Utorak, 02.04.2024 | 06:54
IZVOR: ljepotaizdravlje.hr

Istraživanje pokazalo - Ovo voće poboljšava PAMĆENJE

Dnevna konzumacija šoljice brusnice može poboljšati pamćenje, usporiti razvoj demencije i smanjiti vrijednosti "lošeg" holesterola.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovo je pokazalo istraživanje naučnika sa britanskog Univerziteta Istočna Anglija.

Istraživači su sproveli studiju o prednostima konzumiranja oko 100 grama brusnice dnevno među učesnicima starosti od 50 do 80 godina sa nadom da bi ovi nalazi mogli da doprinesu prevenciji neurodegenerativnih bolesti poput demencije, prenosi ScienceDaily.

Dr David Vauzour sa Medicinskog fakulteta u Norviču, koji je dio Univerziteta Istočne Anglije, vodio je istraživanje. On ističe da se do 2050. godine očekuje da će demencija zahvatiti oko 152 miliona ljudi u svijetu, a kako ne postoji poznat lijek za ovu bolest, istraživanje alternativnih pristupa kao što je ishrana je od suštinskog značaja za smanjenje rizika od njenog razvoja.

Vauzour objašnjava da su prethodne studije pokazale vezu između većeg unosa flavonoida u ishrani i sporijeg pada kognitivnih funkcija i razvoja demencije. Takođe, pokazalo se da hrana bogata antioksidansima kao što su antocijanini i proantocijanidini, koji bobicama daju crvenu, plavu ili ljubičastu boju, poboljšavaju kognitivne sposobnosti.

U studiji sprovedenoj na 60 zdravih učesnika tokom 12 nedelja, polovina ispitanika je svakodnevno konzumirala sušeni prah od brusnice, što odgovara oko 100 grama svježih brusnica, dok je druga polovina primala placebo. Ovo je jedna od prvih studija koja istražuje dugoročni uticaj brusnice na kognitivne sposobnosti i zdravlje mozga.

Rezultati su pokazali značajno poboljšanje pamćenja učesnika u svakodnevnim događajima (vizuelno epizodično pamćenje), funkcije nervnih struktura i isporuke krvi u mozak (perfuzija mozga) kod onih koji su konzumirali brusnice.

"Primijetili smo značajno poboljšanje epizodične memorije kod učesnika koji su svakodnevno konzumirali prah od brusnice, kao i poboljšanu cirkulaciju esencijalnih hranljivih materija do važnih djelova mozga važnih za kognitivne procese, posebno za konsolidaciju pamćenja. Takođe, u istoj grupi smo primetili značajno smanjenje nivoa LDL ili "lošeg" holesterola, što doprinosi razvoju ateroskleroze", rekao je dr Vauzur.

Ovi nalazi sugerišu da svakodnevna konzumacija brusnica može poboljšati zdravlje krvnih sudova i doprineti boljoj perfuziji mozga i kognitivnim procesima. Studija je trajala relativno kratko – 12 nedelja, ali rezultati su veoma ohrabrujući i mogu poslužiti kao osnova za buduća istraživanja o uticaju brusnice i sličnih bobica na zdravlje mozga.

U istraživanju su učestvovali naučnici sa Univerziteta Istočne Anglije, Medicinskog centra Univerziteta u Lajdenu (Holandija), Univerziteta u Parmi (Italija) i Instituta Kuadram iz Velike Britanije.

Brusnice: malo, ali moćno voće

Brusnice su bogate antioksidansima kao što su vitamini C i E i flavonoidi, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i smanjuju oksidativni stres. Poznate su po svojoj sposobnosti da spriječe infekcije urinarnog trakta, a redovna konzumacija brusnica ili soka od brusnice može pomoći u održavanju zdravlja urinarnog trakta.

Brusnice su bogate vlaknima, što može pomoći u promovisanju zdravog varenja i sprečavanju problema kao što je zatvor.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šaranović: Pronalazak Balijagića prioritet, garantujem da će biti istrage i utvrđivanja odgovornosti za eventualne propuste

Srijeda, 06.11.2024 | 08:26

Poštovani građani, prije svega, želim vam prenijeti da je od 25. oktobra, dana kada su na svirep način stradali Milenka i Jovan Madžgalj, nadležni organi ujedinjeni u primarnom zadatku: da se osumnjičeni bjegunac, Alija Balijagić, što prije privede pravdi, saopštio je ministar unutrašnjih poslova Danilo Šaranović.

