Nedjelja, 05.05.2024 | 14:39
IZVOR: Kolektiv.me

Koliko vremena trebamo provoditi na telefonu svaki dan?

U današnjem digitalnom dobu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio naših života. Od društvenih mreža do e-pošte, telefoni su postali naša glavna veza s vanjskim svijetom. Međutim, pitanje koje se sve češće postavlja jeste - koliko vremena trebamo provoditi svakodnevno koristeći telefon.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Uticaj tehnologije na mentalno zdravlje

Istraživanja pokazuju da prekomjerna upotreba mobilnih telefona može imati negativan uticaj na naše mentalno zdravlje. Previše vremena provedenog na telefonu može dovesti do osjećaja izolacije, depresije, anksioznosti i problema sa spavanjem. Često pretraživanje društvenih medija može takođe podstaknuti poremećaje tjelesne slike i nisko samopoštovanje.

Preporučene smjernice

Iako ne postoji univerzalna preporuka o tome koliko vremena je "previše" kada je u pitanju korištenje mobilnog telefona, stručnjaci ističu važnost postizanja ravnoteže. Preporučuje se ograničavanje vremena provedenog na telefonu na razumnu količinu, uzimajući u obzir individualne potrebe i okolnosti.

Praktični savjeti za upravljanje vremenom

Postoje različiti načini kako možemo upravljati vremenom provedenim na telefonu kako bismo smanjili negativne efekte prekomjerne upotrebe. Evo nekoliko praktičnih savjeta:

Postavite granice: Postavite određeno vrijeme u danu kada ćete koristiti telefon i pokušajte se pridržavati tog rasporeda.

Isključite obaviještenja: Isključite obavještenja s društvenih mreža i aplikacija kako biste smanjili iskušenje da provjeravate telefon često.

Aktivnosti bez telefona: Pronađite hobije i aktivnosti koje vas ispunjavaju i koje možete raditi bez korištenja telefona, poput šetnje, čitanja ili vježbanja.

Praktikujte svjesnost: Budite svjesni svoje upotrebe telefona i postavite ciljeve za smanjenje vremena provedenog na njemu.

Zaključak

Iako su mobilni telefoni korisni alati za komunikaciju i povezivanje s vanjskim svijetom, važno je osvijestiti koliko vremena provodimo na njima i kako to može uticati na naše mentalno zdravlje. Pronalaženje ravnoteže između korištenja tehnologije i vremena za odmor i druge aktivnosti ključno je za očuvanje našeg blagostanja u digitalnom dobu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"STRESE vas STRUJA" kada dodirnete nekoga ili nešto: Postoji RAZLOG zašto vam se to dešava

Srijeda, 12.02.2025 | 11:51

U toku je vreme pojačanog statičkog elektriciteta. Ako se pitate zašto vas ovih dana sve što dotaknete trese kao elektrošoker, možete se smiriti – nije u pitanju magija ili izmišljanje, ali postoji sasvim logično objašnjenje.

Espresso martini boja kose: TREND PROLJEĆA koji donosi sofisticiranost i luksuz

Srijeda, 12.02.2025 | 11:37

Nikad nemojte potcjenjivati snagu koju boja kose može da ima kad želimo da podignemo sebi raspoloženje, malo promijenimo estetiku na koju su svi navikli od nas ili pak izrazimo u kojoj smo trenutno fazi života.

ASK: Milo Đukanović PREKRŠIO ZAKON

Srijeda, 12.02.2025 | 11:35

Agencija za sprečavanje korupcije (ASK) utvrdila je da je bivši predsjednik Crne Gore Milo Đukanović prekršio Zakon o sprečavanju korupcije jer 2019. godine nije prijavio novčani iznos od 16.741 eura.

Dubljević: PONOSNA sam na USPJEH ženske košarkaške reprezentacije Crne Gore

Srijeda, 12.02.2025 | 11:21

Ženska seniorska reprezentacija Crne Gore osmi put uzastopno izborila je plasman na Evropsko prvenstvo, koje će se od 18. do 29.juna održati u Češkoj, Italiji, Njemačkoj i Grčkoj. Prvi put nakon dužeg vremena naša reprezentacija zavisila je od posljednjeg meča u kvalifikacijama, gdje čak nije bila dovoljna pobjeda nad Luksemburgom, već je trebalo slaviti sa najmanje 11 razlike. I pored turbuletnih kvalifikacija, velikih oscilacija tokom svih ,,prozora“, naše košarkašice ispunile su cilj – biće dio evropske elite. Rezultat za ponos cijele nacije, a posebno Košarkaškog saveza.

VOĆE i POVRĆE koje je NAJBOLJE IZBJEGAVATI tokom zime

Srijeda, 12.02.2025 | 11:00

Iako su bogate hranljivim sastojcima, određene namirnice je tokom zime bolje izostaviti iz jelovnika.

Klikovac Nišaviću: Radite DOBRU STVAR za Crnu Goru, smanjujete rejting Demokrata

Srijeda, 12.02.2025 | 10:48

Šef Kluba odbornika Demokratske partije socijalista (DPS) u Skupštini Glavnog grada Andrija Klikovac reagovao je na izjavu izvršnog direktora podgoričkog preduzeća “Vodovod i kanalizacija” Aleksandra Nišavića i kazao da radi dobru stvar za Crnu Goru i smanjuje rejting Demokrata.

URA: Vlada da nastavi suzbijanje šverca cigareta bez preuzimanja zasluga za rezultate Abazovićevog kabineta

Srijeda, 12.02.2025 | 10:44

"Pošto se ovih dana opet aktuelizuje tema oko Slobodne zone Luke Bar i ko je radio na preduzimanju mjera da se poslije tri decenije spriječi skladištenje duvana, a koje je bilo polazna tačka za šverc cigareta, opet čujemo dezinformacije od zvaničnika Spajićeve Vlade", saopštili su iz Građanskog pokreta URA.

ROMANTIČNI kapkejkovi - Slatki zalogaji za Dan zaljubljenih

Srijeda, 12.02.2025 | 10:38

 Dan zaljubljenih je iza ćoška, pa tim povodom danas sa vama dijelimo recept za romantične kapkejkove koji su neodoljivi – kako izgledom, tako i ukusom!

SAVJETI kako izabrati PRAVU LOKACIJU za putovanje

Srijeda, 12.02.2025 | 10:02

Izbor prave destinacije za putovanje može biti uzbudljiv, ali i izazovan zadatak.

'Kamo śutra': SKUPOVI u više gradova danas, u Podgorici velika blokada zakazana za sjutra

Srijeda, 12.02.2025 | 09:39

Protestne aktivnosti studentske grupe “Kamo sjutra” ušle su u šestu sedmicu, a sjutra je na redu velika blokada u Podgorici – najduža do sada.