Ponedjeljak, 09.12.2024 | 21:04
IZVOR: magazin.novosti.rs

Šta je "WALL PILATES"? Novi trend u fitnesu koji OSVAJA SVIJET

Ovaj moderan pristup obećava veću fleksibilnost, snagu i zategnute trbušnjake – i sve to bez dodatne opreme, koristeći samo zid kao podršku.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Praktičnost i efikasnost čine ga savršenim izborom za sve koji žele da unaprijede svoje zdravlje i izgled.

Za ljubitelje pilatesa, wall pilates je pravo otkriće. Ova metoda kombinuje klasične principe pilatesa sa inovativnim pristupom koji uključuje statičnu otpornost zida, čime se pojačava intenzitet vježbi.

Ne samo da je ekonomičnija varijanta reformer pilatesa, već je i jednostavna za izvođenje kod kuće, čineći je dostupnom širokom spektru vježbača.

Evo pet glavnih razloga zašto bi trebalo da pružiš šansu wall pilatesu:

1. Poboljšava držanje tijela

Zid u ovom tipu vježbanja pomaže pri pravilnom poravnanju kičme i zglobova. Ovo je posebno korisno za osobe koje mnogo vremena provode sjedeći ili imaju problema sa lošim držanjem.

Redovno vježbanje može smanjiti bolove u leđima i vratu, dok ujedno jača mišiće.

2. Povećava fleksibilnost i pokretljivost

Vježbe istezanja uz zid omogućavaju duže i temeljitije istezanje mišića, što doprinosi boljoj fleksibilnosti.

Kontrolisani pokreti karakteristični za wall pilates unapređuju pokretljivost zglobova, što je ključno za sportiste, ali i za one koji žele da zadrže vitalnost tokom godina.

3. Jača stabilnost

Wall pilates se fokusira na jačanje mišića trupa – uključujući stomak, leđa i karličnu regiju. Snažan trup poboljšava ravnotežu, stabilnost i smanjuje rizik od povreda.

Zid kao podrška dodaje stabilnost i omogućava dublju aktivaciju mišića, čineći ovu metodu efikasnom i bezbjednom.

4. Prilagođen svim nivoima kondicije

Bilo da ste početnik ili iskusan vježbač, wall pilates je savršeno prilagodljiv.

Zid pruža oslonac početnicima, olakšavajući izvođenje osnovnih vježbi, dok naprednim vežbačima nudi dodatni izazov kroz veću otpornost. Ova univerzalnost čini ga idealnim izborom za sve uzraste i nivoe kondicije.

5. Smanjuje stres i podstiče blagostanje

Kao i tradicionalni pilates, wall pilates uključuje duboko disanje i usporene, kontrolisane pokrete koji pomažu u smanjenju stresa.

Fokusiranost na vježbanje jača vezu između tijela i uma, doprinosi opuštanju i poboljšava opšte raspoloženje. Osim toga, jača fizičko zdravlje i samopouzdanje.

Wall pilates je savršen način da unaprijedite svoje fizičko i mentalno stanje bez potrebe za skupom opremom ili velikim prostorom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ovo je realni DOMET električnih automobila, pokazuje najnovije testiranje

Srijeda, 30.07.2025 | 20:49

 Kada kupujete električni automobil, proizvođači obično jasno istaknu koliki domet vozilo može preći sa jednim punjenjem. 

Stručnjaci objašnjavaju: Kako KIŠA jača imunitet i POMAŽE detoksikaciji organizma

Srijeda, 30.07.2025 | 20:41

Promjena vremena, naročito prijelaz iz suvog u kišni zrak, može značajno uticati na naše zdravlje i imunološki sistem.

"Biće jako VESELA BEBA“: Aleksandra Bursać progovorila o TRUDNOĆI

Srijeda, 30.07.2025 | 20:18

Pjevačica Aleksandra Bursać prije nekoliko dana je otkrila da je trudna sa 11 godina mlađim suprugom, kolegom Stevanom Sekulićem.

Mnogi GRIJEŠE kad sijeku dinju, ovo je jedini PRAVILAN NAČIN (VIDEO)

Srijeda, 30.07.2025 | 20:10

Kraljicu ljeta, sočnu i slatku dinju, mnogi su do sada pogrešno sjekli. A ovo je jedini pravi način.

Zečević: Zakon o šumama PREDVIĐA dormiranje novog preduzeća

Srijeda, 30.07.2025 | 20:03

U Skupštini Crne Gore u toku je rasprava o Predlogu zakona o izmjenama i dopunama zakona o šumama, kojim se, između ostalog predlaže da se odloži implementacija zakona koji je usvojen prošle godine i to za 1.1.2026. a do 30.9. ove godine da se formira novo preduzeće.

Marija Šerifović OTKRILA da li nakon Zvezda Granda PRELAZI u neki drugi žiri

Srijeda, 30.07.2025 | 19:48

Pjevačica Marija Šerifović oglasila se na društvenim mrežama nakon što su se počele širiti glasine da će nakon napuštanja žirija Zvezda Granda preći u žiri Pinkovih zvijezda.

Zašto je PREDMET koji SVAKODNEVNO upotrebljavamo ZABRANJEN na kruzerima!?

Srijeda, 30.07.2025 | 19:30

Iz bezbjednosnih razloga.

Iskoristite KORU LUBENICE na šest načina

Srijeda, 30.07.2025 | 19:13

Ono što ste smatrali otpadom može postati zdrav i ukusan dodatak ljetnoj trpezi.

Mandić sa Kleknerom: Samo priključivanje Crne Gorne EU ZAVISI od glasanja zemalja članica

Srijeda, 30.07.2025 | 19:07

Predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić sastao se danas sa predsjednicom Bundestaga (Donji dom parlamenta Njemačke) Julijom Klekner.

Kardiolozi OTKRIVAJU ključnu naviku za ZDRAVLJE ako CIJELI DAN SJEDITE

Srijeda, 30.07.2025 | 18:37

Kardiolozi sve češće upozoravaju na jedan od najopasnijih i najpodcjenjenijih problema današnjice - pretjerano sjedenje, posebno među ljudima koji rade uredske poslove.