Četvrtak, 13.06.2024 | 10:56
IZVOR: ona.telegraf.rs

Stiže sezona TREŠANJA, ali budite oprezni koliko ćete pojesti... Ovo je preporučena DNEVNA KOLIČINA

Voće nam se nekada može toliko usladiti, a naročito ako je sitne forme, da zaboravimo koliko smo pojeli. Naravno, niko neće sedeti i brojati vam zalogaje, ali za sve je dobro imati u vidu neku "srednju" mjeru, koja ne može ni u kom pogledu naštetiti vašem organizmu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Jedva smo dočekali da na red dođe da se sladimo trešnjama i vherovatno mislite - zar sada kada je "najslađe" treba da se uzdržavamo? Ne, jer broj trešanja koje je zdravo pojesti sigurno je okvirno onoliko koliko ih i pojedete, a da se i sami zasitite njih za taj dan.

Količina trešanja koju treba konzumirati zavisi od nekoliko faktora, kao što su starost osobe, težina i nivo fizičke aktivnosti. Na primjer, djeci i adolescentima, kako rastu, potrebna je dovoljna količina hranljivih materija i kalorija da bi se pravilno razvijali i preporučuje se konzumacija između 10 i 15 trešanja dnevno.

U slučaju odraslih, mogu da pojedu između 15 i 20 trešanja dnevno, ili čak 25, u zavisnosti od svake osobe.

Takođe je važno uzeti u obzir medicinska stanja koja svaka osoba može imati i ljekove koje uzima. Ako osoba ima bolest kao što je dijabetes, treba da bude oprezan kada konzumira sirup od višanja i trešanja.

Iako su bogate vitaminima A i C, pretjerani unos trešanja može "uznemiriti" stomak, pa se mogu javljati i pojave poput nadutosti i dijareje, navodi "EatingWell".

Izvor: ona.telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Smjenjivaće se SUNCE I OBLACI - Ove temperature su prognozirane za UTORAK

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 22:05

U utorak nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Vaterpolisti SPREMNI za Pariz, Gojković: Odgovorićemo na sve izazove, BRINE POVREDE Spaića

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:57

Peti put će crnogorski vaterpolisti učestvovati na Olimpijskim igrama, u tri slučaja su bili nadomak medalje - nisu uspjeli nijednom da je osvoje, Pariz je nova šansa.

Morgan Friman nikada nije dobio priliku da igra jedan lik, a ŽELIO je

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:52

Morgan Friman, koji se približava devedesetoj, prestar je da bi sada igrao željenu ulogu.

Šehović: Koalicija sa onima koji slave osuđene ratne zločince je NEPRIHVATLJIVA za većinu bošnjačkog naroda

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:39

“Odluka Bošnjačke stranke da uđe u vladu sa najekstremnijim retrogradnim političkim strukturama u Crnoj Gori, prepoznatim nerijetko i po šovinističkom, anticivilizacijskom, tj. antibošnjačkom narativu, nije odluka bošnjačkog naroda, koji je, uvjeren sam, u ogromnom procentu prilično zatečen i neprijatno iznenađen ovakvim pristupom”, poručio je predsjednik Socijaldemokrata Crne Gore i jedan od lidera Evropskog saveza Damir Šehović.

Nenezić: Vlada zvana “Heroj ili zločinac”

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:36

Poslanik SD-a Branislav Nenezić kazao je da je "osvježenje" počelo.

Milatović: NEDUŽNE žrtve u Lazinama životima platili svoje slobodoumlje

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:30

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović prisustvovao je obilježavanju 80 godina od zločina na Lazinama, poručivši da su nedužne žrtve životima platili svoje slobodoumlje.

Tivćanin u jednom danu dva puta PRIVOĐEN zbog vožnje pod dejstvom alkohola

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:27

Tivćanin A.A. (32) osuđen je na kaznu zatvora od 20 dana jer je jednom danu dva puta privođen zbog vožnje pod dejstvom alkohola.

Jeste li ZNALI? Nešto NEOBIČNO se dešava s našim zjenicama dok dišemo

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:18

Novo istraživanje otkriva da se naše zjenice misteriozno šire i skupljaju sa svakim udahom, nagovještavajući dublju vezu između vida i disanja.

Zirojević: "Mi ćemo BRANITI bošnjački narod od vaše bruke"

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 21:07

Komentarišući odluku Bošnjačke stranke (BS) da uđu u Vladu Crne Gore kroz predstojeću rekonstrukciju, poslanik Socijaldemokrata (SD) Nikola Zirojević upitao je "šta bi Crna Gora bez foteljoljubaca iz Bošnjačke stranke da je čuvaju tako što će sebe i familije namještati po dubini, širini i visini na državne jasle".

Desingerica se OGLASIO nakon APELA MINISTARSTVA: "Niko nije POVRIJEĐEN, niko nije UMRO!"

Ponedjeljak, 22.07.2024 | 20:58

Ministarstvo kulture i medija Crne Gore oglasilo se danas povodom nedavnih nastupa Dragomira Despića, poznatog pod psudonimom Desingerica, izražavajući veliku zabrinutost, a sad se ovim povodom oglasio i sam reper.