Utorak, 11.06.2024 | 13:25
IZVOR: index.hr

Da li ste znali? Ova vrsta sira je NAJZDRAVIJA ZA MOZAK

Neke namirnice su poznate kao najbolja hrana za mozak, poput lososa, zelenog lisnatog povrća i bobičastog voća.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Postoji i još nekoliko namirnica s druge strane spektra za koje se zna da su štetne za zdravlje mozga. Međutim, kada je riječ o siru, odgovor je manje jasan.

Neurolog dr Mil Eten ističe da su naučne studije o tome kako jedenje sira utiče na zdravlje mozga, imale različite rezultate.

"To je zato što se ispitanici studija ispituju o konzumaciji sira uopšteno, a ne o konkretnom siru koji konzumiraju", rekao je za Parade.

Međutim, dodaje da je studija iz 2023. godine pokazala konkretne rezultate i povezala fetu i čedar s boljim pamćenjem i kognitivnom funkcijom.

"Kada birate sir, razmislite o opciji koja ima manje zasićenih masti", savjetuje dr Eten.

Objašnjava da je to zato što postoji veza između ishrane s visokim udjelom zasićenih masti i većeg rizika od demencije.

"Razni prerađeni i pojedinačno pakocani sirevi i sirni namazi mogu sadržati diacetil, koji se koristi za aromu i koji može dovesti do slabljenja pamćenja i cerebrovaskularnih bolesti", upozorava neurohiruginja dr Betsi Granč.

Imajući sve ovo na umu, stručnjaci su otkrili koji sir redovno konzumiraju za zdravlje mozga.

Dr Granč objašnjava da voli da jede minimalno prerađeni čedar.

"Uživam u tom siru jer je bolji za mozak, zato što sadrži konjugovanu linolnu kiselinu koja može smanjiti upalu i poboljšati kognitivnu funkciju", dodala je.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Budući da se ultraprerađena hrana, uključujući sir, povezuje s negativnim uticajem na zdravlje mozga, oba ljekara kažu da se odlučuju za sireve koji su što manje prerađeni.

Kada jedemo sir, dr Eten savjetuje da obratimo pažnju na to kako se osjećamo, kao i da li sir utiče negativno na našu probavu.

"Učimo sve više o povezanosti mozga i crijeva, stoga vjerujem da bismo trebali da slušamo svoje tuhelo. Ako imate problema s probavom kad jedete sir, pretpostavljam da bi to moglo biti problematično i za vaš mozak", dodala je.

Dakle, zaključuje da, ako hrana negativno utiče na naša crijeva, vrlo vjerovatno negativno utiče i na naš mozak.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Bjanka
12.06.2024 13:20

A ima li zdravog sira za ove bez mozga .

0 0

OSTALE VIJESTI

Savjeti stručnjaka - PET ukusnih i zdravih namirnica koje usporavaju porast šećera u krvi

Srijeda, 21.05.2025 | 10:23

Unošenje više vlakana u prehranu jedan je od najdjelotvornijih i najjednostavnijih načina za kontrolu šećera u krvi, slažu se nutricionisti. Vlakna usporavaju probavu i apsorpciju glukoze, čime sprječavaju nagle oscilacije nivoa šećera i pomažu održati stabilnu energiju tokom dana. Osim toga, vlakna u ishrani pomažu u stvaranju osjećaja sitosti, regulaciji probave i očuvanju zdravlja srca.

Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče? Mikrobiolog ima odgovor

Srijeda, 21.05.2025 | 09:15

To je nešto što većina ljudi radi bar jednom dnevno, a pitanje koje je odavno predmet rasprave glasi: Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?

Ljekari smatraju da je ovo najbolji POLOŽAJ za spavanje - Znatno UTIČE na san

Utorak, 20.05.2025 | 22:03

Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, tijelo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.

Nova studija: Energestka pića mogu POVEĆATI RIZIK od leukemije

Utorak, 20.05.2025 | 12:49

Nova studija objavljena u časopisu Nature sugeriše da jedna zajednička komponenta energetskih pića – taurin – može ubrzati rast ćelija leukemije.

Imate MUČNINU tokom vožnje? Stručnjaci OTKRIVAJU koji trikovi vam mogu pomoći

Utorak, 20.05.2025 | 11:49

Mučnina tokom vožnje je opšti pojam koji obuhvata sve oblike putne mučnine – uključujući morsku, avionsku i mučninu u automobilu – objašnjava dr. Džon Golding, profesor primijenjene psihologije na Univerzitetu Westminster u Londonu.

Šćepanović: Moju ostavku ne traže porodice žrtava; Huter: Hoće li Spajić inicirati smjene čelnih ljudi bezbjednosnog sektora?

Utorak, 20.05.2025 | 17:24

Na sjednici Odbora za bezbjednost i odbranu, ministar unutrašnjih poslova Danilo Šaranović i vršilac dužnosti direktora policije Lazar Šćepanović suočili su se s pitanjima o odgovornosti nakon dvije tragedije na Cetinju. Šćepanović je priznao da je sistem bio nespreman, ali i poručio da se tragedije nijesu mogle predvidjeti. Obećao je jačanje bezbjednosti, dok je opozicija kritikovala nereagovanje i tražila smjene u sektoru bezbjednosti.

