Utorak, 03.12.2024 | 12:01
IZVOR: klix.ba

Želite li ŽIVJETI DUŽE? Dodajte ove TRI NAMIRNICE u svoju ISHRANU

Medicinski istraživači su istakli trendove dugovječnosti zahvaljujući obrascima ishrane širom Evrope, Azije i Sjedinjenih Američkih Država.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dugovječnost je popularna tema, dijelom zahvaljujući istraživanju Plavih zona o najboljim načinima da se živi duže. To je ideja tako fascinantna i tako inspirativna, dijelom zato što u našoj kulturi raste svijest o tome da se produži životni vijek može postići kroz neke od najjednostavnijih i najugodnijih stvari koje radite.

Jedan od njih je jelo. Nova studija analizirala je podatke o ishrani u sedam zemalja nakon što je tim ljekara predvidio da će primijetiti povećanje očekivanog životnog vijeka među populacijama koje su prešle sa tipičnih nacionalnih obrazaca ishrane na promjene u ishrani koje optimizuju dugovječnost, izvodljivije modifikacije ishrane i optimizirane promjene veganske ishrane.

Studiju su vodili istraživači javnog zdravlja i medicine koji su se oslanjali na podatke iz studije Global Burden of Diseases and Injuries, koja je tekuća inicijativa koja prati prehrambene navike i zdravstvene metrike u više nacija. Istraživanje je kombinovalo statističke podatke iz Kine, Francuske, Njemačke, Irana, Norveške, Ujedinjenog Kraljevstva i Sjedinjenih Država.

Prilagođavajući visinu, težinu i nivo fizičke aktivnosti, istraživači su identifikovali neke široke trendove.

Usvajanje veganske ishrane moglo bi dodati pet do sedam godina nečijem životu. Čak i skromna prilagođavanja ishrane, posebno uključivanje cijelih žitarica i mahunarki uz suzbijanje slatkih napitaka, mogu doprinijeti do četiri dodatne godine života.

Sve u svemu, kažu da istraživanje sugerišu da bi javnost vjerovatno poboljšala svoje zdravlje i potencijal za buduće zdravlje dodavanjem ove tri namirnice: mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova. Preskakanje prerađenog mesa takođe je bilo povezano sa dužim životom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šehović: Ne može se stajati uz partizanski spomenik, a biti u vlasti s onima koji slave ili ćute na slavljenje četništva

Nedjelja, 13.07.2025 | 18:24

Antifašizam nije stvar ceremonije nego identiteta. Nije simbol nego obaveza. Nije samo sjećanje, već aktivna borba protiv onih koji bi da opravdaju zločine, izjednače uloge i iznova ponižavaju istinu, poručio je dr Damir Šehović, predsjednik Socijaldemokrata Crne Gore (SD) i jedan od lidera Evropskog saveza.

Rakočević: Crnogorsko društvo mora ustati protiv vlasti koja ruši državu i antifašističke vrijednosti

Nedjelja, 13.07.2025 | 15:54

Trinaesti jul je dan koji služi za vječni podsjetnik da su sloboda i državnost Crne Gore kroz istoriju bili vredniji od života, saopštio je potpredsjednik Skupštine Crne Gore i član Predsjedništva DPS-a Nikola Rakočević.

EXIT uz Hurts, Solomuna i Buraka Yetera okupio preko 55.000 ljudi, Tvrđavu večeras osvajaju Sex Pistols i Frank Carter, DJ Snake, ...

Nedjelja, 13.07.2025 | 14:42

  Na jubilarnom EXIT festivalu, treće festivalsko veče donijelo je spoj kultnih izvođača, čiji su nastupi ostali upisani u istoriju festivala, i onih koji su premijerno kročili na njegove legendarne bine donoseći zvuk novih generacija.

Đurašković: Dečanska ulica na Cetinju dobila TRAJNU dekoraciju inspirisanu crnogorskom zastavom

Nedjelja, 13.07.2025 | 14:19

Gradonačelnik Prijestonice Cetinje Nikola Đurašković, objavio je na društvenim mrežama da je Dečanska ulica dobila trajnu dekoraciju inspirisanu crnogorskom zastavom.

Autoputem od otvaranja do danas prošlo više od 7,7 MILION VOZILA

Nedjelja, 13.07.2025 | 14:06

Autoputem Princeza Ksenija je od otvaranja, 13. jula 2022. godine do danas prošlo je više od 7,7 miliona vozila.

Bela Hadid otkrila TAJNU SAVRŠENIH njegovanih usana

Nedjelja, 13.07.2025 | 13:54

Bela Hadid, jedna od najpoznatijih svjetskih manekenki, nedavno je u intervjuu za "Vogue" otkrila svoj trik za savršeno njegovan izgled usana.

"Na kraju sam odlučila da se POMIRIM sa tim“: Zvijezda serije „Prijatelji“ se borila sa ozbiljnim mentalnim problemom

Nedjelja, 13.07.2025 | 13:27

Obožavali smo je u poznatom sitkomu, a niko nije znao sa čime se suočava.

DPS Nikšić: LOKALNA VLAST nipodaštava crnogorsku istoriju dok narod slavi 13. jul

Nedjelja, 13.07.2025 | 13:13

Delegacija Opštinskog odbora Demokratske partije socijalista (DPS) Nikšić, predvođena predsjednikom Borisom Muratovićem, položila je danas vijence na spomenik Ljubu Čupiću i kralju Nikoli na Trgu slobode, povodom obilježavanja Dana državnosti Crne Gore.

TENDER za adaptaciju sistema grijanja u tri škole

Nedjelja, 13.07.2025 | 12:59

Uokviru aktivnosti usmjerenih na unapređenje energetske efikasnosti i stvaranje boljih uslova za boravak i rad u obrazovnim ustanovama, u toku su radovi na adaptaciji sistema grijanja u tri škole na teritoriji Crne Gore.

Živković položio vijenac na Stražici: Antifašizam je MORALNI TEMELJ savremene Crne Gore

Nedjelja, 13.07.2025 | 12:09

Povodom Dana državnosti Crne Gore, predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Danijel Živković položio je danas vijenac na Spomenik palim borcima na Stražici u Pljevljima, podsjetivši na ključnu ulogu 13. jula 1941. godine u istoriji crnogorske borbe za slobodu.