Srijeda, 31.07.2024 | 18:52
IZVOR: b92.net

Za ZDRAVLJE crijeva, ali i brži GUBITAK KILOGRAMA: Ova tri začina su neophodna u ishrani

Začini mogu da igraju ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja crijeva, ali i u podsticanju bržeg gubitka masnoće.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Oni mogu pomoći u regulisanju digestivnih enzima, smanjenju upale i ublažavanju uobičajenih gastrointestinalnih problema kao što su nadimanje i gasovi.

Dakle, dodavanjem raznih začina našim jelima možemo poboljšati i ukus i nutritivnu vrijednost naše ishrane. Dijetetičar i nutricionista Krutika Nanavati izdvojila je tri takva začina.

1. Đumbir

Đumbir je začin poznat po svojim moćnim antiinflamatornim svojstvima.

"Ovaj začin se bori protiv upale u crijevima i doprinosi zdravom varenju", kaže Nanavati za SheFinds.

Đumbir lako možemo uključiti u ishranu: možemo ga dodati u supe i marinade, ubaciti u smutije ili napraviti čaj od njega. Njegova svestranost čini ga osnovnim proizvodom za unapređenje zdravlja crijeva i varenja.

2. Kurkuma

Kurkuma je još jedan moćan začin za zdravlje crijeva i gubitak težine. Nutricionista napominje:

"Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, štiti vaša creva i smanjuje upalu. Jedinstven način da uživate u kurkumi je da pripremite zlatno mlijeko sa kurkumom, đumbirom i mlijekom koje volimo."

3. Cimet

Cimet je fantastičan začin koji nije samo nevjerovatno ukusan, već ima i brojne zdravstvene prednosti i može doprinijeti gubitku težine.

"Ovaj svestrani začin mogao bi da pomogne u regulisanju šećera u krvi, što indirektno može pomoći u kontroli težine i gubitku težine", tvrdi Nanavati.

Cimet se može dodati ovsenim pahuljicama, jogurtu ili čak kafi kako bi se poboljšao ukus i uživao u prednostima za zdravlje crijeva.

Dijetetičar zaključuje da uključivanjem ovih začina zdravih za crijeva u našu ishranu možemo podržati bolje varenje i postići brži gubitak težine, a sve to uz uživanje u ukusnim i aromatičnim obrocima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Merkur je u Vagi: Tri horoskopska znaka očekuju SREĆNE VIJESTI do 6. oktobra

Petak, 19.09.2025 | 08:30

Merkur, planeta komunikacije, promjenio je znak i ušao u Vagu, gde će boraviti do 6. oktobra. Ovakva pozicija Merkura prijaće Vagama, Vodolijama i Blizancima.

Evo zašto je JESEN pravo vrijeme za uvođenje ZDRAVIH NAVIKA i kako da POČNETE

Petak, 19.09.2025 | 08:05

Čak i odrasli koji odavno ne idu u školu jesen povezuju sa novom školskom godinom i novim početkom.

VIDEO - Netflix hit: „Black Rabbit“ među NAJBOLJIM triler miniserijama svih VREMENA

Petak, 19.09.2025 | 09:26

"Black Rabbit" je proglašena jednom od najboljih kriminalističkih trilera na Netflixu, a kritičari ovu limitiranu seriju uspoređuju sa serijom "Ozark" Jason Bateman i Jude Law glume braću čiji luksuzni njujorški restoran postaje epicentar kriminala, porodičnog sukoba i opasnih dugova Serija donosi rijetko viđenu umjetničku viziju i autentičan prikaz noćnog života New Yorka, što je izdvojilo ovu produkciju među brojnim Netflix originalima.

Pajović najavio NIŽE cijene VODE u 2026. u Danilovgradu

Petak, 19.09.2025 | 09:41

Predsjednik Skupštine opštine Danilovgrad, Predrag Pajović sazvao je Sjednicu lokalnog parlamenta za 30. septembar, na kojoj će se kao prva tačka dnevnog reda naći Predlog odluke o davanju saglasnosti na Odluku o predlogu cijena DOO Vodovod i kanalizacija Danilovgrad, za 2026. godinu, a koje će biti znatno niže od trenutnih.

