Petak, 28.06.2024 | 10:47
IZVOR: novosti.magazin.rs

VOĆKE KOJE SKIDAJU KILOGRAME BRZINOM SVJETLOSTI: Stručnjaci tvrde da su bogate antioksidansima i sprečavaju gojenje

Otkrijte koje četiri vrste voća pomažu u borbi protiv suvišnih kilograma.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Naime, neko voće obiluje hranjivim sastojcima koje podstiču mršavljenje i mogu pomoći da se riješimo nakupljenih kilograma, piše "The Healthy". Otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjiru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju gojenje.

Borovnice

Naučnici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu spriječiti gojenje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji tačno način flavonoidi sprečavaju gojenje, ali konzumacija hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osjećamo sitije i da izbjegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do gojenja, istakli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u ishranu.

Jabuke

Poznata izreka glasi: 'jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van'. Sjajno je ako jedna jabuka dnevno može otjerati ljekare, no dodatni bonus je da nam takođe može pomoći da ostanemo u formi. Jabuke su bogate flavonoidnim polimerima, a takođe su prepune vlakana, što ih čini jednim od najzdravijih voća za mršavljenje. Najbolje ih je jesti neoguljene jer se u kori nalazi najviše vlakana i antioksidansa. Pomažu i kod kontrole šećera u krvi, čime se smanjuje želja za hranom i prejedanjem i rizik od razvoja dijabetesa.

Kruške

Kruške takođe mogu sprijčiti gojenje i to zato jer obiluju flavonoidnim polimerima i vlaknima. Voće koje sadrži vlakna odličan je izbor za ljude koji imaju problema s viškom kilograma jer nas vlakna ispunjavaju i stvaraju osjećaj sitosti.

Jagode

Jagode pomažu u održavanju težine iz istog razloga kao i borovnice: bogate su vrijednim antioksidansima. Stručnjaci preporučuju jednu šoljicu jagoda dnevno, a najbolje ih je konzumirati za doručak ili kao međuobrok, uz nemasni jogurt ili ovsene pahuljice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vukićević: Dolazak Wizz Aira privlači druge avioprevoznike – spremni smo za infrastrukturne izazove

Srijeda, 15.10.2025 | 08:36

Nakon najave niskobudžetne avio-kompanije Wizz Air da će od marta otvoriti bazu sa dva aviona u Podgorici, Crna Gora bilježi veliko interesovanje i drugih međunarodnih prevoznika, kazala je za Bankar ministarka saobraćaja Maja Vukićević.

EPCG u punom zamahu – počeo transport opreme za VE Gvozd

Srijeda, 15.10.2025 | 12:57

Predsjednik Odbora direktora EPCG Milutin Đukanović poručio da Crna Gora ulazi u novu fazu energetske tranzicije i da će vjetroelektrana Gvozd značajno ojačati proizvodnju iz obnovljivih izvora.

Akreditovan akademski doktorski studijski program Arhitektura i urbanizam

Srijeda, 15.10.2025 | 10:58

Agencija za kontrolu kvaliteta visokog obrazovanja (AKOKVO) odobrila je izdavanje sertifikata o akreditaciji doktorskog akademskog studijskog programa "Arhitektura i urbanizam" na Arhitektonskom fakultetu u Podgorici Univerziteta Crne Gore.

Ishranom PROTIV anemije - Sedam namirnica zbog kojih ćete ZABORAVITI na ljekove

Srijeda, 15.10.2025 | 10:36

Nedostatak ergvožđa u krvi problem je koji muči mnoge.  

Biće RASPISAN javni oglas za izbor DESET kandidata za sudije osnovnih sudova SJEVERNE REGIJE

Srijeda, 15.10.2025 | 10:51

Sudski savjet je na jučerašnjoj sjednici dao saglasnost na upućivanje Krsta Pejovića, sudije Upravnog suda, u Registar Evropskog suda za ljudska prava u Strazburu, počev od 1. februara 2026. godine, na period od godinu dana.

Ovim danom smo NAJNEPRODUKTIVNIJI i pravimo najviše grešaka

Srijeda, 15.10.2025 | 16:06

Za koncept četverodnevne radne sedmice istraživanja su otkrila veoma pozitivne učinke na zaposlenike.

Rožaje: UHAPŠEN državljanin Srbije, OSUMNJIČEN da je švercovao gazirano piće u vrijednosti preko 2.700 eura

Srijeda, 15.10.2025 | 16:01

Uprava policije objavila je na mreži X da je u Rožajama uhapšen E.H. (23) državljanin Srbije zbog sumnje da je švercovao gazirano piće u vrijednosti preko 2.700 eura.

Vukićević: Imamo od drugih prevoznika NAJAVE da bi došli, građani više ne moraju letjeti iz regiona

Srijeda, 15.10.2025 | 15:49

Nakon najave niskobudžetne avio-kompanije Wizz Air da će od marta otvoriti bazu sa dva aviona u Podgorici, Crna Gora bilježi veliko interesovanje i drugih međunarodnih prevoznika, kazala je za Bankar ministarka saobraćaja, Maja Vukićević.

Krapović: Crna Gora će nastaviti da DOPRINOSI očuvanju stabilnosti i promociji dijaloga

Srijeda, 15.10.2025 | 15:32

Ministar odbrane Dragan Krapović poručio je da Crna Gora nastavlja odgovorno da ispunjavanja zadatke sa NATO agende.

Ćulafić: Odnos prema bazenima crvenog mulja biće SLIKA NAŠE EKOLOŠKE i društvene odgovornosti

Srijeda, 15.10.2025 | 15:17

Pitanje sanacije bazena crvenog mulja na lokaciji Kombinata aluminijuma Podgorica više ne može biti tema koja se odlaže iz godine u godinu.

UP - Za deset dana iz Crne Gore prinudno udaljena četiri stranca

Srijeda, 15.10.2025 | 14:26

U sklopu realizacije mjera podizanja nivoa bezbjednosti i unapređenja kontrole nad prisustvom stranih državljana, službenici Sektora granične policije – inspektori za strance, u saradnji sa inspekcijskim službama, realizovali su u prvih 10 dana oktobra, mjere i radnje u okviru operativno-taktičke akcije “Stranac” sa fokusom na nadzor zakonitosti kretanja, boravka i radnog angažmana stranih državljana u Crnoj Gori, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 15.10.2025 | 13:28

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

EPCG u punom zamahu – počeo transport opreme za VE Gvozd

Srijeda, 15.10.2025 | 12:57

Predsjednik Odbora direktora EPCG Milutin Đukanović poručio da Crna Gora ulazi u novu fazu energetske tranzicije i da će vjetroelektrana Gvozd značajno ojačati proizvodnju iz obnovljivih izvora.

Jakšić Stojanović: Uvodimo fleksibilniji model studiranja umjesto dominantnog 3+2+3

Srijeda, 15.10.2025 | 12:30

Poslanici u Skupštini Crne Gore nastavili su Prvu sjednicu Drugog redovnog zasijedanja u 2025. godini. Na dnevnom redu je osam tačaka, među kojima je Predlog zakona o visokom obrazovanju, Predlog zakona o izmjenama i dopunama Zakona o muzejskoj djelatnosti i Predlog zakona o izmjenama i dopunama Zakona o bibliotečkoj djelatnosti.

Nastavljena sjednica Skupštine: Poslanici o Predlogu zakona o VISOKOM obrazovanju

Srijeda, 15.10.2025 | 11:43

Poslanici u Skupštini Crne Gore nastavli su Prvu sjednicu Drugog redovnog zasijedanja u 2025. godini.