Petak, 05.07.2024 | 09:41
IZVOR: N1

Možete li sunčanjem izgubiti kalorije? Odgovor će vas iznenaditi!

Ako se znojite dok ležite na suncu, možda mislite da trošite kalorije. Ali samo znojenje ne sagorijeva kalorije niti pridonosi gubitku neželjenih kilograma.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Što se dešava ako se znojimo tokom sunčanja?
Postoje dvije stvari koje proizilaze iz znojenja tokom sunčanja – regulacija toplote i usporen metabolizam, piše Livestrong.

Regulacija toplote
Ljudi su, kao i svi sisari, toplokrvni, što znači da sami regulišu svoju tjelesnu temperaturu.

Kada vaše tijelo osjeti da je u okruženju koje je prevruće ili hladno, ono preduzima mjere za regulaciju vlastite temperature — naime, drhti u hladnim okruženjima ili se znoji u toplim.

Druge fizičke reakcije na visoke temperature mogu uključivati ​​opuštanje mišića i smanjenje brzine metabolizma.

Usporen metabolizam
Metabolizam je proces kojim tijelo pretvara hranu u energiju i opskrbljuje stanice tom energijom.

Ova energija može doći ili iz obroka ili iz rezervi pohranjenih u tijelu kao mast.

Količina energije koja vam je potrebna zavisi od nivoa vaše tjelesne aktivnosti. Ali tijelo koje miruje i dalje zahtijeva minimalnu količinu energije za održavanje osnovnih tjelesnih funkcija – to je poznato kao vaš bazalni metabolizam ili BMR.

Kada je tijelo toplo i miruje, BMR opada, što znači da vašem tijelu treba manje kalorija da nastavi funkcionisati. A budući da sunčanje uključuje nepomično ležanje na suncu ili u solarijumu, zahtijeva vrlo malo energije. Drugim riječima, ležanje na suncu ne sagorijeva mnogo kalorija.

Sunčanje samo sagorijeva kalorije u opštem smislu da ‌bilo što‌ sagorijeva kalorije. Vaše tijelo sagorijeva čak i malu količinu kalorija jednostavnim disanjem, probavljanjem hrane i spavanjem.

Sagorijeva li sunčanje salo?
Dok sjedenje na suncu ne sagorijeva kalorije, postoje naučni dokazi da izlaganje sunčevoj svjetlosti može pomoći vašem tijelu da sagorijeva više masti.

Istraživanja su pokazala kako talasi sunčeve svjetlosti pomažu da se smanje bijele masne stanice koje se nalaze neposredno ispod površine kože.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dijetetičarka savjetuje - Ovih PET biljaka imaju više gvožđa od crvenog mesa

Srijeda, 27.08.2025 | 09:25

Nekoliko biljnih namirnica, uključujući spanać, pasulj i leblebije, mogu obezbjediti jednako ili čak više gvožđa od porcije bifteka.  

Netflix otkrio - Ovaj film je NAJGLEDANIJI u istoriji platforme (VIDEO)

Srijeda, 27.08.2025 | 08:54

Nakon što je postao najgledaniji animirani film na Netflixu, KPop Demon Hunters dodao je još jedan zlatni uspjeh na već impresivnu listu dostignuća.  

Ovo je NAJVEĆA greška koju pravite čim ustanete - Doktori UPOZORAVAJU da može ozbiljno da vas iscrpi tokom DANA

Srijeda, 27.08.2025 | 08:22

Znate onaj osjećaj kada tek otvorite oči i imate utisak da ste već umorni? Ako se to često ponavlja, možda nije problem u nedostatku sna, već u rutini koju ponavljate čim ustanete. Ljekari upozoravaju da postoji jedna greška koju pravi većina ljudi čim se probudi, a ona može ozbiljno da iscrpi organizam i poremeti energiju za cijeli dan.

Skrivene NAVIKE koje remete SAN – Obratite PAŽNJU na ove GREŠKE

Utorak, 26.08.2025 | 21:50

San je jedan od onih temelja zdravlja o kojima stalno slušamo, ali ga rijetko shvatamo ozbiljno. Dok pazimo na ishranu, vježbanje ili njegu kože, često zaboravljamo da kvalitet sna oblikuje našu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom cijelog dana.

Tramp: Tražićemo SMRTNU KAZNA za svako ubistvo u Vašingtonu

Utorak, 26.08.2025 | 21:37

Predsednik Sjedinjenih Američkih Država (SAD) Donald Tramp obećao je danas da će uvesti smrtnu kaznu za svako ubistvo u Vašingtonu, iako je ona ukinuta 1981. godine.

Pet faza PREKIDA - Evo kako ih PREPOZNATI i lakše to PREBRODITI

Utorak, 26.08.2025 | 21:16

Tuga je ključna za proces prihvaćanja. Fiziološki se može manifestirati umorom, gubitkom apetita ili poremećajem sna. Iako neugodno, prolazak kroz ovu fazu omogućuje emocionalno 'procesuiranje' gubitka.

Riješena VJEČITA dilema - Stalone konačno IZABRAO između Rocky ili Rambo

Utorak, 26.08.2025 | 20:44

Za milione filmskih fanova širom svijeta, to je pitanje koje se postavlja skoro 50 godina – Rocky Balboa ili DžonRambo?

Stručnjaci OTKRIVAJU stinu - Evo šta zaista utiče na TRAJNOST PARFEMA

Utorak, 26.08.2025 | 20:29

Nema potrebe za nanošenjem svakih sat vremena da bi miris ostao prisutan.

IPSOS: Najviše se VJERUJE Spajiću - Građane brinu EKONOMIJU i POLITIČKU nestabilnost

Utorak, 26.08.2025 | 20:09

Istraživanje agencije Ipsos pokazuje da 47 odsto ispitanih građana vjeruje da Crna Gora ide pogrešnim putem.

Borovinić Bojović: Sjednica parlamenta glavnog grada u četvrtak - Nema KRIZA vlasti

Utorak, 26.08.2025 | 19:55

Nakon više odgađanja zbog nedostatka kvoruma, za četvrtak je zakazana sjednica Skupštine glavnog grada. Predsjednica Jelena Borovinić Bojović kaže da su odbornici obrazložili razloge nedolaska na sjednicu i demantuje da postoji kriza vlasti. Komentarišući neslaganja povodom izgradnje kolektora, poručuje da vjeruje u dogovor kojim će biti zadovoljne obje strane.