Izbor zdravih napitaka jednako je bitan kao i izbor zdrave hrane. Ipak, mnoge osobe se nesvjesno odlučuju za pića koja se reklamiraju kao "zdrava", a u suštini mogu sadržavati sastojke koji povećavaju rizik od raka.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Prema riječima zdravstvenih stručnjaka, određeni napici poput gaziranih pića mogu dovesti do upala, naštetiti zdravlju stanica ili doprinijeti drugim negativnim djelovanjima.

Ukoliko napitak ima "voće" u nazivu ne znači da je zdrav. Onkologinja dr. Sue Klenton pojašnjava da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera.

"To može doprinijeti debljanju, upalama, povećanom riziku od različitih vrsta raka", kazala je Clenton.

Ona je upozorila da ovi napici nekada mogu zavarati: "Visok unos šećera povezan je s debljanjem, inzulinskom rezistencijom i hroničnim upalama što povećava rizik od razvoja različitih vrsta raka". Clenton je kazala da umjetni zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonalnu regulaciju i doprinijeti osjetljivim oblicima raka.

Nutricionistkinja Lisa Ričard pojasnila je da dijetalna gazirana pića mogu biti štetna kao i klasična, ali na drugačiji način.

"Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, umjetni zaslađivači poput aspartame i sukraloze mogu dovesti do zdravstvenih rizika", kazala je.

Ona je pojasnila da su vještački  zaslađivači povezani s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevnom mikrobiomu što negativno utiče na zdravlje. Vještački ukusi mogu povećati potrebu za šećerom što može dovesti do prejedanja i debljanja.

Kao korisnu zamjenu, dr. Klento savjetuje običnu vodu ili vodu s voćem i zeleni čaj. Voda doprinosi hidrataciji i izbacivanju toksina iz tijela. Dodavanje voća ili povća u vodu može poboljšati njen ukus bez štetnih dodataka. Zeleni čaj koji je bogat antioksidansima pokazao se kao odlično piće s protivupalnim i antikacerogenim svojstvima što da čini odličnim izborom za svakodnevnu konzumaciju.