Srijeda, 10.07.2024 | 16:49
IZVOR: klix.ba

Ova BILJKA je TAJNA brzog i efikasnog GUBITKA KILOGRAMA

Proces  gubitka kilograma  vrlo često je zahtjevan, ali uvijek su od pomoći savjeti stručnjaka.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Lični trener Keit McNiven otkrio je jednostavnu tajnu zdravog mršavljenja - predlaže uključivanje spanaća u svaki obrok.

"Spanać je prepun vitamina i minerala što ga čini vrlo zdravim i odličan je za one koji žele smršati jer je vrlo zasitan, ali ima vrlo malo kalorija", rekao je.

Takođe, on je bogat vlaknima koja doprinose zdravoj probavi. Vjeruje se da smanjuje oksidativni stres koji može oštetiti stanice, pridonijeti starenju i potencijalno dovesti do bolesti poput dijabetesa, raka i Alzheimerove bolesti.

Ova supernamirnica takođr može pomoći u kontrolisati velikih apetita i doprinijeti osjećaju sitosti. Međutim, iako McNiven preporučuje dodavanje spanaća svakom obroku, savjetuje da se pridržavamo najviše 60 grama dnevno.

"Pretjerana konzumacija spanaća može spriječiti vaše tijelo da apsorbira kalcij, što je loše, a također može utjecati na određene ljekove jer je bogat vitaminom K. Osobe koje uzimaju ljekove za dijabetes i snižavanje krvnog pritiska moraju biti posebno oprezne", zaključio je trener.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Pravno VALJAN dokaz: Apelacioni sud donio prvu PRESUDU u predmetu koji se odnosi na Sky komunikaciju

Petak, 21.03.2025 | 09:34

Apelacioni sud Crne Gore danas je javno objavio presudu kojom je preinačio presudu Višeg suda u Podgorici-Specijalnog odjeljenja od 3.oktobra 2024.godine u dijelu činjeničnog opisa i pravne kvalifikacije djela i u pogledu odluke o kazni, tako što je ovom optuženom koji je oglašen krivim za krivično djelo stvaranje kriminalne organizacije i za krivično djelo neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga izrekao jedinstvenu kaznu zavora u trajanju od pet godina.

Knežević: "Da smo odustali od srpskog jezika, dvojnog državljanstva, odnosa sa Srbijom, bili bi prihvatljiviji upravnicima regiona"

Petak, 21.03.2025 | 09:40

Da smo odustali od srpskog jezika, dvojnog državljanstva, insistiranja na najboljim odnosima sa Srbijom, da smo pljunuli na Rusiju, i prihvatili postulate duboke države koja trenutno po Balkanu izvodi obojene revolucije, svakako bi bili mnogo prihvatljiviji kolonijalnim upravnicima regiona, kazao je predsjednik Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević povodom deset godina od Prvog Kongresa te partije.

PREMINULA šesnaesta žrtva pada nadstrešnice u Novom Sadu

Petak, 21.03.2025 | 12:51

V.C., koji je teško povrijeđen u nesreći u padu nadstrešnice na Željezničkoj stanici u Novom Sadu, preminuo je na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu, saopštili su učenici u blokadi Ekonomske škole “Svetozar Miletić” koju je pohađao. 

Đukanović o navodnom sukobu u Demokratama: "Dabogda jedni drugima oči povadili"

Petak, 21.03.2025 | 13:58

Bivši predsjednik Crne Gore Milo Đukanović prokomentarisao je predaju liste Demokrata za lokalne izbore u Nikšiću, navodeći da tom prilikom nijesu prisustvovala njihova dva prva čovjeka.

Sjeverna Makedonija: Uhapšen gradonačelnik Kočana i njegova dva prethodnika

Petak, 21.03.2025 | 09:05

U Kočanima su uhapšeni gradonačelnik u ostavci Ljupčo Papazov kao i prethodna dva Nikolčo Iliev i Ratko Dimitrovski, javlja RTS.

NE BACAJTE ih u smeće: Evo kako možete ISKORISTITI ljuske od pistaća

Petak, 21.03.2025 | 21:23

Ljuske od pistaća  nisu otpad i ne bismo ih trebali baciti u smeće.

Vučić: "Nisam u 13 godina osjećao ovakav BIJES, dolazim u Niš i razjuriću sve batinaše"

Petak, 21.03.2025 | 21:10

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenoj mreži "Instagram" i otkrio da se trenutno nalazi u hotelu Nais u Nišu.

Podgorica: Dio OVE ULICE od ponedjeljka ZATVOREN za saobraćaj

Petak, 21.03.2025 | 21:04

Zatvaranje ulice. 

Kako ZAMRZNUTI ŠPARGLE i sačuvati im UKUS i TEKSTURU?

Petak, 21.03.2025 | 20:56

Saznajte kako pravilno zamrznuti špargle i kako ih koristiti u jelima a da ne izgube svježinu i hrskavost.

GREŠKA koju mnogi PRAVE pred odlazak u teretanu

Petak, 21.03.2025 | 20:34

Iako dobar izgled tokom treninga može da nas motiviše, mnogi se nakon vježbanja suočavaju sa otopljenom šminkom i zapušenim porama.

Šavnik: POŽAR većih razmjera buknuo u mjestu Crvena ploča

Petak, 21.03.2025 | 20:14

Na području šavničke opštine večeras je buknuo požar.

Kako se RIJEŠITI OGREBOTINA s telefona, stakla ili ogledala? Isprobajte ove BRZE TRIKOVE!

Petak, 21.03.2025 | 20:09

Pomoću proizvoda koje već imate kod kuće, poput paste za zube, sode bikarbone ili čak dječjeg pudera, možete postići iznenađujuće dobre rezultate.

Krvna grupa određuje TEMPERAMENT ŽENE, pogledajte šta sve može da otkrije

Petak, 21.03.2025 | 19:54

Kada je riječ o temperamentu, često se podrazumijeva skup psiholoških karakteristika: dubina i stabilnost emocija, energično delovanje, individualne osobine ponašanja.

Ovaj antioksidans može USPORITI pojavu SIJEDIH VLASTI, pokazuje NOVA STUDIJA

Petak, 21.03.2025 | 19:35

Iako je pojava sIJedih vlasi vremenom normalna i prirodna pojava, većini ljudi to teško pada.

Selena sa vjerenikom objavila PRVI ZAJEDNIČKI ALBUM, jedna pjesma posebno privukla pažnju (VIDEO)

Petak, 21.03.2025 | 19:25

Selena Gomez i njen vjerenik Beni Blanko objavili su novu pjesmu pod nazivom “Younger And Hotter Than Me”.