Subota, 24.02.2024 | 21:46
IZVOR: crnobelo.rs

Testovi od 30 sekundi koji će vam otkriti koliko ste zdravi

Kako starite, tako vaš imunitet slabi, pa se povećava rizik od raznih oboljenja.




Foto: Ilustracija Pixabay

Pritiskanje vrhova prstiju

Palcem i kažiprstom desne ruke pritisnite gornji dio prstiju lijeve ruke, prema korijenu nokta.

Prvo pritisnite palcem i držite 3-5 sekundi, a zatim pritisnite i kažiprstom. Ponovite to isto za sve prste.

Kada prestanete sa pritiskom, krv bi trebalo da se vrati u prst za najviše 2 sekunde. U tom slučaju, protok krvi u vašem tijelu je dobar.

Prsti su povezani sa vašim unutrašnjim organima, pa ako prilikom ovog testa osjećate bol, moguće je da imate neki problem.

Prema stručnjacima, u zavisnosti od toga u kojem prstu osjećate bol, to može da označava nekoliko stvari:

Palac: Ako osjećate bol u palcu, moguće je da imate problema sa plućima.

Kažiprst: Kažiprst je povezan sa debelim crijevom, pa bol u ovom prstu ukazuje na problem sa debelim crevom i konstipacijom.

Srednji prst: Bol u srednjem prstu povezan je sa problemima sa srcem.

Domali prst: Domali prst je takođe povezan sa srcem, pa je bol znak za probleme sa ovim organom.

Mali prst: Bol u malom prstu je znak za probleme sa crijevima.

Pesnica

Za ovaj test stegnite šaku u pesnicu. Otvorite je poslije 30 sekundi i primijetićete da ima svjetliju boju.

Kada pravite pesnicu, krvni sudovi se stežu, pa se ograničava dotok krvi u šaku.

Ako se poslije oslobađanja pesnice krv vrati u dlan, to znači da nemate problema sa krvotokom.

Ako je potrebno više vremena da se vrati normalna boja šake, to može da bude znak arterioskleroze.

Istezanje mišića zadnjice

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Lijevu nogu držite ispravljenu na podu i polako počnite da dižete desnu.

- Savijte koljeno na desnoj nozi i držite je u tom položaju 30 sekundi.

Ako uspijete da uspešno izvedete ovu vježbu, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako ova vježba kod vas izaziva bol, onda je moguće da imate problema sa gluteus maximusom, jednim od najjačih mišića u vašem tijelu.

Podizanje obje noge

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Obje noge podižite nagore i ne pomjerajte ostatak tijela.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako uspijete da uradite vježbu ne mrdajući noge, onda je vaše tijelo zdravo.

Ali, ako vam je ova vježba teška za izvođenje, onda je moguće da imate problema sa abdomenom ili donjim dijelom kičme.

Podizanje gornjeg dijela tijela

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Malo podignite gornji dio tijela, uključujući i ruke.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako izvedete ovu vježbu bez problema, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako vam je vježba teška, onda je moguće da imate problema sa leđima.

Iako ovi testovi mogu da budu efikasni, ipak ne mogu da zamijene ljekarski pregled. Pa, ako ste zabrinuti za svoje zdravlje iz bilo kog razloga, bilo bi najbolje da posjetite svog ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ako želite da vam novčanik uvijek bude pun, držite ga na ovom mjestu u kući

Subota, 20.04.2024 | 21:45

Trudite se i vrijedno radite, a rezultati izostaju? Sigurno ste čuli da je prema feng šuiju vaš dom ključno mjesto za protok životne energije koja utiče na sve sfere vašeg života.

Odluka Vlade: Zvezdana Janović predsjednica Upravnog odbora javnog preduzeća za za upravijanje morskim dobrom

Subota, 20.04.2024 | 21:19

Vlada je na današnjoj telefonskoj sjednici imenovala Zvezdanu Janović za predsjednicu Upravnog odbora Javnog preduzeda za upravijanje morskim dobrom, prenosi Cdm.

Zvezda “okrenula” Partizan za velikih plus 10

Subota, 20.04.2024 | 21:04

Sjajan vječiti derbi, pet golova, preokreti i čini se tačka na sezonu aktuelnog šampiona… Fudbaleri Crvene zvezde pobijedili su Partizan 3:2 u utakmici 31. kola Superlige Srbije.

A da li vi znate odgovor? Matematički zadatak koji je zbunio mnoge, iako djeluje jednostavno

Subota, 20.04.2024 | 20:13

Znamo koliku muku umiju da nam naprave viralne internet mozgalice. Ali, dugo se nije pojavio matematički zadatak koji je većini zadao glavobolju i podijelio mišljenje ljudi, a mnoge je i zbunio prilikom rješavanja.

Opština Pljevlja: Jednokratna pomoć za Pljevljanke koje su bile na evidenciji Zavoda za zapošljavanje 8.marta

Subota, 20.04.2024 | 20:09

Opština Pljevlja pozvala je žene koje su bile na evidenciji Biroa rada u Pljevlja 8. marta ove godine da se prijave za jednokratnu novčanu pomoć, koje će im isplatiti lokalna uprava u iznosu od po 30 eura.

Pet osobina koje imaju PRIVLAČNE ŽENE: Jedna stvar sve ljude iz njihovog okruženja obara s nogu

Subota, 20.04.2024 | 19:50

Prema stručnjacima ovih 5 osobina krase privlačne i fatalne žene.

Novi Sad: Ubio nevjenčanu suprugu, pa pokušao samoubistvo

Subota, 20.04.2024 | 19:38

U Novom Sadu se danas dogodio još jedan femicid. Muškarac F.J. (36) usmrtio je nožem svoju nevjenčanu suprugu A.A. (29), a zatim pokušao samoubistvo.

Datum vašeg rođenja govori koji ste skriveni talenat dobili na dar

Subota, 20.04.2024 | 19:11

Postoji devet jednocifrenih sudbinskih brojeva. Ovaj broj govori ko smo i šta možemo očekivati od života. Sudbinski broj se dobija sabiranjem dana, mjeseca i godine rođenja.

Bivša šampionka Rolan Garosa i Vimbldona završila karijeru

Subota, 20.04.2024 | 18:40

Ne tado davno bila je najbolja na planeti, imala je dvije grend slem krune, a danas je saopštila da je bilo dosta… Španska teniserka Garbinje Mugurusa objavila je da je završila igračku karijeru, poslije više od godinu odsustva sa terena.

DPS Budva: Odović direktno optužio Mikijelja za nenamjensko trošenje sredstava u JP Morsko dobro, tužilaštvo ponovo ćuti

Subota, 20.04.2024 | 18:23

“Odgovarajući na pitanja poslanika ministar prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine Janko Odović, direktno je napao Mladena Mikijelja, nosioca liste “Za budućnost Budve – Budva, otvoreni grad“ i kandidata za predsjednika Opštine, otvoreno insinuirajući da je u JP Morsko dobro došlo do nenamjenskog trošenja sredstava”, saopštio je DPS Budva.