Iako ljubitelji zdravlja dugo zagovaraju jedan jednostavan napitak od dva sastojka zbog njegovih prednosti za hidrataciju, mnogi još uvijek nisu svjesni značajnog učinka koji može imati.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Prema nutricionistici, jednostavan napitak nudi brojne zdravstvene prednosti i vrijedilo bi ga uključiti u svoj jutarnji ritual, čak i ako inače nismo ljubitelji toplih napitaka.

Prednosti vode s limunom

“Postoji jedna stvar koju bi apsolutno svi trebali raditi od trenutka kad se ujutro probudimo, a to je piti vodu jer ona hidrira vaše tijelo i snižava krvni pritisak. Ipak, ako želite imati energiju i osjećati se dobro, pripremite i popijte toplu vodu s limunom. Taj napitak je čaroban”, rekla je nutricionistkinja Ešlin Kembridž.

Prednosti vode s limunom za zdravlje veće su od samo hidratacije. Napitak takođe ubrzava probavu, jača imunitet i vrši detoksikaciju. Kembridž je takođe naglasila važnost pravilnih noćnih navika za bolja jutra.

Navike za “bolja jutra”

Jedete li obrok i nastojite da utonete u san sat ili dva nakon njega, to može uzrokovati problem jer vaše tijelo ne može istovremeno probavljati hranu i oporavljati se. Vaš san i probava mogu biti pogođeni, što može imati ozbiljan uticaj na vaše raspoloženje.

“Preporučujem da prođe najmanje tri do četiri sata nakon obilnog obroka prije nego što idete na spavanje”, zaključuje nutricionistkinja, prenosi Krstarica.