primijetićete da ima svjetliju boju.

Kada pravite pesnicu, krvni sudovi se stežu, pa se ograničava dotok krvi u šaku.

Ako se poslije oslobađanja pesnice krv vrati u dlan, to znači da nemate problema sa krvotokom.

Ako je potrebno više vremena da se vrati normalna boja šake, to može da bude znak arterioskleroze.

Istezanje mišića zadnjice

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Lijevu nogu držite ispravljenu na podu i polako počnite da dižete desnu.

- Savijte koljeno na desnoj nozi i držite je u tom položaju 30 sekundi.

Ako uspijete da uspešno izvedete ovu vježbu, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako ova vježba kod vas izaziva bol, onda je moguće da imate problema sa gluteus maximusom, jednim od najjačih mišića u vašem tijelu.

Podizanje obje noge

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Obje noge podižite nagore i ne pomjerajte ostatak tijela.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako uspijete da uradite vježbu ne mrdajući noge, onda je vaše tijelo zdravo.

Ali, ako vam je ova vježba teška za izvođenje, onda je moguće da imate problema sa abdomenom ili donjim dijelom kičme.

Podizanje gornjeg dijela tijela

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Malo podignite gornji dio tijela, uključujući i ruke.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako izvedete ovu vježbu bez problema, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako vam je vježba teška, onda je moguće da imate problema sa leđima.

Iako ovi testovi mogu da budu efikasni, ipak ne mogu da zamijene ljekarski pregled. Pa, ako ste zabrinuti za svoje zdravlje iz bilo kog razloga, bilo bi najbolje da posjetite svog ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vuković Kuč: Ministarka Vujović da Krapoviću PREDOČI što je sloboda medija

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 22:01

U nedostatku političke kulture i demokratskog duha, ministarstvo odbrane diskriminiše medij koji možda piše ono što se njegovim predstavnicima ne sviđa, ocijenila je poslanica DPS-a Aleksandra Vuković Kuč.

Koliko puta dnevno treba da se TUŠIRATE? Stručnjaci dali neočekivan odgovor

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:53

U svijetu u kome se stalno govori o higijeni, sve više ljudi se pita – koliko je zapravo zdravo tuširati se svaki dan, pa čak i više puta dnevno?

OSMIJEHOM prikrivaju unutrašnje oluje: Četiri znaka koja vješto drže sve u sebi

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:31

Pojedini horoskopski znakovi nose osmjeh kao štit i ne dozvoljavaju drugima da vide kako se zapravo osjećaju iznutra.

Konzumacija ovih namirnica može SPRIJEČITI OPADANJE KOSE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:15

Opadanje kose je problem koji pogađa veliki broj ljudi kako muškaraca, tako i žena i često izaziva nelagodu, nesigurnost i dodatni stres.

NE BACAJTE stari limun: Upotrebite ga za ovaj fantastičan trik za kuću

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:34

Stari limun nije za bacanje! Otkrijte trik koji pretvara svaki kutak doma u mirisni raj.

Pejović: Delegacija EU POTVRDILA važnost izgradnje postrojenja, to je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:27

Projekat postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda koji se treba graditi u Botunu je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete, jer čistija voda i zdravija životna sredina nemaju alternativu. Da se radi o prioritetu od najveće važnosti za građane potvrđuje i Delegacija EU u Podgorici, koja je partner državi Glavnom gradu po ovom pitanju, saopštio je generalni sekretar Pokreta Evropa sad Boris Pejović.

Zašto novu odjeću treba OPRATI prije nošenja?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:15

Pitate se zašto novu odjeću treba oprati prije nošenja? To će vam sačuvati zdravlje – naročito kožu.

Stiže NOVA OPCIJA na WhatsApp: Inspirisana je Instagramom, ali sa jednom važnom razlikom

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:58

Ide korak dalje u pravcu personalizacije i privatnosti. 

Kako prepoznati znakove TROVANJA kod psa?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:40

Psi često dolaze u kontakt s opasnim materijama koje vlasnici možda ne primijete na vrijeme, a pravovremeno prepoznavanje simptoma trovanja može spasiti život ljubimcu.

Dejan Vukićević je NOVI TRENER Budućnosti?

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 19:09

Veliko trenersko ime na čelu najvećeg crnogorskog kluba!