Pravo je vrijeme da se posvetite svom zdravlju i ojačate imunitet.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Kako biste u ovome uspjeli bitno je da se pravilno hranite, spavate ne samo 6 do osam sati, već i da se potrudite da u krevet odlazite u isto vrijeme svake večeri, ali i da se detoksikujete uz pomoć vode i čajeva.

Ukoliko ne možete da odolite brojnim iskušenjima kada je riječ o hrani ili ste pušač, trudite se da napravite bar jedan ili dva dana dnevno pauzu od ovih navika.

Dan započenite čašom vode sobne temperature, a zatim skuvajte čaj od korjena maslačka koji ima jako diruetičko dejstvo.

U toku ovog dana je bitno da unesete 3, 5 do 4 litre tečnosti dnevno, a to uključuje 1 do 1,5 l vode. Čajevi sa dijuretičkim dejstvom do 1,5l, a tu uključujemo čaj od koprive i čaj od korijena đumbirasokove od cijeđenog voća do 1l, a ovde predlažemo pomorandžu, grejpfrut i limun.

Pri pravljenju soka koristite jedan plod koji iscijedite u litar vode, nemojte miješati voće u pripremi ovog soka. Bitno je da tečnost pijete gutljaj po gutljaj, nikako čašu odjednom jer ne omogućavate organizmu da iskoristi ovu vodu, ona ovako samo prolazi kroz organizam. Kafu možete piti bez mlijeka i šećera i to najviše dvije šoljice u toku dana. Gazirane sokove i alkohol nemojte konzumirati.