Utorak, 02.04.2024 | 06:54
IZVOR: ljepotaizdravlje.hr

Istraživanje pokazalo - Ovo voće poboljšava PAMĆENJE

Dnevna konzumacija šoljice brusnice može poboljšati pamćenje, usporiti razvoj demencije i smanjiti vrijednosti "lošeg" holesterola.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovo je pokazalo istraživanje naučnika sa britanskog Univerziteta Istočna Anglija.

Istraživači su sproveli studiju o prednostima konzumiranja oko 100 grama brusnice dnevno među učesnicima starosti od 50 do 80 godina sa nadom da bi ovi nalazi mogli da doprinesu prevenciji neurodegenerativnih bolesti poput demencije, prenosi ScienceDaily.

Dr David Vauzour sa Medicinskog fakulteta u Norviču, koji je dio Univerziteta Istočne Anglije, vodio je istraživanje. On ističe da se do 2050. godine očekuje da će demencija zahvatiti oko 152 miliona ljudi u svijetu, a kako ne postoji poznat lijek za ovu bolest, istraživanje alternativnih pristupa kao što je ishrana je od suštinskog značaja za smanjenje rizika od njenog razvoja.

Vauzour objašnjava da su prethodne studije pokazale vezu između većeg unosa flavonoida u ishrani i sporijeg pada kognitivnih funkcija i razvoja demencije. Takođe, pokazalo se da hrana bogata antioksidansima kao što su antocijanini i proantocijanidini, koji bobicama daju crvenu, plavu ili ljubičastu boju, poboljšavaju kognitivne sposobnosti.

U studiji sprovedenoj na 60 zdravih učesnika tokom 12 nedelja, polovina ispitanika je svakodnevno konzumirala sušeni prah od brusnice, što odgovara oko 100 grama svježih brusnica, dok je druga polovina primala placebo. Ovo je jedna od prvih studija koja istražuje dugoročni uticaj brusnice na kognitivne sposobnosti i zdravlje mozga.

Rezultati su pokazali značajno poboljšanje pamćenja učesnika u svakodnevnim događajima (vizuelno epizodično pamćenje), funkcije nervnih struktura i isporuke krvi u mozak (perfuzija mozga) kod onih koji su konzumirali brusnice.

"Primijetili smo značajno poboljšanje epizodične memorije kod učesnika koji su svakodnevno konzumirali prah od brusnice, kao i poboljšanu cirkulaciju esencijalnih hranljivih materija do važnih djelova mozga važnih za kognitivne procese, posebno za konsolidaciju pamćenja. Takođe, u istoj grupi smo primetili značajno smanjenje nivoa LDL ili "lošeg" holesterola, što doprinosi razvoju ateroskleroze", rekao je dr Vauzur.

Ovi nalazi sugerišu da svakodnevna konzumacija brusnica može poboljšati zdravlje krvnih sudova i doprineti boljoj perfuziji mozga i kognitivnim procesima. Studija je trajala relativno kratko – 12 nedelja, ali rezultati su veoma ohrabrujući i mogu poslužiti kao osnova za buduća istraživanja o uticaju brusnice i sličnih bobica na zdravlje mozga.

U istraživanju su učestvovali naučnici sa Univerziteta Istočne Anglije, Medicinskog centra Univerziteta u Lajdenu (Holandija), Univerziteta u Parmi (Italija) i Instituta Kuadram iz Velike Britanije.

Brusnice: malo, ali moćno voće

Brusnice su bogate antioksidansima kao što su vitamini C i E i flavonoidi, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i smanjuju oksidativni stres. Poznate su po svojoj sposobnosti da spriječe infekcije urinarnog trakta, a redovna konzumacija brusnica ili soka od brusnice može pomoći u održavanju zdravlja urinarnog trakta.

Brusnice su bogate vlaknima, što može pomoći u promovisanju zdravog varenja i sprečavanju problema kao što je zatvor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: LAŽNE OBJAVE na društvenim mrežama o otmici djeteta u Podgorici

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:04

Povodom objava na društvenim mrežama koje su izazvale uznemirenje u javnosti, a koje se tiču navodnog pokušaja otmice djeteta u jednom šoping molu u Podgorici, za šta se navodi da je za ovo djelo odgovoran strani državljanin, Upravi policije nije prijavljen ovaj niti sličan događaj bi se mogao povezati sa navedenim.

Kabinet Milatovića: Centralna banka je nezavisna institucija

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:02

Kabinet Predsjednika Crne Gore ukazuje na važnost očuvanja pune nezavisnosti Centralne banke, kao ključnog uslova stabilnosti i evropske budućnosti naše države.

