Subota, 24.02.2024 | 21:46
IZVOR: crnobelo.rs

Testovi od 30 sekundi koji će vam otkriti koliko ste zdravi

Kako starite, tako vaš imunitet slabi, pa se povećava rizik od raznih oboljenja.




Foto: Ilustracija Pixabay

Pritiskanje vrhova prstiju

Palcem i kažiprstom desne ruke pritisnite gornji dio prstiju lijeve ruke, prema korijenu nokta.

Prvo pritisnite palcem i držite 3-5 sekundi, a zatim pritisnite i kažiprstom. Ponovite to isto za sve prste.

Kada prestanete sa pritiskom, krv bi trebalo da se vrati u prst za najviše 2 sekunde. U tom slučaju, protok krvi u vašem tijelu je dobar.

Prsti su povezani sa vašim unutrašnjim organima, pa ako prilikom ovog testa osjećate bol, moguće je da imate neki problem.

Prema stručnjacima, u zavisnosti od toga u kojem prstu osjećate bol, to može da označava nekoliko stvari:

Palac: Ako osjećate bol u palcu, moguće je da imate problema sa plućima.

Kažiprst: Kažiprst je povezan sa debelim crijevom, pa bol u ovom prstu ukazuje na problem sa debelim crevom i konstipacijom.

Srednji prst: Bol u srednjem prstu povezan je sa problemima sa srcem.

Domali prst: Domali prst je takođe povezan sa srcem, pa je bol znak za probleme sa ovim organom.

Mali prst: Bol u malom prstu je znak za probleme sa crijevima.

Pesnica

Za ovaj test stegnite šaku u pesnicu. Otvorite je poslije 30 sekundi i primijetićete da ima svjetliju boju.

Kada pravite pesnicu, krvni sudovi se stežu, pa se ograničava dotok krvi u šaku.

Ako se poslije oslobađanja pesnice krv vrati u dlan, to znači da nemate problema sa krvotokom.

Ako je potrebno više vremena da se vrati normalna boja šake, to može da bude znak arterioskleroze.

Istezanje mišića zadnjice

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Lijevu nogu držite ispravljenu na podu i polako počnite da dižete desnu.

- Savijte koljeno na desnoj nozi i držite je u tom položaju 30 sekundi.

Ako uspijete da uspešno izvedete ovu vježbu, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako ova vježba kod vas izaziva bol, onda je moguće da imate problema sa gluteus maximusom, jednim od najjačih mišića u vašem tijelu.

Podizanje obje noge

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Ispravljene ruke postavite pored tijela.

- Obje noge podižite nagore i ne pomjerajte ostatak tijela.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako uspijete da uradite vježbu ne mrdajući noge, onda je vaše tijelo zdravo.

Ali, ako vam je ova vježba teška za izvođenje, onda je moguće da imate problema sa abdomenom ili donjim dijelom kičme.

Podizanje gornjeg dijela tijela

- Lezite na stomak na ravnoj površini.

- Malo podignite gornji dio tijela, uključujući i ruke.

- Održavajte položaj 30-35 sekundi.

Ako izvedete ovu vježbu bez problema, onda je vaše tijelo zdravo.

Ako vam je vježba teška, onda je moguće da imate problema sa leđima.

Iako ovi testovi mogu da budu efikasni, ipak ne mogu da zamijene ljekarski pregled. Pa, ako ste zabrinuti za svoje zdravlje iz bilo kog razloga, bilo bi najbolje da posjetite svog ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Izgledate STARIJE? Možda je kriva neka od ovih navika

Srijeda, 17.09.2025 | 20:35

Svakodnevne odluke o ishrani, kretanju, snu i nošenju sa stresom presudno utiču na to kako starimo, pokazalo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka, među njima doktori,  dijetetičari i farmaceuti.

Šarec: Izgradnja kolektora u Botunu NEOPHODNA za zaštitu životne sredine i dobrobit građana

Srijeda, 17.09.2025 | 20:25

Ustavni sud ne smije da se dijeli između partija, taj sud je nešto sveto i bez njega nema istinske demokratije niti reforme u pravosuđu, kazao je za emisiju "Globus" izvjestilac Evropskog parlamenta za Crnu Goru Marjan Šarec.

Ponovo ODGOĐENO SUĐENJE Vesni i Milošu Medenici - nastavak zakazan za 30. septembar

Srijeda, 17.09.2025 | 19:43

I danas je odgođeno suđenje bivšoj predsjednici Vrhovnog suda Vesni Medenici, njenom sin Milošu i ostalim okrivljenima.