Novi ZAKON o ORUŽJU šalju Evropskoj komisiji

Petak, 19.09.2025 | 08:39

Ministar unutrašnjih poslova Danilo Šaranović saopštio nam je da je nacrt zakona o oružju obiman i zahtjevan, te da je pri kraju usaglašavanje sa drugim državnim organima, nakon čega će biti poslat Evropskoj komisiji. To je naveo nakon što je premijer razgivarao nedavno sa predstavnicima porodica stradalih u dvije tragedije na Cetinju, između ostalog, i o novom zakonu o oružju,

Poznati glumac KUPIO KUĆU Breda Pita za 5,2 MILIONA DOLARA

Petak, 19.09.2025 | 21:51

Glumac Austin Butler kupio je kuću Breda Pita u Los Felizu za 5,2 miliona dolara, svega tri mjeseca nakon što je rezidencija bila meta provalnika.

Ovi horoskopski znakovi više vole SLOBODU NEGO BRAK: Da li ste na listi?

Petak, 19.09.2025 | 21:33

Dok jedni užurbano planiraju svadbu iz snova i sanjaju o bijeloj vjenčanici, ovi znakovi odbijaju da se vežu na cijeli život.

Savjet za vozače da stave KORU LIMUNA na kontrolnu tablu automobila: Evo i zašto

Petak, 19.09.2025 | 21:13

U jesen, tokom sezone parenja paukova, njihova pojava u automobilima postaje učestala — i može izazvati opasne situacije na putu, naročito kod vozača koji pate od straha od paukova (arahnofobije).

Stavite CIMET na prozore, stručnjaci tvrde da je RAZLOG i više nego dobar

Petak, 19.09.2025 | 20:59

Na popis neobičnih, ali navodno korisnih savjeta, dodajte još jedan - utrljavanje cimeta po prozorima.

Savićević: Smjena Prosinečkog OČEKIVANA, Vučinić od prvog dana uz reprezentaciju, navijači da RAZUMIJU Savez

Petak, 19.09.2025 | 20:46

Na predstavljanu novog selektora fudbalske reprezentacije Crne Gore, Mirka Vučinića, govorio je i predsjednik Saveza, Dejan Savićević.

Koje su PREDNOSTI TRENINGA snage s malim opterećenjem?

Petak, 19.09.2025 | 20:33

Teži tegovi nisu uvijek bolji izbor ukoliko želite smanjiti težinu ili očuvati mišićnu masu.

Podgorica: Maloljetniku ZADRŽAVAJE do 72 sata, OSUMNJIEČEN da je udario tri policajca

Petak, 19.09.2025 | 20:24

Osnovno državno tužilaštvo (ODT) u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 maloljetniku, zbog sumnje da je 17. septembra u prostorijama Uprave policije, jednog policajca udario u glavu, a dvojicu u grudi.

SAOBRAĆAJNA NEZGODA u centru Nikšića

Petak, 19.09.2025 | 20:17

U Skadarskoj ulici u centru Nikšića večeras, oko 19 časova, došlo je do saobračajne nezgode.

Vučević: OSTAJE ŽAL za Eurobasketom, smjena generacija je neminovna

Petak, 19.09.2025 | 20:06

Nedavno završeni Eurobasket nije bio za pamćenje, pogotovo za našu selekciju, koja je eliminisana u grupi. Nikola Vučević odigrao je posljednji meč za nacionalni tim, a kako je istakao u emisjii "Basket fest" bilo je dosta stvari koje se nisu poklopile, kako bi Crna Gora došla do bar osmine finala.

Pjevačica najavila NOVI ALBUM nakon teške borbe s rakom

Petak, 19.09.2025 | 19:30

Britanska pjevačica Džesi Džej obradovala je svoje obožavatelje srećnom viješću.