CBCG: Odbijanje predloga za imenovanje viceguvernera KORAK UNAZAD

Utorak, 20.05.2025 | 19:07

Neimenovanje predloženih kandidata za funkcije viceguvernera Centralne banke Crne Gore (CBCG) predstavlja korak unazad u pogledu pune funkcionalnosti te banke i standarda institucionalne nezavisnosti, koji predstavljaju ključne aspekte procesa evropskih integracija, saopštili su iz Direkcije za komunikacije Centralne banke.

Premijer Spajić boraviće u Japanu od 25. maja do 1. juna.

Utorak, 20.05.2025 | 16:41

Vlada je na današnjoj telefonskoj sjednici, na osnovu pribavljenih saglasnosti većine članova donijela više odluka.

MPNI: Podnijete još tri KRIVIČNE PRIJAVE zbog sumnje na lažne diplome

Utorak, 20.05.2025 | 16:46

Ministarstvo prosvjete, nauke i inovacija MPNI, podnijelo je još tri krivične prijave Osnovnom državnom tužiocu u Podgorici zbog osnovane sumnje da su osobe O.K., M.K. i A.N. dostavile lažne i neistinite obrazovne isprave za koje su u postupku priznavanja inostrane obrazovne isprave, te nadležne ustanove utvrdile da nisu vjerodostojne javne isprave.

Marija Šerifović se oglasila iz Čikaga: "Ovdje je rođena moja jedina ljubav"

Utorak, 20.05.2025 | 18:07

Nakon godinu i po dana od koncerta u prepunoj Areni Zagreb, Marija Šerifović završava turneju „Dolazi ljubav “ velikim koncertom u Čikagu.

Džej Lo na meti TUŽBI - Moraće da plati 300.000 DOLARA?

Srijeda, 21.05.2025 | 16:26

Dženifer Lopez je tužena u slučaju autorskih prava zbog objavljivanja svojih fotografija na društvenim mrežama.

Vujović: Dan nezavisnosti dočekujemo ponosni na postignuto, fokusirani na ono što slijedi

Srijeda, 21.05.2025 | 14:09

Nezavisnost obnovljena prije 19 godina sa 55 odsto glasova sada ima skoro potpunu podršku i povećenost svih građana Crne Gore što je uspjeh reformskih procesa i osjećaja da je država na pravom, evrpskom putu, poručila je ministarka kulture i medija, dr Tamara Vujović.

Popularni lik iz SIMPSONOVIH dobija zamjenu - Sada će liku pozajmljivati glas pjevačica

Srijeda, 21.05.2025 | 13:55

Simpsonovi su odabrali novu glumicu koja će pozajmljivati glas legendarnom liku Milhausu, nakon što je Pamela Hejden napustila seriju.

Recept za PROTEINSKE PALAČINKE - Ukusne i zdrave, spremne za dva minuta

Srijeda, 21.05.2025 | 12:48

Palačinke su mnogima sinonim za udobnost, djetinjstvo i brzinski slatki obrok. Ali, u klasičnoj verziji bogatoj bijelim brašnom, šećerom i uljem, brzo postaju kalorijska bomba koju pokušavamo da izbjegnemo kad pazimo na liniju.

Neočekivana vijest - Tijago Spliter napušta Pariz?

Srijeda, 21.05.2025 | 12:23

Brazilski trener sa klupe Pariza Tijago Spliter vjerovatno će uskoro napustiti tu ekipu.

Koliko dugo treba da vozite da biste napunili prazan akumulator? Evo šta su otkrili stručnjaci

Srijeda, 21.05.2025 | 11:47

Svaki vozač se bar jednom suočio sa neprijatnom situacijom kada okrene ključ, a automobil odbija da upali zbog praznog akumulatora.

TRI horoskopska znaka koja će biti MAGNET za novac do kraja maja

Srijeda, 21.05.2025 | 11:12

Dok se energija proleća usklađuje sa planetarnim kretanjima, tri horoskopska znaka mogu da očekuju pravu finansijsku sreću - Bik, Škorpija, Djevica. Upravo će ova tri znaka do kraja maja imati mnogo sreće u privlačenju novca, ali i finansijskih prilika uopšte kada je riječ o poslovnom segmentu. Zvijezde im itekako idu na ruku. a ako ste među njima, možda je vrijeme da napravite hrabar potez i iskoristite priliku.

Savjeti stručnjaka - PET ukusnih i zdravih namirnica koje usporavaju porast šećera u krvi

Srijeda, 21.05.2025 | 10:23

Unošenje više vlakana u prehranu jedan je od najdjelotvornijih i najjednostavnijih načina za kontrolu šećera u krvi, slažu se nutricionisti. Vlakna usporavaju probavu i apsorpciju glukoze, čime sprječavaju nagle oscilacije nivoa šećera i pomažu održati stabilnu energiju tokom dana. Osim toga, vlakna u ishrani pomažu u stvaranju osjećaja sitosti, regulaciji probave i očuvanju zdravlja srca.

Podgorica: Udes kod Pravnog fakulteta, jedna osoba poginula

Srijeda, 21.05.2025 | 10:02

Jedna osoba poginula.

Živković: Od presudne važnosti da svi damo doprinos i posvetimo se izgradnji stabilne, prosperitetne i evropske CG

Srijeda, 21.05.2025 | 09:45

Na današnji dan, prije 19 godina, obnovili smo našu državnu nezavisnost, ispisujući novu stranicu u istoriji naše domovine. Ponosni na slobodarsku i antifašističku tradiciju, stvorili smo temelje za izgradnju modernog evropskog društva, zasnovanog na multietničkoj demokratiji, saopštio je predsjednik DPS-a Danijel Živković.