Utorak, 11.06.2024 | 13:25
IZVOR: index.hr

Da li ste znali? Ova vrsta sira je NAJZDRAVIJA ZA MOZAK

Neke namirnice su poznate kao najbolja hrana za mozak, poput lososa, zelenog lisnatog povrća i bobičastog voća.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Postoji i još nekoliko namirnica s druge strane spektra za koje se zna da su štetne za zdravlje mozga. Međutim, kada je riječ o siru, odgovor je manje jasan.

Neurolog dr Mil Eten ističe da su naučne studije o tome kako jedenje sira utiče na zdravlje mozga, imale različite rezultate.

"To je zato što se ispitanici studija ispituju o konzumaciji sira uopšteno, a ne o konkretnom siru koji konzumiraju", rekao je za Parade.

Međutim, dodaje da je studija iz 2023. godine pokazala konkretne rezultate i povezala fetu i čedar s boljim pamćenjem i kognitivnom funkcijom.

"Kada birate sir, razmislite o opciji koja ima manje zasićenih masti", savjetuje dr Eten.

Objašnjava da je to zato što postoji veza između ishrane s visokim udjelom zasićenih masti i većeg rizika od demencije.

"Razni prerađeni i pojedinačno pakocani sirevi i sirni namazi mogu sadržati diacetil, koji se koristi za aromu i koji može dovesti do slabljenja pamćenja i cerebrovaskularnih bolesti", upozorava neurohiruginja dr Betsi Granč.

Imajući sve ovo na umu, stručnjaci su otkrili koji sir redovno konzumiraju za zdravlje mozga.

Dr Granč objašnjava da voli da jede minimalno prerađeni čedar.

"Uživam u tom siru jer je bolji za mozak, zato što sadrži konjugovanu linolnu kiselinu koja može smanjiti upalu i poboljšati kognitivnu funkciju", dodala je.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Budući da se ultraprerađena hrana, uključujući sir, povezuje s negativnim uticajem na zdravlje mozga, oba ljekara kažu da se odlučuju za sireve koji su što manje prerađeni.

Kada jedemo sir, dr Eten savjetuje da obratimo pažnju na to kako se osjećamo, kao i da li sir utiče negativno na našu probavu.

"Učimo sve više o povezanosti mozga i crijeva, stoga vjerujem da bismo trebali da slušamo svoje tuhelo. Ako imate problema s probavom kad jedete sir, pretpostavljam da bi to moglo biti problematično i za vaš mozak", dodala je.

Dakle, zaključuje da, ako hrana negativno utiče na naša crijeva, vrlo vjerovatno negativno utiče i na naš mozak.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Bjanka
12.06.2024 13:20

A ima li zdravog sira za ove bez mozga .

0 0

Vuković: Svetog Vasilija Ostroškog za ZAŠTITNIKA GRADA nije proglasila SO već GRAĐANI Nikšića

Utorak, 06.05.2025 | 08:56

Ponovo ćemo pokrenuti postupak za proglašenje Svetog Vasilija Ostroškog za slavu — Dan zaštitnika Nikšića i, siguran sam, dobiti saglasnost Vlade, kazao je za Portal RTNK predsjednik Skupštine opštine (SO) Nikšić Nemanja Vuković.

Ministarstvo odbrane objavilo oglas za DOBROVOLJNO služenje vojnog roka

Utorak, 06.05.2025 | 09:33

Ministarstvo odbrane Crne Gore, objavilo je 5. maja 2025. godine Oglas za izbor do 70 lica za dobrovoljno služenje vojnog roka u Vojsci Crne Gore, u trajanju od tri mjeseca.

Glavni grad preuzima 437.000 EURA duga Vodovoda

Utorak, 06.05.2025 | 08:44

Glavni grad planirao je da i ove godine preuzme dio duga po osnovu kredita koji je Vodovod uzeo za izgradnju sekundarne kanalizacione mreže i proširenje sistema vodosnabdijevanja na teritorijama opština Zete i Tuzi, piše Dan.

