Pogledajte recept za šejk od voća koje sigurno već imate kod kuće.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Smuti od jabuke i banane je ukusan i hranljiv napitak koji se lako priprema kod kuće. Ovaj napitak je omiljen među ljubiteljima zdrave ishrane zbog svojih brojnih blagodeti po organizam. Smuti od jabuke i banane predstavlja odličan izvor vlakana, vitamina i minerala.

Jabuke su bogate antioksidansima i vlaknima, dok banane sadrže važne hranljive sastojke, poput kalijuma i vitamina C.

Dodatak mlijeka ili jogurta obezbeđuje kalcijum i proteine, čineći ovaj napitak idealnim za doručak ili užinu. Smuti od jabuke i banane je jednostavan za pripremu, hranljiv i ukusan napitak koji će vam pružiti energiju i ojačati imuni sistem. Savršen je izbor za sve koji žele da uživaju u ukusnom obroku punom hranljivih sastojaka.

Sastojci:

2 manje jabuke

2 manje banane

kašika meda

kašika cimeta

250 ml mlIJeka ili jogurta

Priprema:

Prvo je potrebno da jabuke oljuštite i isiječete na kockice, a onda stavite u šerpu i prekrijete ih vodom. Te jabuke malo prokuvajte prije nego što ih stavite u blender. Pustite da se ohlade, a banane prelomite na veće djelove. Takođe, ako želite, možete da stavite banane malo u zamrzivač dok se jabuke ne ohlade.

Potom jabuke stavite u blender kada se ohlade, pa dodajte zamrznute banane, a zatim slijede i ostali sastojci. Dodajte med i cimet, a onda mlijeko ili jogurt, otprilike jednu čašu. Mutite smjesu štapnim mikserom ili u blenderu.

Uživajte u ovom kremastom doručku ili napitku posle treninga. Sve što je potrebno jeste da smjesu sipate u čaše i uživate u osvježavajućem obroku.

Prijatno!