Četvrtak, 16.05.2024 | 07:03
IZVOR: index.hr

Nutricionisti tvrde - Ove dvije namirnice mogu doprinijeti MRŠAVLJENJU

Često slušamo koju bismo hranu trebali izbjegavati ako želimo očuvati cjelokupno zdravlje, posebno ako pokušavamo smršati. Ipak, određena hrana može nam pomoći u ostvarenju tog cilja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Nutricionistkinje Sylvia Klinger i Frances Largeman-Roth izdvojile su dvije takve namirnice.

1. Grčki jogurt

"Ovaj mliječni proizvod je veoma koristan za unos dovoljno proteina svaki dan, što je posebno važno kada pokušavate smršati", kaže Largeman-Roth za EatingWell.

Proteini nam pomažu da se osjećamo sito i zadovoljno, a takođe su potrebni za pomoć u obnavljanju i rastu mišićnog tkiva.

"Grčki jogurt je sjajan način da dobijete kalcijum za jačanje kostiju kao i probiotike koji podstiču zdravlje crijeva", dodala je.

2. Sojino mlijeko

Nutricionistkinje preporučuju sojino mlijeko prvenstveno zahvaljujući odličnom sadržaju proteina i hranjivih materija.

"Otprilike 240 mililitara nezaslađenog sojinog mlijeka sadrži 80 kalorija, sedam grama proteina i gram vlakana te je odličan izvor kalcijuma. Zavisno od marki, neka su takođe obogaćena vitaminom D. Istraživanja su otkrila da proizvodi od soje mogu pomoći kod mršavljenja", zaključila je Klinger.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Donald Trump se oglasio POVODOM izbora novog pape

Četvrtak, 08.05.2025 | 19:47

Novi papa je Amerikanac Robert Prevost, dvojnog državljanstva.

Da li jedete pravu ČOKOLADU? Pomoću ovog jednostavnog testa saznajte za 20 sekundi

Četvrtak, 08.05.2025 | 18:58

Kada govorimo o uživanju u slatkišima, čokolada je na vrhu liste omiljenih namirnica. Ali kako da znate da li konzumirate pravu ili lažnu čokoladu?

Raspisan TENDER za izvođenje RADOVA na adaptaciji vrtića u Baru

Četvrtak, 08.05.2025 | 18:44

Ministarstvo javnih radova raspisalo je tender za izvođenje radova na adaptaciji krova i vrtića JPU ,,Vukosava Ivanović” Bar, VJ Mali princ.

Izabran NOVI papa - BIJELI DIM označio kraj konklave

Četvrtak, 08.05.2025 | 18:28

Izabran budući papa, viđen je bijeli dim, javlja Sky news. Kardinali su glasali i izabrali novog poglavara Katoličke crkve.

Laptop se brzo prazni - Evo kako da baterija traje duže uz ova 'skrivena' podešavanja

Četvrtak, 08.05.2025 | 18:18

Malo ko zna da se pravi problemi javljaju upravo zbog načina korišćenja uređaja

Ovo DUGME na frižideru može vam SMANJITI račune za struju, a gotovo niko ga ne koristi.

Četvrtak, 08.05.2025 | 18:01

Frižider je jedan od onih kućnih aparata koje često podcjenjujemo. Ovaj tihi, pouzdani pomoćnik radi 24 sata dnevno, 7 dana u nedjelji, cijele godine. I baš zato što nikad ne staje, troši puno struje – često i više nego što mislimo, piše City Magazine.

Psiholog tvrdi da ova "OTROVNA" FRAZA uništava veze više nego što mislite

Četvrtak, 08.05.2025 | 17:12

Ljubavne veze se najčešće raspadnu pod teretom malih grešaka koje se tiho gomilaju – dok ne postanu preteške za nošenje.

Milatović sa mladima povodom Dana Evrope: Obrazovanje TEMELJ napretka Crne Gore

Četvrtak, 08.05.2025 | 16:44

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović razgovarao je povodom 9. maja – Dana Evrope, sa mladima koji su kao studenti bili učesnici Erasmus programa.

Izbor pape: Kardinali se vratili u Sikstinsku kapelu - SLIJEDI novi krug GLASANJA

Četvrtak, 08.05.2025 | 16:36

Najveća konklava u istoriji Katoličke crkve nastavila se danas, kada će se održati četiri kruga glasanja, s obzirom na to da juče, što je bilo i očekivano, nakon jednog glasanja nije izabran novi papa. Nakon prva dva kruga, novi papa nije izabran.

Telefon vam je pao u VODU – Ovo su PRVI koraci koje treba da preduzmete

Četvrtak, 08.05.2025 | 16:13

Na prvu, kada  telefon upadne u vodu, preplavi vas strah da ga nećete uspjeti spasiti. Katkada je to nemoguća misija, posebno ako je dugo bio u vodi. Evo nekoliko koraka kako reagovati.