Nedjelja, 14.07.2024 | 12:30
IZVOR: avaz.ba

Ove namirnica daju VOLUMEN vašoj kosi

Ono što jedete utiče na vašu kosu. Nedostatak određenih nutrijenata, poput vitamina A, B i C te cinka, gvožđa, esencijalnih masnih kiselina i proteina može usporiti rast kose, učiniti je suvom i lomljivom te uzrokovati opadanje kose ili čak stvaranje peruti.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Grčki jogurt

Probiotici iz grčkog jogurta mogu biti korisni za vas i vašu kožu. Ti probiotici čuvaju zdravlje vlasišta i smanjuju upale, a taj efekat možete primijetiti u bržem rastu kose.

Losos

Masna riba, poput lososa, tune i sardine, najbolje su namirnice za zdravlje i rast kose. Razlog se skriva u njihovoj sinergiji hranjivih materija koje kao da su osmišljene da vašoj kosi udahnu volumen i sjaj. 

Spanać

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Ovo lisnato povrće je koktel nezamjenjivih vitamina i minerala. Vitamini B-kompleksa izuzetno su cijenjeni kad je u pitanju ljepota kože, kose i noktiju, a spanać sadrži obilje folne kiseline i biotina.

Jaja

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jaja su odličan izvor proteina, vitamina A, E i biotina te cinka i drugih nutrijenata neophodnih za zdravlje kos. Jaja ubrzavaju rast kose te jačaju, obnavljaju i hidriraju vlasi.

Batat

Batat će vašu kožu zaštititi od štetnih vanjskih uticaja te će je počastiti obiljem betakarotena, blagotvornog pigmenta koji se u tijelu pretvara u vitamin A. On spriječava nastanak peruti i pojačano opadanje kose.

U saradnji s vitaminom C, štiti kosu od oštećenja te stimuliše proizvodnju kolagena, poretina koji vlasima daje snagu i strukturu.

Avokado

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Zahvaljujući ogromnoj dozi zdravih masnoća, biotina, vitamina E, folne kiseline te magnezijuma i kalijuma ovo je voće odličan pomagač u borbi protiv tanke, slabe i suhe kose.

Guava
Ovo egzotično voće odličan je saputnik za zdravu i lijepu kosu (i kožu). Guava je bogata vitaminima i mineralima, poput vitamina A i C, folnom kiselinom, biotinom, gvožđem i cinkom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VDT: Identifikovana MAJKA novorođenčeta čije je tijelo PRONAĐENO u kanti za smeće u Podgorici

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 08:19

Identifikovana je porodilja – majka novorođenčeta čije je tijelo pronađeno juče u Podgorici, saopšteno je iz Višeg državnog tužilaštva.

UP: Majka novorođenčeta čije je tijelo pronađeno u Podgorici osumnjičena za čedomorstvo

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 09:19

Službenici Regionalnog centra bezbjednosti "Centar“ – Odjeljenja bezbjednosti Podgorica, sproveli su intenzivne mjere i radnje na rasvjetljavanju slučaja u kojem je juče u naselju Blok 9 pronađeno beživotno tijelo novorođenčeta, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Stomatološka komora: FZO građanima opredijelio po 40 eura godišnje za stomatologa, idemo na pregovore za povećanje budžeta

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 06:59

Skupština Stomatološke komore Crne Gore jednoglasno je usvojila zahtjeve koje će saopštiti predstavnicima Fonda za zdravstveno osiguranje, Ministarstva zdravlja i Ministarstva finansija na sastanku koji je zakazan za utorak, 11. februara u Podgorici, saopšteno je iz Stomatološke komore Crne Gore.

Spajić: U Srebrenici je bio GENOCID, Mandić je Dan RS-a čestitao u lično ime

Nedjelja, 09.02.2025 | 22:17

U Srebrenici je bio genocid, kazao je premijer Milojko Spajić u emisiji ‘Istraga sedmice’. Ove godine obilježava se 30. godišnjica genocida u Srebrenici.

Spajić: Crnogorke su NAJBOLJE kad je NAJTEŽE

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 08:05

Premijer Milojko Spajić čestitao je crnogorskoj ženskoj košarkaškoj reprezentaciji plasman na Evropsko prvenstvo.

Nikolić: REJTING DPS-a između 28 i 29 odsto, to nas NE ZADOVOLJAVA

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 19:12

Šef Kluba poslanika, Andrija Nikolić, kazao je na juče održanoj tribini u Baru da su poslanici u Skupštini Crne Gore opravdali povjerenje koje im je ukazano:

Živković: Bar odolio naletu nacionalizma i populizma i ostao STAMENO UPORIŠTE građanske politike

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 18:53

Predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Danijel Živković, kazao je na juče održanoj tribini u Baru da je ovo sredina koja je sačuvala građanski karakter u izazovnih pet godina koje su za nama i odbila nalet nacionalizma i populizma.

Želite UŠTEDJETI na putovanjima? "SPOJITE" ove zemlje i SMANJITE TROŠKOVE

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 18:38

Ukoliko volite putovati, a nemate preveliki budžet, možete to učiniti tako što ćete umjesto standardnog putovanja na jednu lokaciju, spojiti dvije zemlje u jedno putovanje.

Stručnjak OTKRIVA ISTUNU: Da li kafa DEHIDRIRA?

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 18:24

Ako ste zavisnik od ispijanja kafe, poznato vam je da uz gutljaj kafe najviše prija i gutljaj vode.

"PAO je direktno na moje noge, osjetila sam UŽASAN BOL“: Lepa Brena PRVI PUT o POVREDI na koncertu

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 18:06

Lepa Brena polomila je nogu na svom velikom koncertu u zagrebačkoj Areni, kada je snimatelj pao na nju dok je ona bila ispod bine u liftu.

Završne riječi: Šarić KOMUNICIRAO preko ‘Skaja‘ u pritvoru i organizovao UBISTVO SVJEDOKA

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 17:55

Srpski tužilac za organizovani kriminal koji zastupa optužnicu protiv optuženog pljevaljskog narko-bosa Darka Šarića i ostalih optuženih za planiranje likvidacije svjedoka saradnika u drugom predmetu, Nebojše Joksovića, i pokušaj njegove diskreditacije, danas je pred Specijalnim sudom u Beogradu izjavio da smatra da je tokom suđenja dokazano da su optuženi izvršili krivična djela.

Gume često imaju ŽUTE i CRVENE TAČKE- Znate li šta OZNAČAVAJU?

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 17:48

 Gume često imaju crvene i žute tačke, naročito kad su nove, a one su važna pomoć pri montiranju gume na felnu i balansiranju.

Rašović JOŠ ČETIRI GODINE na ČELU Teniskog saveza Crne Gore

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 17:35

Dimitrije Rašović će i naredne četiri godine biti predsjednik Teniskog saveza Crne Gore nakon što je jednoglasno izabran na Izbornoj skupštini.

ZZZCG: Ove godine OTVORENO 1.798 RADNIH MJESTA

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 17:25

Tokom januara 2025. godine u Crnoj Gori je otvoreno 1.798 slobodnih radnih mesta, dok je stopa nezaposlenosti krajem prošle godine iznosila 11,36%, saopštio je Zavod za zapošljavanje Crne Gore (ZZZCG).

Iznenadićete se: OTKRIVENO šta sve putnici IZGUBE tokom putovanja JAVNIM PREVOZOM

Ponedjeljak, 10.02.2025 | 17:13

Popularnost javnog prevoza ne jenjava, dok se broj stvari koje putnici gube u vozovima i autobusima povećava.