Nedjelja, 05.05.2024 | 14:39
IZVOR: Kolektiv.me

Koliko vremena trebamo provoditi na telefonu svaki dan?

U današnjem digitalnom dobu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio naših života. Od društvenih mreža do e-pošte, telefoni su postali naša glavna veza s vanjskim svijetom. Međutim, pitanje koje se sve češće postavlja jeste - koliko vremena trebamo provoditi svakodnevno koristeći telefon.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Uticaj tehnologije na mentalno zdravlje

Istraživanja pokazuju da prekomjerna upotreba mobilnih telefona može imati negativan uticaj na naše mentalno zdravlje. Previše vremena provedenog na telefonu može dovesti do osjećaja izolacije, depresije, anksioznosti i problema sa spavanjem. Često pretraživanje društvenih medija može takođe podstaknuti poremećaje tjelesne slike i nisko samopoštovanje.

Preporučene smjernice

Iako ne postoji univerzalna preporuka o tome koliko vremena je "previše" kada je u pitanju korištenje mobilnog telefona, stručnjaci ističu važnost postizanja ravnoteže. Preporučuje se ograničavanje vremena provedenog na telefonu na razumnu količinu, uzimajući u obzir individualne potrebe i okolnosti.

Praktični savjeti za upravljanje vremenom

Postoje različiti načini kako možemo upravljati vremenom provedenim na telefonu kako bismo smanjili negativne efekte prekomjerne upotrebe. Evo nekoliko praktičnih savjeta:

Postavite granice: Postavite određeno vrijeme u danu kada ćete koristiti telefon i pokušajte se pridržavati tog rasporeda.

Isključite obaviještenja: Isključite obavještenja s društvenih mreža i aplikacija kako biste smanjili iskušenje da provjeravate telefon često.

Aktivnosti bez telefona: Pronađite hobije i aktivnosti koje vas ispunjavaju i koje možete raditi bez korištenja telefona, poput šetnje, čitanja ili vježbanja.

Praktikujte svjesnost: Budite svjesni svoje upotrebe telefona i postavite ciljeve za smanjenje vremena provedenog na njemu.

Zaključak

Iako su mobilni telefoni korisni alati za komunikaciju i povezivanje s vanjskim svijetom, važno je osvijestiti koliko vremena provodimo na njima i kako to može uticati na naše mentalno zdravlje. Pronalaženje ravnoteže između korištenja tehnologije i vremena za odmor i druge aktivnosti ključno je za očuvanje našeg blagostanja u digitalnom dobu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆI sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.

NASA pronašla TRAGOVE ŽIVOTA na Marsu (FOTO)

Srijeda, 10.09.2025 | 18:23

NASA je objavila otkriće tragova mikrobiološkog života na površini Marsa.

Trebamo li jesti ugljenohidrate PRIJE ili POSLIJE treninga?

Srijeda, 10.09.2025 | 17:52

Ugljeohidrati su glavni izvor energije za fizičke aktivnosti, posebno one većeg intenziteta.

Jedina evropska zemlja BEZ PLANINA: Da li znate gdje je najviši vrh ima svega 170 metara?

Srijeda, 10.09.2025 | 17:34

Iako se nalazi u srcu Evrope, ova zemlja nema nijednu planinu, a rasprava o tome koji je njen najviši vrh traje već vijekovima.

Sofija Vergara pokazala NOVOG DEČKA, MLAĐI je od nje 14. godina (FOTO)

Srijeda, 10.09.2025 | 17:03

Proslavljena glumica Sofija Vergara (53) viđena je u društvu potencijalno novog dečka, paparaci su ih uslikali dok su napuštali jedan koncert i djelovali su vrlo opušteno i prisno.

Abazović PODRŽAO formiranje Komisije za lociranje prikrivenih grobnica civilnih žrtava rata

Srijeda, 10.09.2025 | 16:48

Predsjednik Građanskog pokreta URA i poslanik u Skupštini Crne Gore Dritan Abazović razgovarao je sa aktivistom za ljudska prava i članom Građanske inicijative "21. maj" Aleksandrom Sašom Zekovićem o kulturi sjećanja u Crnoj Gori i pratećem društveno-političkom kontekstu.

U Beranama PRETRESOM pronađena i oduzeta puška i municija, krivična prijava protiv jedne osobe

Srijeda, 10.09.2025 | 16:15

Policija u Beranama pronašla je i oduzela pušku i municiju, i podnijela krivičnu prijavu protiv P.M. iz tog grada.

Ministarstvo saobraćaja: Rekonstrukcijom mosta na Đurđevića Tari PRODUŽAVA se njegov životni vijek

Srijeda, 10.09.2025 | 16:10

Ministarka saobraćaja Maja Vukićević i direktor Uprave za saobraćaj Radomir Vuksanović obišli su danas radove na rekonstrukciji mosta na Đurđevića Tari, jednom od najvećih simbola građevinarstva i najznačajnijih inženjerskih projekata u oblasti saobraćajne infrastrukture u Crnoj Gori.

Nova naučna saznanja: Kakao čuva PAMĆENJE

Srijeda, 10.09.2025 | 15:59

Nova studija Medicinskog centra Univerziteta Kolumbija otkriva da svakodnevna konzumacija napitka sa kakao flavanolima može da preokrene gubitak pamćenja povezan sa starenjem kod zdravih starijih osoba.