Na sreću postoje načini i ukusni izbori koji zadovoljavaju čak i vas koji volite slatkiše

Foto: Ilustracija, Pixabay

Postoji i dijeta prilagođena ljubiteljima slatkiša. Prije svega potrebno je da u toku dana imate pet manjih obroka koji će održavati stabilan nivo šećera u krvi. Takođe, umjesto slatkiša možete konzumirati dosta svježeg voća koje je bogato prirodnim šećerima.

Šta je dozvoljeno, a šta treba da izbjegavate?
Koristite cimet u pićima, voću i mlječnim proizvodima. Cimet "imitira" biološku aktivnost insulina i poboljšava metabolizam glukoze. Poznato je da previše ugljenih hidrata (šećera), može dovesti do stvaranja viška tjelesne mase i sala. Iako cimet ne dkeluje direktno na sagorijevanje masti ubrzavanjem metabolizma, posredno čini da ipak smršate.

Ako u toku dana obično birate čokolade, kroasane, bombone i sladolede, sljedeće opcije pomažu da se smanji želja za slatkišima:

Salata od svježeg voća sa medom, cimetom i orašastim plodovima

Lagani žele sa svježim voćem

1 kriška hljeba ili 2 tosta sa medom i 1 čaša mlijeka

Jogurt sa medom, cimetom i orasima

Smoothie od badema, chia sjemenki, voća i cimeta

Žitarice od cijelog zrna sa mlijekom

Žitarice od cijelog zrna sa voćem ili čokoladom

Suvo voće sa orasima

Kakao napitak pomiješan sa hladnim ili toplim mijlekom

A nakon što zabilježite sve što je dozvoljeno, ali i ono što bi trebalo da izbjegavate, vrijeme je da se pridržavate savjeta stručnjaka, tačnije dijete koja će vam pomoći da smršate bez uskraćivanja slatkiša.