Četvrtak, 18.04.2024 | 08:22
IZVOR: zadovoljna.hr

Koliko vremena je potrebno da PRIMIJETITE RAZLIKU u tijelu nakon početka redovnog bicikliranja?

Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prevozno sredstvo, a nekima oboje. I jedne i druge, kao i buduće bicikliste, podsjećamo zašto je bicikliranje zakon.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

O prednostima bicikliranja već smo pisali, ali nije na odmet ponoviti prednosti ove aktivnosti koja, između ostalog, godi i vašem novčaniku.

Radi se o aktivnosti koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim sredstva za rekreaciju, i prijevozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od točke A do tačke B i pritom ćete izbjeći stajanje u kolonama.

Osim toga, na bicikliranju će vam biti zahvalni vaš imunološki sastav, srce, mozak i mišići jer na svaku od ovih stvaki bicikliranje ima pozitavan učinak, a na kraju dana vaše tijelo biće vam zahvalno jer ćete zahvaljujući bicikliranju lakše utonuti u san.

Kalorije

Tu je i onaj, mnogima najdraži plus bicikliranja, gubitak kalorija. Bicikliranje tempom od oko 20 km/h sagorijeva 563 kalorije u sat vremena.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine imaju barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti sedmično, kako bi ostale zdrave.

A u postizanju ovog cilja idelan partner može vam biti upravo bicikl - dovoljno je samo 20-ak minuta vožnje dnevno kako bi postigli cilj.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Uklopite bicikl u svakodnevicu

Osim što dokazano pomaže u držanju cijelog niza zdravstvenih problema daleko od vas, bicikliranje je zabavna aktivnost koju lako možete uklopiti u svoju svakodnevnicu.

Neka bicikl postane vaše prevezno sredstvo za odlazak do trgovine, škole ili posla.

Naravno, u vašu rutinu možete uključiti i duže vožnje za vrijeme kojih biciklom upravljajte objema rukama.

Bicikliranje će s vremeno povoljno uticati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkuaciju pa će rezultat biti brži oporavak vašeg tijela.

Osim toga, s vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela vašeg tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da bicikliranje može biti odlična vježba za ljude koji imaju problema sa zglobovima i artritisom.

Nećete tako brzo odustati

Na kraju, lako je moguće da ste i sami nekad započeli s nekom tjelesnom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali. Bicikliranje vrlo često nije jedna od takvih aktivnosti.

Ljudi koji ubace bicikliranje u svoju svakodnevnicu često su toj aktivnosti dulje odani nego oni koji primjerice upišu teretanu. Za razliku od drugih oblika vježbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu odani cijeli život.

Biciklizam ne opterećuje koljena kao što to nakon nekog vremena znaju činiti trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti.

Zato kada idući put zapnete u gužvi na cesti, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan - i poboljšati zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: Pretresom vozila pronađeni revolver, ručni sprej i nož, uhapšen osumnjičeni

Utorak, 18.02.2025 | 09:07

Službenici Odjeljenja bezbjednosti Podgorica- Interventne jedinice policije su, prilikom kontrole lica i vozila u blizini Tološke šume, lišili slobode jednog vozača kod kojeg je pregledom pronađeno vatreno oružje, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Udruženje ugostitelja Budve: ZAKASNILO se sa raspisivanjem tendera za ZAKUP PLAŽA, odložiti za 1.novembar

Utorak, 18.02.2025 | 08:18

Udruženje ugostitelja Budve smatra da se zakasnilo sa raspisivanjem tendera, posebno pod ovim nefer uslovima, i da bi društevno i politički bilo odgovorno da se isti odloži za 1. novembar, a da se postojeći ugovori aneksiraju kako se cijela sezona ne bi dovela u opasnost.

VIDEO - Đoković otkrio koga smatra NAJVEĆIM RIVALOM

Utorak, 18.02.2025 | 10:39

Srpski teniser Novak Đoković je na marginama turnira u Dohi bio upitan i o tome koga smatra najvećim rivalom.

