Nedjelja, 05.05.2024 | 14:39
IZVOR: Kolektiv.me

Koliko vremena trebamo provoditi na telefonu svaki dan?

U današnjem digitalnom dobu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio naših života. Od društvenih mreža do e-pošte, telefoni su postali naša glavna veza s vanjskim svijetom. Međutim, pitanje koje se sve češće postavlja jeste - koliko vremena trebamo provoditi svakodnevno koristeći telefon.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Uticaj tehnologije na mentalno zdravlje

Istraživanja pokazuju da prekomjerna upotreba mobilnih telefona može imati negativan uticaj na naše mentalno zdravlje. Previše vremena provedenog na telefonu može dovesti do osjećaja izolacije, depresije, anksioznosti i problema sa spavanjem. Često pretraživanje društvenih medija može takođe podstaknuti poremećaje tjelesne slike i nisko samopoštovanje.

Preporučene smjernice

Iako ne postoji univerzalna preporuka o tome koliko vremena je "previše" kada je u pitanju korištenje mobilnog telefona, stručnjaci ističu važnost postizanja ravnoteže. Preporučuje se ograničavanje vremena provedenog na telefonu na razumnu količinu, uzimajući u obzir individualne potrebe i okolnosti.

Praktični savjeti za upravljanje vremenom

Postoje različiti načini kako možemo upravljati vremenom provedenim na telefonu kako bismo smanjili negativne efekte prekomjerne upotrebe. Evo nekoliko praktičnih savjeta:

Postavite granice: Postavite određeno vrijeme u danu kada ćete koristiti telefon i pokušajte se pridržavati tog rasporeda.

Isključite obaviještenja: Isključite obavještenja s društvenih mreža i aplikacija kako biste smanjili iskušenje da provjeravate telefon često.

Aktivnosti bez telefona: Pronađite hobije i aktivnosti koje vas ispunjavaju i koje možete raditi bez korištenja telefona, poput šetnje, čitanja ili vježbanja.

Praktikujte svjesnost: Budite svjesni svoje upotrebe telefona i postavite ciljeve za smanjenje vremena provedenog na njemu.

Zaključak

Iako su mobilni telefoni korisni alati za komunikaciju i povezivanje s vanjskim svijetom, važno je osvijestiti koliko vremena provodimo na njima i kako to može uticati na naše mentalno zdravlje. Pronalaženje ravnoteže između korištenja tehnologije i vremena za odmor i druge aktivnosti ključno je za očuvanje našeg blagostanja u digitalnom dobu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

U Skupštini Crne Gore danas POČINJE SASTANAK POSP-a

Četvrtak, 18.09.2025 | 08:06

Sastanak Parlamentarnog odbora Evropske unije (EU) i Crne Gore za stabilizaciju i pridruživanje (POSP) počeće danas u crnogorskom parlamentu.

Marija Vuković U ČETRTAK NASTUPA na Svjetskom prvenstvu

Srijeda, 17.09.2025 | 21:40

Crnogorska rekorderka u skoku uvis Marija Vuković nastupiće sjutra u kvalifikacijama na Svjetskom prvenstvu u Tokiju.

Novo otkriće: Psi bi uskoro mogli dobiti terapiju PROTIV STARENJA

Srijeda, 17.09.2025 | 21:26

Psi u prosjeku žive između 10 i 13 godina, pa je razumljivo da mnogi vlasnici žele svojim četveronožnim prijateljima osigurati više zdravih i aktivnih godina.

Izgledate STARIJE? Možda je kriva neka od ovih navika

Srijeda, 17.09.2025 | 20:35

Svakodnevne odluke o ishrani, kretanju, snu i nošenju sa stresom presudno utiču na to kako starimo, pokazalo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka, među njima doktori,  dijetetičari i farmaceuti.

Šarec: Izgradnja kolektora u Botunu NEOPHODNA za zaštitu životne sredine i dobrobit građana

Srijeda, 17.09.2025 | 20:25

Ustavni sud ne smije da se dijeli između partija, taj sud je nešto sveto i bez njega nema istinske demokratije niti reforme u pravosuđu, kazao je za emisiju "Globus" izvjestilac Evropskog parlamenta za Crnu Goru Marjan Šarec.

Nova studija pokazala zašto je dobro imati KUĆNOG LJUBIMCA

Srijeda, 17.09.2025 | 19:54

Bez obzira na to da li ste tužni, ljuti, umorni ili pod stresom, kada ugledate svog kućnog ljubimca, raspoloženje vam se automatski popravlja.

Asteroid za koji se PREDVIĐALO da može udariti u Zemlju prolazi sjutra pored naše planete

Srijeda, 17.09.2025 | 19:31

"Potencijalno opasan" asteroid (2025 FA22), veličine nebodera, proletjet će blizu Zemlje brzinom većom od 38.000 km/h u četvrtak, 18. septembra.

Čarapić: IZBOR SUDIJA Ustavnog suda da protekne bez trulih političkih kompromisa

Srijeda, 17.09.2025 | 19:18

Pokretu Evropa sad jeste cilj da se izaberu sudije Ustavnog suda i da Crna Gora ima kompletan i funkcionalan Ustavni sud, poručio je u emisiji “Kontakt” na Radio-televiziji Nikšić šef poslaničkog kluba PES-a Vasilije Čarapić, komentarišući neusvajanje dnevnog reda na vanrednoj sjednici Skupštine Crne Gore, na kojoj je trebalo da se raspravlja o izboru Mirjane Vučinić za sutkinju te sudske instance.

DPS Pljevlja: Dok Vraneš širi PODJELE, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti

Srijeda, 17.09.2025 | 19:11

Dok predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš širi podjele, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti, saopštio je Opštinski odbor DPS Pljevlja.

Krivokapić: ZNAO sam danima ranije za Đurišićev spomenik, to nije smjelo da se desi, nadležni nijesu htjeli da reaguju

Srijeda, 17.09.2025 | 18:57

Bivši premijer Zdravko Krivokapić istakao je kako je bio iznenađen što je 2020. bio predložen na tu funkciju, te da je u jednom momentu ideja bila da to bude Dritan Abazović.