Novaković Đurović: Jesmo li morali prekinuti saradnju sa dr Basarom; Šimun: Ona je odlučila da prekine saradnju

Srijeda, 06.11.2024 | 14:30

Ministru zdravlja Vojislavu Šimunu na današnjoj Sjednici Skupštine pitanje je postavio poslanik DPS-a Nermin Abdić.

Foks njuz proglasio POBJEDU Trampa na predsjedničkim izborima u SAD-u

Srijeda, 06.11.2024 | 08:49

U Sjedinjenim Američkim Državama (SAD) se održani su predsjednički izbori, na kojima su kandidati bili - Kamala Haris iz Demokratske partije i Donald Tramp iz Republikanske partije.

Predsjednički izbori u AMERICI - Tramp osvojio dvije ključne države, Kamala u zaostatku

Srijeda, 06.11.2024 | 07:05

Kamala Haris ili Donald Tramp – noć odluke na američkim predsedničkim izborima, čiji se ishod još uvijek niko ne usuđuje da prognozira. Ipak, Tramp je u osjetnoj prednosti.

Za Njegošev dan neradni srijeda i četvrtak

Srijeda, 06.11.2024 | 14:07

Povodom državnog praznika 13. novembar – Njegošev dan, crnogorski praznik kulture, neradni dani su srijeda 13. novembar i četvrtak 14. novembar, saopšteno je iz Ministarstva rada, zapošljavanja i socijalnog dijaloga.

Liga šampiona: Barsa DOMINIRALA u Beogradu, Interu derbi protiv Arsenala, Atletiko slavio u Parizu

Srijeda, 06.11.2024 | 23:26

Odigrani su i preostali mečevi četvrtog kola Lige šampiona.

Nastavlja se LIJEPO VRIJEME - Pred nama još jedan SUNČANI NOVEMBARSKI DAN

Srijeda, 06.11.2024 | 22:07

U četvrtak nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Glumac zbog OPAKE BOLESTI podvrgnut revolucionarnoj terapiji

Srijeda, 06.11.2024 | 22:01

Glumac Kris Hemsvort pojasnio je detalje regenerativne terapije koju prima i naglasio je važnost provođenja vremena u mirnom porodičnom okruženju.

Kako stilizovati SIJEDU KOSU? Čine da izgledate mlađe i vrlo su jednostavne

Srijeda, 06.11.2024 | 21:57

Prekrivanje sjedih vlasi za mnoge žene je veliki izazov, budući da češće moraju da se farbaju. Međutim, oblik i tip frizure takođe mogu pomoću pri prikrivanju sijedih.    

FK Sutjeska: Mitrović i Zejak PODNIJELI OSTAVKE

Srijeda, 06.11.2024 | 21:39

Predsjednik Upravnog odbora FK Sutjeska Marko Mitrović i član Odbora Radonja Zejak podnijeli su večeras ostavke na te funkcije.

RIZNICA ZDRAVLJA - Razlozi zbog čega bi trebali češće da jedete PISTAĆE

Srijeda, 06.11.2024 | 21:30

Pistaći su jedan od najpopularnijih i najzdravijih orašastih plodova, poznati po svom karakterističnom ukusu i hrskavoj teksturi.

Vujović: Pravilo smo greške, treba više da VJERUJEMO u sebe

Srijeda, 06.11.2024 | 21:15

Važna pobjeda poslije eliminacije od Italije. Ova dva boda su bitna da se prije svega psihološki podignemo, da više vjerujemo u sebe jer se vidjelo da nam je to nedostajalo pri otvorenim šutevima s obzirom na to da smo dosta promašivali,  izjavio je desni bek rukometne reprezentacije Crne Gore  Branko Vujović.

Uskoro dolazi retrogradni Merkur: TRI HOROSKOPSKA ZNAKA na udaru, spremite se za nemir

Srijeda, 06.11.2024 | 21:11

Merkur u Strelcu počinje svoj retrogradni put 26. novembra, a evo na koga će najjače uticati.

POVREDA KOLJENA: Nejmar VAN TERENA četiri do šest sedmica

Srijeda, 06.11.2024 | 20:55

Samo što se vratio nakon godinu pauze, fudbaler Al Hilala Nejmar opet će odsustovati sa terena, ovoga puta od četiri do šest sedmica zbog povrede tetive u koljenu, saopštio je danas njegov klub.

Zeta: U saobraćajnoj nesreći POGINUO BICIKLISTA

Srijeda, 06.11.2024 | 20:51

Saobraćajna nesreća u kojoj je život izgubilo jedno lice dogodila se danas u Zeti.