Konatar: URA će predložiti zakon o obeštećenju svih radnika državnih preduzeća koja su pošla u stečaj

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:30

"Građanski pokret URA će na jesenjem zasijedanju Skupštine Crne Gore predložiti zakon o ostvarivanju prava na finansijsku podršku licima koja su bila zaposlena u privrednim društvima u čijoj vlasničkoj strukturi je bila država i taj zakon će se odnositi na sve bivše zaposlene bez izuzetaka", saopštio je šef poslaničkog kluba URE Miloš Konatar.

Regulišite hormone PRIRODNIM PUTEM: Ovih pet namirnica uvrstite u ishranu

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:26

Hormoni igraju ključnu ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma.

Kadrovske promjene Vlade: Krvavac savjetnik premijera, Musterović šefica kabineta

Četvrtak, 18.09.2025 | 13:55

Vlada Crne Gore je na danas održanoj 95. sjednici razmotrila više kadrovskih pitanja. Između ostalih dosadašnji šef kabineta premijera Branko Krvavac imenovan je za savjetnika predsjednika Vlade, a na njegovo mjesto izabrana je njegova dosadašnja zamjenica Tanja Musterović.

DPS Pljevlja: Izanđala priča pljevaljskog PES-a, rezervna postava NEMA pravo da nam dijeli LEKCIJE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:55

Danas su građani Pljevalja bili u prilici da pročitaju izanđalu priču koju poput papagaja ponavljaju naši politički oponentni prethodnih decenija. Ovoga puta jeftini politički pamflet potpisuje tzv. PES Pljevlja, saopštili su iz Opštinskog odbora Demokratske partije socijalista (DPS) Pljevlja.

Evo zašto je SMEĐA MASKARA postala POPULARNIJA od crnea

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:38

Za topli pogled.      

Tea Tairović OTKRILA kako NJEGUJE LICE,evo u čemu je tajna: „To sam usvojila od nje“

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:22

Pjevačica Tea Tairović jedna je najzgodnijih na našoj sceni, ali i najaktivnijih na bini.

Ovaj evropski grad PROGLAŠEN je najboljim za BICIKLISTE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:05

Odabrani su najprijateljskiji evropski gradovi za bicikliste – a jedan se izdvojio kao vodeći zahvaljujući najrazvijenijoj biciklističkoj infrastrukturi.

Zaboravite na dugotrajno RIBANJE - Revolucionarni trik za čišćenje PLASTIČNIH POSUDA

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:50

Uklanjanje mrlja s plastičnih posuda, posebno nakon jela poput bolonjeza ili curryja, često se smatra jednim od najtežih kuhinjskih zadataka.

Goranu Vesiću ODREĐEN kućni pritvor od TRI mjeseca

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:43

Viši sud u Novom Sadu odbio je predlog tužilaštva da odredi pritvor za 13 osumnjičenih u slučaju pada nadstrešnice na Željezničkoj stanici u Novom Sadu 1. novembra prošle godine, kada je poginulo 16 osoba, a jedna teško povrijeđena. 

Senzacije na SP: Brazil i Francuska eliminisani u grupnoj fazi

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:15

Odbojkaši Češke plasirali su se danas u osminu finala Svjetskog prvenstva, pošto su u trećem kolu grupe H u Manili pobijedili Kinu 3:0 (26:24, 25:19, 25:18). Time je ujedno eliminisan Brazil.

Sunčanje u TRUDNOĆI– Opasnost koju mnoge trudnice ne znaju!

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:02

U trudnoći dolazi do raznih promjena, a trudnice moraju više paziti na neke stvari. Tako moraju paziti i ne unositi određene namirnice, a jednako tako moraju pripaziti i na sunčanje.

Zdravo, brzo i ukusno: Pljeskavice od BROKOLIJA koje svi vole

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:35

Pljeskavice od brokolija i sira sjajan su prilog uz ručak i večeru ili jelo za sebe koje će oduševiti i one koji baš i nevole brokoli. Pritom ih je jako jednostavno napraviti – ne treba ni puno truda, ni sastojaka, a imaju fantastičan ukus.

Sudija ODBIO zahtjev da se spomen obilježje Đurišiću oduzme iz manastira - Vijeće uvažilo ŽALBU tužilaštva

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:24

Postupajući sudija u Osnovnom sudu u Beranama odbio je zahtjev beranskog Osnovnog državnog tužilaštva (ODT) da se spomen obilježje četničkom komandantu, ratnom zločincu i saradniku okupatora Pavlu Đurišiću oduzme iz manastira Đurđevi stupovi u Beranama.