Srijeda, 14.08.2024 | 16:05
IZVOR: rtcg.me

Kako jaja mogu POMOĆI u prevenciji Alchajmerove bolesti

Alchajmerova bolest izvor je sve veće zabrinutosti, dok populacija stari širom svijeta. Istraživanja su intenzivnija kako bi se istražila potencijalna uloga ishrane u sprječavanju ili usporavanju ovog neurodegenerativnog poremećaja. Nova studija objavljena u "Journal of Nutrition" sugeriše da uobičajena hrana za doručak – jaja, mogu igrati zaštitnu ulogu protiv Alchajmerove bolesti i demencije.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Uzimajući u obzir širok spektar zdravstvenih prednosti konzumiranja jaja, ne treba da čudi da su ona među najboljim namirnicama za jačanje zdravlja mozga i na taj način mogu pomoći u zaštiti kognicije u starosti.

Nalazi studije sugerišu da jaja mogu pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti.

Studija je istraživala povezanost između konzumiranja jaja i rizika od Alchajmera kod starijih osoba. Istraživači su analizirali podatke od 1.024 učesnika projekta Rush Memory and Aging, prosječne starosti od 81,38 godina.

Tokom prosječnog perioda praćenja od šest do sedam godina, otkrili su da je konzumiranje više od jednog jajeta nedjeljno povezano sa 47 odsto manjim rizikom od razvoja Alchajmerove bolesti u poređenju sa onima koji su jeli manje.

Studija, sprovedena u okviru projekta Rush Memory and Aging, otkrila je još neke intrigantne nalaze.

Zaštitni efekat je bio sličan za one koji su jeli dva ili više jaja nedjeljno.

 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Obdukcije mozga 578 preminulih učesnika pokazala je da je veći unos jaja povezan sa manjim rizikom od patologije mozga.

Važno je da su istraživači otkrili da holin, hranljiva materija koja se nalazi u žumancima, posreduje u oko 39 procenata zaštitnog efekta protiv Alchajmera.

Jaja takođe sadrže omega-3 masne kiseline i lutein, dva hranljiva sastojka koja su povezana sa podrškom i zaštitom zdravlja mozga.

Na kraju, autori studije su zaključili: „Naši novi nalazi sugerišu da je česta konzumacija jaja povezana sa manjim rizikom od Alchajmerove demencije i patologije, a ta povezanost se uglavnom odnosi na holin".

Druge prednosti konzumiranja jaja

Osim njihove potencijalne uloge u prevenciji Alchajmerove bolesti, jaja nude još zdravstvenih prednosti.

Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima, kao što su selen, riboflavin, vitamin B12, fosfor, pantotenska kiselina, vitamin A i folna kiselina.

Holin je ključan za razvoj i funkciju mozga, a istraživanja pokazuju da je konzumiranje više jaja povezano sa sporijim stopama opadanja pamćenja.

Holin je, posebno, bio povezan sa poboljšanim kognitivnim performansama i manjim rizikom od demencije i u drugim studijama.

Jaja sadrže lutein i zeaksantin, koji mogu pomoći u sprečavanju poremećaja očiju povezanih sa starenjem.

Proteini u jajima mogu pomoći u povećanju osećaja sitosti pa su dobar izbor tokom pokušaja da se smanji tjelena masa.

Da biste imali koristi od zaštitnih efekata jaja konzumirajte najmanje jedno do dva jaja nedjeljno, na osnovu rezultata studije, čije rezultate prenosi portal draxe.com.

Ne zaboravite kajganu za doručak i uključujte jaja u različite obroke kao što su salate, pečena, pohovana ili druga jela...

Ako ste zabrinuti zbog holesterola, konsultujte se sa svojim ljekarom o odgovarajućem unosu jaja u odnosu na vaše individualne zdravstvene potrebe.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Živković u Mojkovcu: Ova vlast u potpunosti ZAUSTAVILA razvoj sjevera, HITNO potreban povratak državno odgovorne politike

Četvrtak, 06.02.2025 | 21:17

Predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Danijel Živković kazao je u Mojkovcu da je u prethodnih pet godina u potpunosti zaustavljen razvoj sjevera, te da svi projekti koje je DPS pokrenuo stoje u mjestu.

Carević: " Da sam u dobrom odnosu sa državom, dobio bih papire za četiri i po mjeseca"

Četvrtak, 06.02.2025 | 21:13

Državna sekretarka za imovinu, Milena Živanović kazala je večeras u emisiji „Načisto“ na Televiziji „Vijesti „da je predmet porodice Carević poznat svima u posljednjih desetak godina, a da je on jedan u hiljadu ilegalnih graditelja.

Noćne ptice Zodijaka - Horoskopski znakovi koji vole da ostanu BUDNI do zore

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:52

Dok nekim ljudima jutarnja svježina donosi energiju i fokus, drugima noć pruža posebnu inspiraciju i snagu. Noćne ptice često kažu da im tama donosi mir, kreativnost ili jednostavno vrijeme za sebe, daleko od svakodnevnog užurbanog ritma. Prema astrolozima, noćne ptice često se rađaju u pet horoskopskih znakova.

Pikantne lignje – SAVRŠEN spoj ukusa i zdravlja na vašem tanjiru!

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:34

Pikantne lignje za one koji znaju uživati u hrani.

Smanjite podbradak uz pomoć DVIJE VJEŽBE - Brze su i jednostavne

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:07

Podbradak je čest problem mnogih dama, a neretko nema ni veze sa kilažom. Dešava se da ga primetimo i kod vrlo mršavih žena, a evo kako je to moguće.

U dva porođaja PREMINULE beba i majka - Prve kontrole kažu da NEMA PROPUSTA ljekara

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:56

U beranskom Kliničko-bolničkom centru, za manje od 10 dana u dva porođaja preminule su beba i porodilja. U KBC kažu da su uradili internu kontrolu kvaliteta zdravstvenih usluga, koja je u oba slučaja pokazala da nije bilo propusta ljekara. Čeka se i eksterna kontrola Ministarstva zdravlja, koja će biti sprovedena narednih dana.

Aleksandra Prijović vratila NOVAC za otkazani nastup u Baru - Povratnički koncert na pomolu?

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:38

Pjevačica Aleksandra Prijović vratila je novac turističkoj organizaciji u Baru nakon što joj je nedavno otkazan koncert usljed tragedije na Cetinju.

VIDEO - Prevara koja je ŠOKIRALA svijet: Izašla serija o Belli Gibson koja je lažirala rak

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:12

Gledaoci Netflixa s nestrpljenjem su dočekali izlazak limitirane serije od šest epizoda Apple Cider Vinegar koja prikazuje istinitu priču o influencerici koja je lažirala da ima rak u terminalnoj fazi. Zbog čega? Da bi se obogatila i dobila što više pratioca na društvenim mrežama.

Nimanbegu: Pozdravljam odluku Vlade da NE USVOJI plan privremenih objekata u zoni Morskog dobra

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:04

Današnja sjednica Vlade Crne Gore bila je ključna za budućnost privremenih objekata u zoni Morskog dobra, posebno u kontekstu prava primorskih opština na upravljanje svojom teritorijom. Smatram da je od izuzetne važnosti poštovati legitimne interese svih opština, jer samo tako možemo osigurati održiv i pravedan razvoj, saopštio je predsjednik Opštine Ulcinj Genci Nimanbegu.

Četiri vrste INTELIGENCIJE - Da li ste empatični ili otporni na stres?

Četvrtak, 06.02.2025 | 18:58

Koji oblik inteligencije smatrate da najviše posedujete?