Četvrtak, 15.08.2024 | 21:38
IZVOR: Klix.ba

Nećete vjerovati koliko lako možete održati idealnu težinu na odmoru: Kako da ne nagomilate salo?

Pročitajte.




Foto: Ilustracija, Pexels 

Stručnjak za zdravlje crijeva, Kris Daberli, nudi savjete kako da se uskladite sa ishranom tokom ljetnjih praznika. Pored toga što vam pomaže da izbjegnete prekomjerno uživanje, on nudi i preporuke kako da ostanete aktivni.

Jedan od ključnih aspekata očuvanja željene težine je fizička aktivnost. Nije nužno da se rigorozno vježbate tokom odmora da biste ostali u formi.

„Šetanje je sjajan način da ostanete aktivni dok ste na odmoru. To je jednostavan oblik vježbanja koji vam omogućava da detaljno istražite okolinu. Razmislite o šetnjama ili vožnjama biciklom do turističkih lokacija kad god je to moguće,“ objašnjava Daberli.

Da biste se opustili tokom odmora bez straha od debljanja, važno je održati uravnoteženu ishranu. Iako je prirodno da se povremeno prepustite, trebali biste se fokusirati na zdrave porcije i veličine obroka.

Daberli ističe da je pametna strategija ishrane i pažljiv izbor obroka ključ za „ostanak na pravom putu“ čak i kada nemate vremena za specijalizovanu ishranu.

Preporučuje da birate namirnice koje su zdravije, kao što su kuvana jaja, omleti sa povrćem, grčki jogurt sa bobicama, dok treba da izbjegavate namirnice kao što su peciva, žitarice i voćni sokovi.

„Vremenski ograničena ishrana može biti koristan pristup održavanju dijete dok ste na odmoru. Kasni doručak i raniji večernji obrok mogu pomoći u gubitku težine, poboljšati vaše raspoloženje i povećati nivo energije,“ dodaje on.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Pikantne lignje – SAVRŠEN spoj ukusa i zdravlja na vašem tanjiru!

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:34

Pikantne lignje za one koji znaju uživati u hrani.

Smanjite podbradak uz pomoć DVIJE VJEŽBE - Brze su i jednostavne

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:07

Podbradak je čest problem mnogih dama, a neretko nema ni veze sa kilažom. Dešava se da ga primetimo i kod vrlo mršavih žena, a evo kako je to moguće.

U dva porođaja PREMINULE beba i majka - Prve kontrole kažu da NEMA PROPUSTA ljekara

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:56

U beranskom Kliničko-bolničkom centru, za manje od 10 dana u dva porođaja preminule su beba i porodilja. U KBC kažu da su uradili internu kontrolu kvaliteta zdravstvenih usluga, koja je u oba slučaja pokazala da nije bilo propusta ljekara. Čeka se i eksterna kontrola Ministarstva zdravlja, koja će biti sprovedena narednih dana.

Aleksandra Prijović vratila NOVAC za otkazani nastup u Baru - Povratnički koncert na pomolu?

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:38

Pjevačica Aleksandra Prijović vratila je novac turističkoj organizaciji u Baru nakon što joj je nedavno otkazan koncert usljed tragedije na Cetinju.

VIDEO - Prevara koja je ŠOKIRALA svijet: Izašla serija o Belli Gibson koja je lažirala rak

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:12

Gledaoci Netflixa s nestrpljenjem su dočekali izlazak limitirane serije od šest epizoda Apple Cider Vinegar koja prikazuje istinitu priču o influencerici koja je lažirala da ima rak u terminalnoj fazi. Zbog čega? Da bi se obogatila i dobila što više pratioca na društvenim mrežama.

Nimanbegu: Pozdravljam odluku Vlade da NE USVOJI plan privremenih objekata u zoni Morskog dobra

Četvrtak, 06.02.2025 | 19:04

Današnja sjednica Vlade Crne Gore bila je ključna za budućnost privremenih objekata u zoni Morskog dobra, posebno u kontekstu prava primorskih opština na upravljanje svojom teritorijom. Smatram da je od izuzetne važnosti poštovati legitimne interese svih opština, jer samo tako možemo osigurati održiv i pravedan razvoj, saopštio je predsjednik Opštine Ulcinj Genci Nimanbegu.

Četiri vrste INTELIGENCIJE - Da li ste empatični ili otporni na stres?

Četvrtak, 06.02.2025 | 18:58

Koji oblik inteligencije smatrate da najviše posedujete?

Ponovo u TRENDU - Ovaj dodatak za kosu SAVRŠENO pristaje svima i daje ŠIK efekat!

Četvrtak, 06.02.2025 | 18:30

Modni trendovi se često vraćaju nakon određenog vremena. Nakon što su velike gumice za kosu i ukosnice ponovno postale popularne za stilizovanje kose, sada je opet u modi i traka za kosu.

U Podgorici uhapšene tri osobe, za jednom bila raspisana nacionalna i međunarodna potjernica

Četvrtak, 06.02.2025 | 18:18

Iz Uprave policije (UP) saopštili su da je uhapšen M.V. (26) za kojim je bila raspisana nacionalna i međunarodna potjernica.

Čarapić: "Da li kolege iz ES-a planiraju da vrate dugove iz svojih džepova?"

Četvrtak, 06.02.2025 | 18:04

Poslanik Pokreta Evropa sad Vasilije Čarapić osvrnuo se na najavu poslanika Evropskog saveza koji su najavili amandman za smanjenje sume za zaduživanje države. Pitao je da li planiraju da iz svog džepa vrate dugove koje su napravili u prethodnom periodu Crnoj Gori.