DPS: KRIVIČNA PRIJAVA protiv Marka Kovačevića zbog protivzakonite rasprodaje državnog zemljišta

Utorak, 06.05.2025 | 12:03

Opštinski odbor Demokratske partije socijalista u Nikšiću podnio je krivičnu prijavu protiv Marka Kovačevića, predsjednika Opštine Nikšić, zbog osnovane sumnje da je počinio krivično djelo – Zloupotreba službenog položaja iz člana 416 Krivičnog zakonika Crne Gore, saopšteno je iz te političke partije.

CRNOGORSKA DIVA u svjetlima Eurosonga: Nina Žižić dominira probom u Bazelu (FOTO)

Utorak, 06.05.2025 | 11:26

Crnogorska predstavnica Nina Žižić održala je juče prvu probu za Eurosong u dvorani “St. Jakobshalle” u Bazelu, a utisci su više nego pozitivni.

Vremenska prognoza - Pogledajte kakvo nas VRIJEME očekuje sjutra

Utorak, 06.05.2025 | 22:11

U srijedu se očekuje umjereno do potpuno oblačno vrijeme, mjestimično kiša, ponegdje pljuskovi i grmljavina, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Da MIRIŠETE nezaboravno - Savjeti za izbor idealnog PARFEMA

Utorak, 06.05.2025 | 21:54

Bez obzira testirate li parfem na papir ili koži, dajte mu vremena da se razvije. Gornje note brzo izlapi, srednje i bazne dolaze kasnije. Prvi utisak može biti varljiv.

Kako da KROMPIR ostane hrskav i nakon podgrijavanja? Evo rješenja!

Utorak, 06.05.2025 | 21:38

Pomfrit ili prženi krompir svi obožavaju za ručak. Ali kada se ohladi, nije baš mnogo ukusan.

Želite ANONIMNO da gledate Instagram Story? Evo i kako

Utorak, 06.05.2025 | 21:22

Aplikacije koje su dostupne za skrivanje identiteta tokom gledanja stori objava, upitnog su kvaliteta.

Koliko IGRAČAKA je zaista potrebno DJETETU? Znatno MANJE nego što pretpostavljate

Utorak, 06.05.2025 | 20:48

Ako imate malo dijete, vjerovatno imate i plišane igračke, magnetne pločice, automobile i kockice razbacane po cijeloj kući. Međutim, ispostavilo se da djeci treba manje igračaka nego što mislite - istraživanje je pokazalo da su im dovoljne samo četiri.

Vozači prave najviše GREŠAKA u kružnim tokovima sa više TRAKA – Evo zašto su opasni (VIDEO)

Utorak, 06.05.2025 | 20:28

Djeluje jednostavno, ali samo na prvi pogled.

Vuković: Odluka o ustupanju parcela za GRADNJU VRTIĆA je iz 2020. godine

Utorak, 06.05.2025 | 20:02

Odluka o ustupanju parcela za gradnju vrtića na Starom aerodromu i Murtovini Skupština Glavnog grada donijela 15. maja 2020. godine, saopštio je putem Fejsbuka poslanik Demokratske partije socijalista i nekadašnji gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković.

NIJE VEZA, ALI IPAK I JESTE? Ovo je 10 znakova da ste u 'SITUEJŠNŠIPU'!

Utorak, 06.05.2025 | 19:38

Ukoliko niste sigurni, ovi znaci će vam razjasniti u kakvom tipu ljubavnog odnosa se nalazite.

Ove PROMJENE na KONZERVI su znak da hrana nije bezbjedna za KONZUMIRANJE

Utorak, 06.05.2025 | 17:58

Hrana u konzervama djeluje bezbjedno i ima duži rok trajanja, međutim nije uvijek tako. Važno je obratiti pažnju na samu konzervu i da li na njoj ima oštećenja.

Psiholozi tvrde - Ove ČETIRI fraze su ključ LIČNE MOTIVACIJE

Utorak, 06.05.2025 | 17:25

Naš unutrašnji dijalog, uvjerenja i fraze koje sami sebi redovno izgovaramo jesu osnova samoprogramiranja. To je mehanizam pomoću kog čovjek, često i ne shvatajući, utiče na svoj život.