Četvrtak, 18.04.2024 | 08:22
IZVOR: zadovoljna.hr

Koliko vremena je potrebno da PRIMIJETITE RAZLIKU u tijelu nakon početka redovnog bicikliranja?

Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prevozno sredstvo, a nekima oboje. I jedne i druge, kao i buduće bicikliste, podsjećamo zašto je bicikliranje zakon.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

O prednostima bicikliranja već smo pisali, ali nije na odmet ponoviti prednosti ove aktivnosti koja, između ostalog, godi i vašem novčaniku.

Radi se o aktivnosti koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim sredstva za rekreaciju, i prijevozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od točke A do tačke B i pritom ćete izbjeći stajanje u kolonama.

Osim toga, na bicikliranju će vam biti zahvalni vaš imunološki sastav, srce, mozak i mišići jer na svaku od ovih stvaki bicikliranje ima pozitavan učinak, a na kraju dana vaše tijelo biće vam zahvalno jer ćete zahvaljujući bicikliranju lakše utonuti u san.

Kalorije

Tu je i onaj, mnogima najdraži plus bicikliranja, gubitak kalorija. Bicikliranje tempom od oko 20 km/h sagorijeva 563 kalorije u sat vremena.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine imaju barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti sedmično, kako bi ostale zdrave.

A u postizanju ovog cilja idelan partner može vam biti upravo bicikl - dovoljno je samo 20-ak minuta vožnje dnevno kako bi postigli cilj.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Uklopite bicikl u svakodnevicu

Osim što dokazano pomaže u držanju cijelog niza zdravstvenih problema daleko od vas, bicikliranje je zabavna aktivnost koju lako možete uklopiti u svoju svakodnevnicu.

Neka bicikl postane vaše prevezno sredstvo za odlazak do trgovine, škole ili posla.

Naravno, u vašu rutinu možete uključiti i duže vožnje za vrijeme kojih biciklom upravljajte objema rukama.

Bicikliranje će s vremeno povoljno uticati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkuaciju pa će rezultat biti brži oporavak vašeg tijela.

Osim toga, s vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela vašeg tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da bicikliranje može biti odlična vježba za ljude koji imaju problema sa zglobovima i artritisom.

Nećete tako brzo odustati

Na kraju, lako je moguće da ste i sami nekad započeli s nekom tjelesnom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali. Bicikliranje vrlo često nije jedna od takvih aktivnosti.

Ljudi koji ubace bicikliranje u svoju svakodnevnicu često su toj aktivnosti dulje odani nego oni koji primjerice upišu teretanu. Za razliku od drugih oblika vježbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu odani cijeli život.

Biciklizam ne opterećuje koljena kao što to nakon nekog vremena znaju činiti trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti.

Zato kada idući put zapnete u gužvi na cesti, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan - i poboljšati zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Smjenjivaće se KIŠA i SUNCE - Meteorolozi najavljuju ove TEMPERATURE za PONEDJELJAK

Nedjelja, 19.05.2024 | 15:07

Iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju nas očekuje pretežno oblačno vrijeme sa sunčanim intervalima. 

Ove VRSTE VOĆA se posebno preporučuju ljudima sa dijabetesom

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:51

Dijagnostikovanje dijabetesa tipa 2 može biti zbunjujuće - odjednom postoje nova pravila ishrane kojih se pojedinac mora pridržavati kako bi svoje zdravstveno stanje držao pod kontrolom.

Herceg Novi: Kontrolisano loženje vatre na otvorenom samo do 1. JUNA

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:43

Hercegnovska Služba zaštite i spašavanja spremna je za ovogodišnju požarnu sezonu, kadrovski i tehnički. Iako još nijesu počele vrućine i zabrana loženja vatre na otvorenom, pripadnici Službe zaštite i spasavanja tokom 24-časovnog dežurstva imaju, srećom, dosta manjih intervencija. Oni više nisu samo vagtrogasci, kao nekada.

ABA liga šalje delegata, ne osjeća se nadležnom zbog incidenta

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:35

Rukovodstvo ABA lige upoznato je sa današnjim incidentom između košarkaša Partizana Džejmsa Nanelija i Crvene zvezde Stefana Lazarevića i poslalo je disciplinskog sudiju u Beograd, ali se ne osjeća nadležnim jer se incident dogodio van terena.

Sve više VOZILA u Crnoj Gori: Teretnjaka 20.472, motocikala 8,3 hiljada, a evo koliko ima PUTNIČKIH AUTOMOBILA

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:24

Broj registrovanih drumskih motornih i priključnih vozila u 2023. godini iznosio je 285.257, što je za 6,9 odsto više nego u 2022. godini, kada je broj registrovanih drumskih motornih i priključnih vozila iznosio 266.747,objavila je Uprava za statistiku MONSTAT.

KK Crvena zvezda: Naneli FIZIČKI NAPAO Lazarevića

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:14

Nemile scene pred večerašnji treći meč finala ABA lige – kako navode iz tabora Crvene zvezde Džejms Naneli je fizički napao Stefana Lazarevića. Saopštenje crveno-belih prenosimo u cjelosti:

Astrolozi OTKRIVAJU - Žene rođene u ovim znakovima Zodijaka NISU ZA BRAK

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:03

Astrolozi tvrde da žene u ova tri horoskopska znaka jako teško ostvaruju ljubavne veze jer im karakter ne dozvoljava da se predugo zadržavaju u nekoj zajednici.

Koliko je LJUDI POSJETILO baš SVE ZEMLJE SVIJETA?

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:38

Nisam vidio baš sve, ali mi je na listi.

URA: Univerzitet da REAGUJE i KAZNI mizogini nastup profesora Stamatovića

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:24

,Pozivamo Univerzitet Crne Gore da reaguje i kazni skandalozno i nevaspitano ponašanje profesora na Filozofskom fakultetu dr Aleksandra Stamatovića tokom gostovanja na TV Adria u emisiji sa Irenom Tatar 'Neki to vole vruće'. Nedopustivo je da se akademska zajednica, čiji je Stamatović član, već do sada nije oglasila", saopštili su iz Građanskog pokreta URA.

INCIDENT u Areni: Košarkaš Partizana pesnicom udario igrača Crvene zvezde

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:16

Košarkaš Partizana Džejms Naneli udario je igrača Crvene zvezde Stefana Lazarevića pesnicom u glavu, prenosi Meridiansport.