Nedjelja, 19.05.2024 | 14:51
IZVOR: b92.net

Ove VRSTE VOĆA se posebno preporučuju ljudima sa dijabetesom

Dijagnostikovanje dijabetesa tipa 2 može biti zbunjujuće - odjednom postoje nova pravila ishrane kojih se pojedinac mora pridržavati kako bi svoje zdravstveno stanje držao pod kontrolom.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Osim toga, poznavanje pravila u vezi s voćem može biti posebno teško shvatiti. S jedne strane, osobama s dijabetesom tipa 2 stručnjaci preporučuju izbjegavanje hrane s visokim udjelom šećera. S druge strane, voće je izvor mnogih važnih nutrijenata.

Kako bi razjasnio zabunu, endokrinolog dr Endru Timoti Kraftson podijelio je ono što želi da svi s dijabetesom znaju o voću. Kaže da ljudi s dijabetesom ne bi trebali izbaciti voće iz svoje ishrane.

"Voće je važan izvor vlakana, vitamina i hranljivih materija i ne bi trebalo da ga izbjegavaju osobe s dijabetesom", rekao je za Parade.

Takođe, istraživanje iz 2022. pokazuje da ljudi koji svaki dan jedu voće imaju 48 posto manji rizik od dijabetesa od ljudi koji ne jedu voće.

Osobe s dijabetesom treba da slijede nekoliko smjernica kada je u pitanju konzumacija voća.

Iako je voće dobar izvor vlakana i drugih hranljivih materija koje telo treba, dr Kraftson ističe da je istina da može povisiti nivo šećera u krvi na šta ljudi s dijabetesom treba da obrate pažnju. Zbog toga napominje da bi osobe s dijabetesom trebalo da slijede nekoliko smjernica kada je u pitanju konzumacija voća. Prvo, savjetuje da jedu voće cijelo, umjesto u obliku soka ili smutija.

Ako imate dijabetes i ljubitelj ste voća, dr Kraftson navodi da je najbolje voće ono s niskim glikemijskim indeksom.

"Voće koje se duže probavlja kategoriše se kao voće s niskim glikemijskim indeksom. Voće koje se brzo probavlja kategoriše se kao voće s visokim glikemijskim indeksom. Hrana s visokim glikemijskim indeksom, uključujući voće s visokim glikemijskim indeksom, može brže povisiti nivo šećera u krvi", objašnjava dr Kraftson.

Ovo je spisak voća s niskim glikemijskim indeksom koje osobe s dijabetesom mogu jesti bez preterane brige o tome kako ono utiče na nivo šećera u krvi.

Trešnje

Limuni

Grejp

Jagode

Maline

Borovnice

Šipak

Trešnje

Kruške

Svježe smokve

Mandarine

Narandže

Grožđe

Breskve

Šljive

Banane

Brusnice

Suve šljive

Jabuke

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Konjević: Povećanje zarada moguće samo uz povećanu produktivnost

Četvrtak, 20.06.2024 | 07:21

Veću zaradu možete imati jedino ako imate i veću produktivnosti. Ako nemate veću produktivnost onda će s pravom neko da sugeriše da zarade povećavate na osnovima koje nisu bazično ekonomski, ocijenio je Raško Konjević, generalni sekretar Crnogorskog udruženja poslodavaca (CUP).

EKSPLOZIJA na Cetinju: Stradale DVIJE OSOBE, ima i povrijeđenih

Četvrtak, 20.06.2024 | 09:33

U eksploziji koja se jutros dogodila kod Sportskog centra na Cetinju, stradale su dvije osobe.

Projekat Cetinjanina OSVOJIO prestižno priznanje - Uvršten u TOP 5 NAJBOLJIH projekata u svijetu

Četvrtak, 20.06.2024 | 11:04

Projekat “Air Quality Monitoring System”, koji je dio inovativnog koncepta Cetinje Smart City, dobitnik je prestižnog priznanja WSIS Prize 2024 Champion. Idejni tvorac ovog inovativnog koncepta je Ivan Martinović, doktorand na Elektrotehničkom fakultetu Univerziteta Crne Gore, saopšteno je iz Inženjerske komore Crne Gore.

Ovi horoskopski znakovi imaju najviše šanse da u JULU upoznaju LJUBAV SVOG ŽIVOTA

Četvrtak, 20.06.2024 | 08:41

“Najnježniji” mladi Mjesec u godini, zbog prolaska Venere kroz Raka u sekstilu do Marsa u Biku, može donijeti slučajan i nezaboravan susret, posebno pojedinim astro znakovima.