Nikolić: Lidl četiri godine registrovan u Crnoj Gori, još nema ni jedan operativan objekat

Utorak, 18.02.2025 | 09:03

Poslovni ambijent kod nas nije poželjan, te novi trgovački lanci imaju mnoštvo prepreka.

PROMJENE na tržištu polovnih automobila - Cijena Golfa 2 GTI skočila za 125 odsto

Utorak, 18.02.2025 | 12:49

Tržište polovnih automobila doživljava nevjerovatne promjene, a neki od najpopularnijih modela iz devedesetih godina bilježe dramatičan rast vrijednosti. Prema najnovijem izvještaju njemačkog Youngtimer Price Guide-a, pojedini modeli su utrostručili svoju vrijednost za samo šest mjeseci.

Obuća koja najviše ŠTETI stopalima - Udobnost mora biti na PRVOM mjestu

Utorak, 18.02.2025 | 21:56

Mnoge žene nose obuću koja im je premala.

Đoković sumirao utiske nakon PORAZA od Beretinija u Dohi

Utorak, 18.02.2025 | 21:22

Novak Đoković sumirao je utiske posle poraza od Matea Beretinija u prvom kolu turnira u Dohi.

Britanska monarhija u strahu - Zdravstveno stanje kralja Čarlsa ozbiljno UGROŽENO

Utorak, 18.02.2025 | 20:48

Novi problem trese britansku monarhiju - zdravlje kralja Čarlsa III navodno se pogoršalo, zbog čega su i palata i njegovi prijatelji postali zabrinuti.

Zakon o strancima još uvijek NIJE stigao do Evropske komisije – Čekanje duže od 20 MJESECI

Utorak, 18.02.2025 | 20:35

Ministarstvo unutrašnjih poslova (MUP) usaglašava predlog Zakona o strancima sa Ministarstvom evropskih poslova, nakon čega će predlog zakona dostaviti Evropskoj komisiji na mišljenje.

Ova ČETIRI horoskopska znaka UVIJEK su u centru PAŽNJE!

Utorak, 18.02.2025 | 20:15

Neki ljudi su jednostavno rođeni da sijaju, očaravajući publiku svojim prisustvom i hrabrom samospoznajom. Za određene znakove Zodijaka, scena nije samo mjesto, već njihovo prirodno okruženje.

Zaboravite na SKUPA sredstva – uz ovaj trik vaš NAKIT će blistati

Utorak, 18.02.2025 | 20:00

Zlatno prstenje, srebrni lančići, narukvice sa prelijepim detaljima – sve ovo gubi sjaj tokom godina. Mrlje od masnoće, ostaci kreme, znoj i prljavština čine da dragoceni komadi više ne sijaju kako bi trebalo. Ali ne brini! Ne morate da kupujete skupa sredstva za čišćenje ili da nosite nakit kod zlatare. Rešenje je jednostavno, brzo i iznad svega – efikasno!

Isprobajte TRIKOVE za prirodni rast TREPAVICA

Utorak, 18.02.2025 | 19:40

Umjesto vještačkih trepavica ili ekstenzija, postoji niz prirodnih načina koji mogu pomoći u njihovom rastu i jačanju. Ključ je u pravilnoj njezi, prehrani i nekoliko jednostavnih trikova koje možete isprobati kod kuće.

Beretini SAVLADAO Đokovića u PRVOM kolu Dohe

Utorak, 18.02.2025 | 19:19

Najbolji  teniser Novak Đoković doživio je poraz na startu turnira u Dohi - izgubio je od italijanskog igrača Matea Beretinija sa 6:7 (4), 2:6.

Danilovgrad: U petak BLOKADA magistrale Podgorica – Nikšić u znak podrške "Kamo-śutra"

Utorak, 18.02.2025 | 19:00

Grupa građana Danilovgrada najavila je blokadu magistralnog puta Podgorica – Nikšić, u znak podrške neformalnoj studentskoj grupi “Kamo Śutra?”, navodi Antena M.

FAST metoda - Prepoznavanje PRVIH simptoma MOŽDANOG udara

Utorak, 18.02.2025 | 18:40

Moždani udar nastaje prekidom dotoka krvi u mozak.