Četvrtak, 20.06.2024 | 15:42
IZVOR: direktno.rs

Da li ste znali? Ovo su NAVIKE koje mogu da OTEŽAJU gubitak kilograma

Malo uživanja u nezdravoj hrani neće mnogo naškoditi, postoje određene navike koje će vas u velikoj mjeri ograničiti na vašem putu gubitka kilograma.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Nije uvijek poremećaj u gore navedenim praksama ono što dovodi do povećanja tjelesne težine. Ponekad ručak i navike povezane sa njim takođe mogu uticati na put gubitka težine.

Međutim, kada se planiranju ručka ne posveti previše pažnje, to može ozbiljno uticati na tijelo i dovesti do povećanja tjelesne težine. Dakle, evo pogleda na neke nezdrave navike za ručak koje na kraju mogu dovesti do povećanja tjelesne težine.

Neuravnotežen ručak

Da biste ostali dosljedni na svom putu gubitka težine, važno je da isplanirate ručak unaprijed. Pored toga, važno je da ručak bude dobro izbalansiran i da u popodnevnom obroku imate izbalansiranu količinu vlakana, ugljenih hidrata i proteina, što će pomoći u održavanju nivoa energije.

Međutim, ako neko ne ruča kako treba, velika je vjerovatnoća da će ogladnjeti i posegnuti za određenim grickalicama što na kraju može dovesti do povećanja kilograma.

Preskakanje ručka

Ljudima koji preskaču ručak da bi smršali uvijek će biti teško da dobiju esencijalne hranljive materije iz hrane.

Takođe će jesti više drugih obroka tokom dana što će na kraju povećati njihovu težinu. Pored toga, preskakanje obroka može usporiti metabolički proces u tijelu, koji troši manje energije – što dovodi do povećanja tjelesne težine.

Dodavanje previše soseva

Ako ste neko ko više voli da u svoj obrok dodaje razne soseve, onda to može postati prepreka na vašem putu mršavljenja.

Sosevi i prelivi za salatu, posebno kremasti i oni sa sirom kao sastojkom, lako mogu premašiti dnevnu granicu kalorija, što dovodi do povećanja tmelesne težine.

Jedite kada ste gladni

Mnogi ljudi gladuju, posebno popodne, da bi smršali. Ali to nikada ne bi trebalo da bude prva opcija jer obično jedemo više nego što bismo da smo ručali na vrijeme. Ovo može poremetiti apetit i dovesti do povećanja tjelesne težine.

Dostava hrane

Mnogi ljudi izbjegavaju da sami prave ručak i za svoje obroke zavise od hrane koja je dostupna u kantini ili dostavi. Uprkos tome što se konzumira za vrijeme ručka, takva hrana može imati nedostatak hranljivih materija, a može biti i bogata mastima, dodatim hemikalijama i prekomjernim šećerom, što može dovesti do povećanja tjelesne težine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UHAPŠEN jedan od OSUMNJIČENIH za pljačku zlatare u Podgorici

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 08:20

Podgorička policija uhapsila je sinoć M.M. (47) člana jedne organizovane kriminalne grupe zbog sumnje da je 16. maja u ulici Miljana Vukova u Podgorici uz prijetnju pištoljem i sprejem sa nadražujućim dejstvom otuđio veću količinu zlatnog nakita iz jedne zlatare, saopštili su iz Uprave policije.

Đukanović: Crna Gora više nego ikad zapljusnuta uticajima velikosrpskog nacionalizma

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 13:53

Bivši predsjednik i premijer Crne Gore, kao i bivši lider Demokratske partije socijalista, Milo Đukanović na Fakultetu političkih nauka u Sarajevu je kazao da je danas stanje u regionu lošije nego je bilo prije 10-ak godina, prenosi Avaz.ba.

