Srijeda, 12.06.2024 | 14:55
IZVOR: Krstarica

Jedite ove namirnice i imaćete uvijek besprekorne i zdrave nokte

Unutrašnja snaga za spoljašnju ljepotu: Jedite uvijek ove namirnice i ojačajte svoje nokte.




Foto: Ilustracija, Pexels

Nokti su naši pokazatelji zdravlja, a njihova snaga i ljepota često su rezultat unutrašnjih procesa. Kao što kažu, ljepota dolazi iznutra.

Vitamin B12 je ključan za zdrave nokte. Njegov nedostatak može uzrokovati promjene u boji i teksturi noktiju. Sa druge strane, biotin, poznat kao vitamin B7, pokazao se kao blagotvoran za jačanje noktiju, a nalazi se u hrani poput žumanca, kvasca, avokada i orašastih plodova.

Osim vitamina B, minerali poput gvožđa i magnezijuma takođe su od suštinskog značaja za zdravlje noktiju. Nedostatak gvožđa može uzrokovati vertikalne linije duž nokta ili čak deformaciju ploče nokta. Da biste ojačali svoje nokte, potrebno je da unosite dovoljno gvožđa iz hrane kao što su meso, riba, jaja i zeleno povrće.

Ako primijetite vertikalne linije duž noktiju, to može biti znak nedostatka magnezijuma. Ovaj mineral možete pronaći u brojnim namirnicama, uključujući orašaste plodove, banane, kinou i zeleno povrće.

Uz pravilnu ishranu i unos ovih ključnih hranljivih sastojaka, vaši nokti će zasijati snagom i ljepotom, pokazujući svijetu vašu unutrašnju harmoniju i vitalnost.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Koliko često biste trebali MIJENJATI posteljinu tokom ljetnih mjeseci

Subota, 20.07.2024 | 22:01

S obzirom na to da se itekako znojimo tokom ljetnih vrućina, pored redovnog tuširanja i presvlačenja, ne biste trebali zaboraviti mijenjati posteljinu.

Madonin sin se snalazi za ŽIVOT dok ona leži na MILIONIMA: "Kad shvatiš da NEMAŠ dovoljno novca da jedeš..."

Subota, 20.07.2024 | 21:35

Madonin sin, Dejvid Banda, "primoran je da traga za hranom" otkako se odselio iz kuće svoje majke.

SAOBRAĆAJNA NEZGODA kod Aranđelovca: Autobus sletio sa puta, ima POVRIJEĐENIH

Subota, 20.07.2024 | 21:27

Kod Orašca u blizini Aranđelovca popodne se dogodila teška saobraćajna nezgoda kada je autobus “Laste” sletio sa puta, prenose beogradski medii.

Zverev BRANI TITULU u Hamburgu

Subota, 20.07.2024 | 21:14

Aleksandru Zverevu se smiješi još jedna titula.

Tanja Savić o RAZLICI u GODINAMA između njenog dečka i nje: "PLAŠILA SAM se šta će..."

Subota, 20.07.2024 | 21:07

Više se time ne opterećuje.

U Švedskoj su ova IMENA ZABRANJENA, a za neka morate da platite čak 717 EURA: Ovo su NAJBIZARNIJI POREZI širom svijeta

Subota, 20.07.2024 | 20:58

Svi ste čuli za porez na promet, imovinu i dohodak, ali postoje i oni porezi koji nisu uobičajeni.

"NEIZDAVANJE RAČUNA na primorju skoro SUZBIJENO, nepravilnosti se odmah sankcionišu"

Subota, 20.07.2024 | 20:43

Neizdavanje računa na primorju je skoro suzbijeno. Visoke kazne i stroge kontrole uvele su u legalno poslovanje čak i brojne sezonske objekte duž obale. Ali zato inspektori i dalje često nalaze da mnogi trgovački i ugostiteljski objekti rade bez dozvole za rad, što se odmah sankcioniše.

Lak za nokte biće SUV ODMAH – Treba samo da isprobate OVAJ TRIK

Subota, 20.07.2024 | 20:30

Lak će biti suv odmah – treba samo da isprobate ovaj trik!

Koje RASE PASA imaju NAJVEĆI RIZIK od toplotnog udara?

Subota, 20.07.2024 | 20:15

Ukoliko o svojim psima ne brinete dovoljno tokom ljetnih vrućina, mogu doživjeti toplotni udar i mnoge druge probleme.

Radović o PRESUDI za predmet "državni udar": Naravno da NIJE BILO UTICAJA na mene

Subota, 20.07.2024 | 20:02

Predsjednik Višeg suda u Podgorici Zoran Radović odbacuje optužbe dijela opozicije i javnosti da je neko uticao na njega da donese oslobađajuću presudu za "državni udar".