Da postoji navika od šest minuta u kojoj biste mogli da učestvujete svakog dana i koja bi vas učinila manje anksioznim, sigurno biste bili spremni da pokušate?
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Nauka je otkrila da bi čitanje moglo biti odgovor na poboljšanje vašeg blagostanja. I ne morate da čitate nekoliko knjiga nedjeljno da biste osjetili prednosti - samo treba da čitate šest minuta dnevno.
Savremeni život može biti stresan čineći da uvijek moramo biti u kontaktu preko društvenih mreža i da se nikada ne možemo pravilno isključiti, što često može biti štetno po naše mentalno zdravlje. Prema studiji, koju je naručio časopis "The People's Friend", jedan od deset ljudi dobija samo sat vremena nedjeljno za opuštanje, uprkos činjenici da je 78 odsto učesnika izjavilo da se osjeća manje pod stresom nakon što su uživali u izdvojenom vremenu za sebe.
Stručnjak za mentalno blagostanje Lusi Beresford je rekla:
“Istraživanje pokazuje da čitanje samo šest minuta dnevno može imati dramatičan efekat na dobrobit ljudi. Uzimanje prekopotrebnog 'vrijeme za mene' pruža pozitivan mentalni podsticaj i smanjuje stres, opušta mišiće i smanjuje napetost, dajući vam dobar trenutak resetovanja."
Statistike podržavaju Lusi, pokazujući da se 69 odsto učesnika osjeća bolje nakon čitanja, ali uprkos beskonačnim prednostima skoro dvije trećine ljudi zamjenjuje knjige telefonom, navodi "Mirror",
KOMENTARI (0)