Utorak, 27.02.2024 | 11:01
IZVOR: index.hr

Dijetetičarka TVRDI - Ove namirnice pozitivno utiču na ZDRAVLJE SRCA

Konzumiranje određenih namirnica može uticati na zdravlje srca. Dosad je nekoliko istraživanja pokazalo da ishrana u mediteranskom stilu, koja sadrži puno voća i povrća, cjelovitih žitarica, zdravih masti, orašastih plodova i sjemenki dobro utiče na zdravlje.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Dijetetičarka Victoria Taylor za Business Insider izdvojila je nekoliko namirnica koje pozitivno utiču na srce i preporučljivo ih je često konzumirati u ishrani. Osim što su dobre za zdravlje srca, dijetetičarka je istakla i da su povoljnija opcija u odnosu na slične namirnice. 

Smrznuti grašak

Dijetetičarka je savjetovala da uvijek imate vrećicu smrznutog graška u zamrzivaču.

"Grašak je jeftin, nema otpada i ne zahtijeva nikakvu pretjeranu pripremu osim što ga je potrebno skuvati", izdvojila je Taylor. Dodala je da je grašak dobar izvor biljnih proteina te sadrži i vitamin C koji pomaže u zaštiti ćelija i održava ih zdravim.

Takođe, sadrže i vlakna koja, prema Taylor, mogu "pomoći u smanjenju tjelesne apsorpcije holesterola". 

Kikiriki

Kikiriki je idealna opcija za sve one koji žele zdraviju alternativu od kolačića ili torte, ali važno je jesti ga u umjerenim količinama, ističe dijetetičarka. Neslani kikiriki bez premaza bogat je izvorom nezasićenih masti, posebno mononezasićenih masti, te sadrži vlakna, proteine i niz vitamina i minerala koji su potrebni u uravnoteženoj ishrani, dodaje Taylor. 

Repičino ulje

Još jedna namirnica koju je dijetetičarka istakla je ulje od repice. Kao razlog zašto je ulje od repice dobra opcija, dijetetičarka ističe da je dobra opcija za zdravlje srca, posebno za one ljude s ograničenim budžetom. 

"Repičino ulje uglavnom sadrži mononezasićene masti koje pomažu u zaštiti srca održavanjem razine dobrog HDL holesterola, dok smanjuju nivo lošeg LDL holesterola u krvi", objasnila je ona, prenosi Express.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Marković: "Kompromitovani i Crna Gora i Emirati, Spajić obmanjuje, Milatović ide za egom"

Subota, 19.04.2025 | 17:06

Sve što se dešava u vezi sa sporazumima između Crne Gore i Ujedinjenih Arapskih Emirata je “slika i prilika jedne neodgovorne, nesposobne i agresivne vlasti”, rekao je emisiji “Perspektiva” Newsmax Balkans Duško Marković, lider Stranke evropskog progresa, nekadašnji premijer i visoki funkcioner DPS-a

Iznenađujući podaci - Evo koliko SATI godišnje provedemo spremajući HRANU

Subota, 19.04.2025 | 16:56

Na pripremu doručka potroši se 22 minuta, uz kaficu ili čaj traje pola sata.

Pejović o Velikoj plaži: "Investitoru se namješta profit, bez naknade dobija zemljište na korišćenje"

Subota, 19.04.2025 | 16:29

Investicija na Velikoj plaži nema tendera. Investitor bez naknade dobija zemljište na korišćenje koje može da založi kao kolateral za zajam, saopštio je Zarija Pejović, profesor na Univerzitetu Mediteran.

Šok za iPhone korisnike! Meta BLOKIRALA Appleovu vještačku VJEŠTAČKU INTELIGENCIJU u svojim aplikacijama

Subota, 19.04.2025 | 16:18

Šok za iPhone korisnike! Meta blokirala Appleovu vještačku inteligenciju u svojim aplikacijama.

Ovaj horoskopski znak mrzi TRAČEVE – Nikad ne ogovarajte pred njim

Subota, 19.04.2025 | 15:48

U svijetu gdje informacije putuju brže od svjetlosti, a tračevi su valuta društvenih krugova, postoji jedan horoskopski znak koji jednostavno ne igra tu igru.

UP: Granična policija ODUZELA skupocjeni Mercedes kojeg POTRAŽUJE Italija

Subota, 19.04.2025 | 15:19

"Preduzimajući aktivnosti na podizanju nivoa bezbjednosti graničnih prelaza, suzbijanju i otkrivanju svih oblika prekograničnog kriminala, policijski službenici Sektora granične policije oduzeli su skupocjeno vozilo koje se potražuje na međunarodnom nivou."- istakli su iz Uprave plicije

Vaša koža STARI brže? Ovo su rani znaci GUBITKA kolagena

Subota, 19.04.2025 | 15:14

Nažalost, proces gubitka kolagena nije moguće u potpunosti izbjeći.

Domaći keksići za sve ljubitelje SLATKIŠA - Slatki zalogaj za PAMĆENJE

Subota, 19.04.2025 | 15:04

Ovi keksi koji se tope u ustima pravi su izbor za ljubitelje slatkiša koji traže jednostavan, ali ukusan desert.

Mugoša: Niko nije protiv investicija, ali se moraju poštovati Ustav i nacionalno zakonodavstvo

Subota, 19.04.2025 | 14:20

Predsjednik skupštinskog Odbora za ekonomiju, finansije i budžet Boris Mugoša, govorio je na Odboru o nedostacima Sporazuma sa UAE, te istakao da niko nije protiv investicija, ali da se mora poštovati Ustav i nacionalno zakonodavstvo, interesi lokalne zajednice, kao i obaveze na EU putu

Dejvis - Voljeli su Dončića, a Dalas ga se riješio

Subota, 19.04.2025 | 14:44

Entoni Dejvis, košarkaš Dalas Maveriksa, sumirao je sezonu teksaškog tima.