DPS Pljevlja: Dok Vraneš širi PODJELE, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti

Srijeda, 17.09.2025 | 19:11

Dok predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš širi podjele, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti, saopštio je Opštinski odbor DPS Pljevlja.

Sudski savjet IZABRAO NOVE SUDIJE u Upravnom, Višem i osnovnim sudovima Crne Gore

Srijeda, 17.09.2025 | 20:50

Na sjednici održanoj 16. i 17. septembra, Sudski savjet donio je odluke o izboru i rasporedu novih sudija u Upravnom sudu, Višim i osnovnim sudovima širom Crne Gore, te odobrio inicijalnu obuku za novoizabrane sudije i nacrt budžeta za 2026. godinu, piše u saopštenju Sudskog savjeta.

Zirojević: Za šta služe, ministre, zaposleni u ministarstvu, kad nam zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki?

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:34

Poslanik SD i predstavnik Evropskog saveza Nikola Zirojević upitao je na mreži X ministra ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjana Ćulafića za šta služe zaposleni u ministarstvu, kad mu zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki.

Evo kako prirodno da postignete GUŠĆU i SJAJNIJU kosu - Isprobajte TRIK koji djeluje

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:09

Tanka, beživotna kosa ili gubitak volumena čest su problem, ali rješenje ne mora da se krije u skupim tretmanima.

Darko Lazić progovorio o VJEŠTAČKOJ INTELIGENCIJI i nasmijao sve: „Robot ne može da pjeva dobro“

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:59

Pjevač Darko Lazić kaže da je koristio vještačku inteligenciju (ChatGPT) i smatra da bi možda izgledom i uspeo da ga iskopira, ali karakterom i vokalom teško.

Šćepanović: Uprava policije daje DOPRINOS jedinstvenom regionalnom odgovoru na organizovani kriminal

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:50

Uprava policije Crne Gore oslanjajući se na dosadašnju uspješnu saradnju i povraćeno povjerenje unutar međunarodnih bezbjednosnih okvira, potvrđuje svoju posvećenost i profesionalizam kroz unapređenje regionalne i međunarodne saradnje, s ciljem efikasne borbe protiv svih oblika organizovanog kriminala i pružanja jedinstvenog regionalnog odgovora na savremene bezbjednosne izazove, kazao je direktor Uprave policije Lazar Šćepanović na Trećem okruglom stolu o organizovanom kriminalu, održanom u Dubrovniku.

Doktor UPOZORIO roditelje: Ovaj kućni lijek za prehladu može da bude opasan

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:26

Upozorio je na sve potencijalne opasnosti. 

Pejović: Mladi moraju imati institucionalizovanu ulogu u parlamentima, ne samo simboličnu

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:16

Na sastanku Mreže mladih parlamentaraca u Nikoziji, posvećenom obilježavanju deset godina od Rezolucije Savjeta bezbjednosti UN 2250, poslanica Jevrosima Pejović poručila je da mladi moraju imati standardizovanu i održivu ulogu u parlamentarnim procesima.

Abazović: Crna Gora se mora okrenuti znanju, ko ne uhvati korak sa novim tehnologijama ostaće na marginama

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:10

Predsjednik Građanskog pokreta URA dr Dritan Abazović juče je boravio u Vuhanu, gdje je učestvovao na Samitu novih tehnologija, sa posebnim naglaskom na medicinu i tom prilikom naglasio da se Crna Gora mora okrenuti znanju i da ko ne uhvati korak sa novim tehnologijama ostaće na marginama, saopšteno je iz URE.

Evo kako da ZAMRZNETE grožđe i uživate u njegovom UKUSU tokom cijele godine

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:27

Postoji nešto gotovo nostalgično u zvuku bobice grožđa koja puca pod zubima dok Vam sok hladi nepce. U tim trenucima, leto se čini beskrajnim: pijace su pune sočnih grozdova, prsti se lijepe od slatkog soka, a miris sunca i vinograda širi se sa svake tezge.

Drugi NAJBOLJI rezultat u istoriji: Meklafin OSVOJILA zlato na 400 metara

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:15

Amerikanka Sidni Meklaflin je osvojila zlato na Svjetskom prvenstu u Japanu na 400 metara. Njen rezultat 47,78, je drugi najbolji u istoriji.

Udar kosmosa: Ovim horoskopskim znakovima stiže period NERVOZE i ISCRPLJUJUĆIH prepreka

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:05

Astro drama na pomolu. Početak oktobra neće svima doneti mir i stabilnost, neki znakovi Zodijaka biće na udaru kosmičkih turbulencija.