Uprava policije - EKSPLOZIJA na Cetinju, stradale dvije osobe

Četvrtak, 20.06.2024 | 10:11

Danas su, u blizini Sportskog centra na Cetinju, oko 09.10 časova, usljed aktiviranja eksplozivne naprave, dva lica smrtno stradala, dok su tri lica povrijeđena, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Jedna od najrjeđih mačaka na svijetu više nije ugrožena vrsta

Četvrtak, 20.06.2024 | 21:57

Jedna od najrjeđih mačaka na svijetu, Pirenejski ris, više nije klasifikovana kao ugrožena, stoji u izvještaju Međunarodne unije za očuvanje prirode (IUCN), piše BBC. Danas je IUCN, koji kategorizuje vrste prema visini rizika s kojima se suočavaju na "crvenom popisu", prebacio Pirenejskog risa s popisa "ugrožene vrste" na "ranjivu".

Sjutra do 40 stepeni: Pročitajte detaljnu vremensku prognozu za petak!

Četvrtak, 20.06.2024 | 21:44

Zaštitite se od sunca!

Dan 7: Španija nadigrala Italiju za osminu finala

Četvrtak, 20.06.2024 | 21:36

Španija je prikazala atomski fudbal u klasiku evropskog fudbala u svim elementima nadigrala Italiju i izborila plasman u osminu finala. Nakon niza promašaja, presudio je satugol Kalafijorija.

Kurti uputio podršku DPS Podgorica: Stojaćemo uvijek uz one koji vjeruju da je naša zajednička budućnost u EU

Četvrtak, 20.06.2024 | 21:27

Juče je održana Opštinska izborna konferencija DPS Podgorica, na kojoj je biran novi saziv Opštinskog odbora. Uspješan rad na Izbornoj konferenciji Podgorice poželio je Albin Kurti u ime pokreta Vetëvendosje i Mladih Evropljana.

Tropski talas stigao, nebo sivkasto zbog promjena u atmosferi

Četvrtak, 20.06.2024 | 21:14

Prvi je dan ljeta. No kako je tropski toplotni talas zahvatio i Crnu Goru, termometri su pokazivali 40 stepeni. Podgoričani su uglavnom navikli na ljetnje žege , a meteorolozi najavljuju još vrelih dana uz manju promjenu temperature koja je na pomolu naredne sedmice.

Selo Kralje: Mještani strahuju da će auto-put iseliti veliki broj familija

Četvrtak, 20.06.2024 | 20:51

Zbog nastavka gradnje auto-puta, od Mateševa do Andrijevice, negodovali su mještani nekoliko sela. Planirao je rušenje oko 50 kuća, pa u selu Kralja strahuju da će auto-put iseliti mještane tog kraja. Iz Monteputa poručuju da će učiniti sve kako bi se što više stambenih objekata sačuvalo. 

UPOZORENJE SZO: Globalna uzbuna zbog lažnog lijeka za mršavljenje i dijabetes

Četvrtak, 20.06.2024 | 20:26

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala je globalno upozorenje o lažnom Ozempicu - lijeku za dijabetes tipa 2, koji je postao popularan kao metoda mršavljenja.

Rađenović: Podržavam stav Krapovića u vezi Skočiđevojke, očekujem da više sa Odovićem ne sjedi u Vladi

Četvrtak, 20.06.2024 | 20:12

Kao Paštrović i Budvanin podržavam borbu ministra Krapovića da zaustavi Vladu koja želi da napravi urbanocid na teritoriji Skočiđevojke i Paštrovića”, saopštio je predsjednik OO URA Budva Blažo Rađenović.

Preminuo glumac Donald Saterlend

Četvrtak, 20.06.2024 | 19:53

Čuveni glumac Donald Saterlend preminuo je u 89. godini, potvrdio je njegov sin Kifer na društvenoj mreži X.

Vlada dala garanciju: ŽPCG kupuje tri nova voza za 30 miliona eura

Četvrtak, 20.06.2024 | 19:50

Vlada je na današnjoj sjednici usvojila Informaciju o zaključenju Ugovora o garanciji za kreditni aranžman između Željezničkog prevoza Crne Gore (ŽPCG) i Evropske banke za obnovu i razvoj (EBRD), za potrebe finansiranja nabavke novih vozova koji bi se koristili u lokalnom prevozu putnika. Ugovorena vrijednost kredita iznosi 30 miliona eura sa rokom otplate od 15 godina, uključujući grejs period od tri godine, uz polugodišnju otplatu.