UP: U Beranama od jedne osobe oduzeto preko 27.000 eura i aparat vrijedan preko 10.000 eura

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 14:10

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Sjever“, Odjeljenja bezbjednosti Berane su, sprovodeći pojačane aktivnosti u cilju suzbijanja sive ekonomije, a shodno planskim aktivnostima, kontrolisali teretno motorno vozilo rožajskih registarskih oznaka kojim je upravljao N.M. (41) iz Republike Srbije sa privremenim boravkom u Crnoj Gori, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Nema totalnih obustava saobraćaja od 21. do 26. maja

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 10:28

Povodom predstojećeg Dana nezavisnosti Crne Gore, koji se obilježava 21. maja, a kada se očekuje pojačan intenzitet saobraćaja na svim putnim pravcima, obavještavamo javnost da na putevima koji su u fazi rekonstrukcije neće biti totalnih obustava saobraćaja u periodu od 21. do 26. maja 2025. godine, saopšteno je iz Uprave za saobraćaj.

Direktor Montesonga Danijel Alibabić: "Kad se Crna Gora ne kvalifikuje u bilo kom sportu – tad se ne prebrojava koliko je novca uloženo"

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 11:42

Direktor Montesonga, pjevač Danijel Alibabić oglasio se na svom Instagram profilu nakon završenog 69. Eurosonga u Bazelu.

Zelenski: Ovo je PRESUDAN trenutak, da li su svjetski lideri sposobni da obezbijede mir

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 21:58

Ovo je presudan trenutak. Svijet sada može da vidi da li su njegovi lideri zaista sposobni da obezbijede prekid vatre i postignu pravi, trajni mir, kazao je ukrajinski predsjednik Volodimir Zelenski.

HRSKAVI DOMAĆI i krompirići – UKUSNIJI od onih iz McDonaldsa, i to bez friteze

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 21:50

Ovi domaći krompirići su toliko hrskavi i ukusni da ćete zaboraviti da Mek uopšte postoji.

Zvijezda serije "Zakon i red" snima dokumentarac o SOPSTVENOM PORIJEKLU: "Živjela sam U LAŽI"

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 21:36

Glumica iz serije "Zakon i red" Mariška Hargitai, istražuje svoje porijeklo i poreklo majke, glumice Džejn Mensfild, u svom debitantskom dokumentarcu "My Mom Jayne".

MANS: Laković da kaže ko su bili KADROVI zloglasne sedme uprave tajne službe

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 21:21

Iz Mreže za afirmaciju nevladinog sektora (MANS) pozvali su predstavnike parlamentarne većine da pitaju predsjednika Odbora za bezbijednost Miodraga Lakovića da saopšti ko su bili kadrovi "zloglasne sedme uprave tajne službe."

Spajić: Sve ono što smo danas je SLIKA Evrope u malom

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 20:47

Predsjednik Vlade Crne Gore Milojko Spajić je na svečanosti povodom 21. maja Dana nezavisnosti naše države rekao da je za nama milenijumska državotvorna prošlost, istorijski kontinuitet koji je dio evropske kulturne baštine i istoriografije, te da sve ono što smo danas je slika Evrope u malom.

Određeno ZADRŽAVANJE državljaninu Avganistana OSUMNJIČENOM za krijumčarenje ljudi

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 20:38

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata državljaninu Avganistana K.M. (31) zbog osnovane sumnje da je učinio krivično djelo nedozvoljen prelaz državne granice i krijumčarenje ljudi.

Pratite PRIJEM povodom Dana nezavisnosti (VIDEO)

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 20:31

Premijer Milojko Spajić priredio je večeras svečani prijem povodom 21. maja – Dana nezavisnosti Crne Gore.

Tramp: Veoma dobar razgovor s Putinom, neka PREGOVORI POČNU

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 20:16

Američki predsjednik Donald Tramp izjavio je da je telefonski razgovor sa ruskim kolegom Vladimirom Putinom bio "odličan" duhom i tonom i da će Rusija i Ukrajina početi pregovore o okončanju sukoba.

Priština: U kesi pronađeno MRTVO NOVOROĐENČE

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 19:53

Tijelo novorođenčeta bez znakova života pronađeno je u crnoj kesi pored deponije smeća u jednoj ulici u Prištini, prenosi KoSSev.

RASPISAN tender za adaptaciju OŠ „Vladimir Rolović”

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 19:40

Pljevaljska JU OŠ „Vladimir Rolović” Šula raspisala je tender za realizaciju projekta adaptacije objekta matične škole, saopšteno je iz Ministarstva prosvjete, nauke i inovacija (MPNI).